顺利收官我的第122场全程马拉松——开普敦马拉松

yi na 尹红 *🎀

2026年开普敦马拉松是‌冲击世界马拉松大满贯（WMM）第八站的关键赛事‌。若顺利通过评估，它将成为全球第八个大满贯赛事，也是非洲首个、南半球第二个大满贯马拉松。

‌开普顿马拉松今年有望成为雅培世界马拉松大满贯（AbbottWMM）‌第八大满贯赛事‌。

‌2025年开普敦马拉松遭遇极端强风而被迫取消，后改为2026年5月24日举办。

开普敦马拉松组委会已将其传统的10月档期移至‌5月下旬‌，从而避开强风天气，确保比赛通过大满贯的第二阶段评估。

如果2026年6月顺利通过评估，2026年完赛的选手将‌追溯性地被认定‌完成了一场大满贯马拉松。

2026年成功完赛者获得的一枚‌奖牌，一旦正式入选第八大满贯，此次完赛奖牌将被永久认可，计入跑者的“大满贯之星”成就中 。

去年底这一消息发出后，中国跑者们纷纷加入2026年开普敦马拉松的行列，我们一行七人也成为此行列中的重要成员。

此行我们参加开普敦马拉的七人，大都来自《追光运动营》公益跑团的创始成员。此次，我们相聚一起旅行，一起参加意义非凡重大的2026开普敦马拉松。

在我们中间有三人已经完成了世界七大马拉松满贯赛事。今年开普敦马拉松后来者居上，如愿成为第八大满贯事。于鸿润、吴竞、顾文娟三位老师的优异成绩，将体现我们《追光运动营》的实力和影响力。

这次我参加2026年开普敦马拉松，是在大家的鼓励下最终决定参赛的。

去年12月中旬我在仁济医院做了胆囊切除手术后，身体状态一直欠佳，跑步提不上速度，今年初曾试着参加了3月8日南京北岸马拉松、4月19日民权马拉松、4月26日大连马拉松，成绩都在5小时45分以上，跑马的自信心在逐步下降。

这次报名参加南非开普敦马拉松，意外获得了雅培世界大满贯70~74岁年龄组的精英名额，心中充满欣喜和荣幸。

今天当我踏入赛道的那一刻，无形的坚定的力量将带我去完成42.195公里漫长的路程，我心中充满着敬畏和坚韧不拔的信念。

开普敦马拉松是我的第122场全程马拉松比赛，我将站在70～74岁年龄组精英的赛道上去挑战这场伟大的马拉松。

【2026年开普敦马拉松比赛日】

2026年开普敦马拉松组织严密，分组细致周到。进入赛道各种costumed runners非洲特色的表现力，吸引来自国外的跑者。

2026年5月24日‌举行的雅培世界马拉松大满贯候选站，首次吸引包括基普乔格在内的顶级精英阵容。赛后得知，肯尼亚运动员埃鲁德·基普乔格以2:13:29的成绩排名第16名完赛。

2026开普顿马拉松是有史以来非洲最强大的精英阵容，并为年龄组选手增设了一场世界马拉松比赛的资格。

年龄组精英站在马拉松海滩路最前列。

我站在70~74岁年龄组排位的阵容里。

开普敦马拉松首次举办雅培世界马拉松大满贯马拉松旅行年龄组世界锦标赛。大约1,800名世界顶尖的年龄组马拉松跑者——从40-44岁组一直到80岁以上组，每五年一个年龄段——将在这里角逐全球冠军头衔。再加上来自102个国家的8500名国际参赛者，其中包括来自25个非洲国家的跑者，这正成为非洲大陆有史以来规模最大的马拉松周末。

2026年开普敦马拉松总参赛选手超30000名。开赛起点从绿点体育场出发，42.195 公里的征程不仅串联起山海奇观，更藏着一段跨越百年的体育史诗与文化交响。

从绿点体育场出发后，以桌山为背景和地标，穿越殖民时期留下的历史街区，和17 世纪建造的好望角城堡会在晨光中展现斑驳石墙，District Six 博物馆则默默诉说着城市的多元过往……

2026开普顿马拉松出发顺序。第一枪7点55分轮椅选手，第二枪8点精英选手，第三枪8点05分年龄组精英选手，我首次站在大众选手的最前列，这种荣耀是对我坚持跑步27年自律生活的最大褒奖。

开赛第一枪发枪时间7点55分，依次发八枪，年龄组精英第三枪8点05出发。我跟着比赛人流的速度，拼命朝前跑，第一公里用了6分28秒，以后10公里都控制在此速度，在4公里处，于老师追上我，给我拍了一张照片。

开普敦马拉松累计爬升约260米，坡道较多，以起伏路段为主，非平缓赛道。‌‌

赛道途经桌山脚下、滨海道路与城市丘陵，包含数段明显爬升（尤其在15–17公里、30–35公里区域），被精英选手视为“起伏型”而非“平地快赛道”。

由于赛道累计海拔爬升约‌260米‌（相当于每公里约6米爬升），这对65岁以上跑者具有挑战性。

前半程，我的感觉一直在爬坡跑，由于状态有所改善，前半程一直在6分半～7分的配速奔跑，后半程开始掉速。

我的强项就是快走，可以走8分的配速，这对我后半程控制完赛时间，非常有帮助。在18公里我遇见韩哥和潘哥，在38公里再次偶见，潘哥身体出现一点小状况，最后完全完赛。

我最后用了5:30:42的成绩顺利完赛。

晚上5点半，组办方为我们参赛选手组织晚餐会。

我和吴竞和组办方工作人员lulu合影留念。

远赴开普敦，顺利收官人生第122场全程马拉松。

年过七旬，依旧驰骋赛场，奔跑便是我最好的岁月答卷。