<p class="ql-block">俗话说伤筋动骨100天，一点也不夸张，更略有不及。</p><p class="ql-block">肩袖损伤100天，</p><p class="ql-block">制动被动半自动。</p><p class="ql-block">循序渐进是关键，</p><p class="ql-block">无痛稳定加运动。</p><p class="ql-block">支具棍棒弹力带，</p><p class="ql-block">中西结合康复中。</p> <p class="ql-block">大年初三，北土城公园小坡摔倒，肩袖撞击伤，急诊就诊北医三院。右肱骨粗隆骨折，肩袖撕裂。</p> <p class="ql-block">0一4w，制动为主。佩戴支具，茜乐葆止痛，云南白药外喷。</p> <p class="ql-block">网兜软支具</p> <p class="ql-block">春乏秋困夏打盹，</p><p class="ql-block">偶遇奇葩小土墩，</p><p class="ql-block">从来只有脚生风，</p><p class="ql-block">那想吊带挂肩尊！</p> <p class="ql-block">山大一院核磁复查。</p> <p class="ql-block">骨外科就诊换外展支具。</p> <p class="ql-block">康复治疗处方</p> <p class="ql-block">5一8w，被动前屈，外展内旋。手法加理疗（超短波消炎，低中频止痛）。运动后冰敷。洛索洛芬止痛膏，云南白药等辅助。</p> <p class="ql-block">9一13w，健侧手发力辅助，前屈外展内旋。轻主动运动，仰卧举臂摇水瓶。侧卧外展摇水瓶。俯卧背飞。YTWL肩胛稳定训练。钟摆，招财猫。划船，爬墙等。</p> <p class="ql-block">钟摆运动。</p> <p class="ql-block">棍棒辅助外展。</p> <p class="ql-block">内旋</p> <p class="ql-block">划船运动。</p> <p class="ql-block">仰卧举臂摇水瓶。</p> <p class="ql-block">侧卧外展摇水瓶。</p> <p class="ql-block">俯卧背飞。</p> <p class="ql-block">爬墙运动。</p> <p class="ql-block">根据美国2025年，肩袖损伤康复运动指南，列的提纲。</p> <p class="ql-block">同学发来的中药经验方。</p> <p class="ql-block">第95天山大二院复查CT</p> <p class="ql-block">继续康复锻炼，冲击波理疗。</p> <p class="ql-block">轻阻抗外展</p> <p class="ql-block">背拉内旋</p>