在离天空最近的地方-西藏游记

Jack Jia

　　2000年初，我们去过九寨沟和香格里拉。那时还年轻，对高原反应根本没放在心上，结果狠狠尝到了高反的滋味。从那以后，去西藏的事基本不再提起。直到退休后，几次旅行经过高海拔地区，在高反药的“加持”下，胆子一次比一次大。如今在海拔3600米过夜已经不成问题，最高还到过4200多米。去西藏的念头又冒出来了。

这次旅行是我家LD策划的。共12天行程。从成都出发，先到林芝，再去拉萨和日喀则，最后沿青藏铁路到青海西宁。

考虑到我们一行都上了些年纪—已经到了景区免门票的年龄—对高反不敢掉以轻心。出发前很早就请医生开好了预防高反的药物，在抵达林芝三天前便开始服用。一到拉萨，我们又租了便携式氧气瓶，就是那种能持续使用6至8小时、用细管通到鼻孔里的氧气装置，背在身后，感觉不舒服时就吸一会儿。现在西藏的条件比以前好多了，许多旅馆都提供弥漫式供氧，晚上睡觉基本不成问题。一路上我们的血氧大多保持在80%以上。我家LD有一度低于80%。AI说85%以下就有危险，但当地人却很淡定，说只要嘴唇不发紫就没事。

4月1日 林芝

林芝平均海拔约3000米左右，是整个西藏海拔最低、含氧量最高的地区。先到林芝，可以更好地适应高原环境。我们4月1日抵达林芝，特意选这个时间，是想着能赶上桃花盛开。可到了才发现，大部分地方的桃花已经谢了。途中虽然还能看到一些零零散散盛开的桃树，但早已是“人比花多”。4月3日林芝桃花节才正式开幕，可惜花都快没了，看来连本地人也难算准花期。

林芝的主要旅游线路，是沿318国道一路到波密，再原路返回。318国道旁群山环抱，绿草如茵，云雾在山间缭绕，放眼望去，宛如置身童话中的欧洲小镇。

途中经过海拔4702米的色季拉垭口，这里是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。由于终年云雾缭绕，南迦巴瓦峰被称为“羞女峰”。常听人说“十人九不遇”，能否见到全凭运气。去程时我们什么也没看到，回程时运气不错，南迦巴瓦峰终于露了一次脸。

噶朗村是一路上唯一看到桃花盛开的地方。粉色桃花与青稞田交相辉映，远处又是粗犷苍茫的雪山，构成了一幅独特的“西藏江南”景色，美得让人流连忘返。这也成了整个林芝之行最大的亮点。

其他景点还有桃花村、桃花沟、鲁朗小镇等。季节不对。没有太多亮点。

旅途中看到的桃花。

4月4日 拉萨

4月4日，驱车从林芝前往拉萨。一路上树木渐渐稀少，景色也从茂密森林慢慢过渡到光秃秃的荒山。

途中经过巴松措景区。

措宗贡巴寺，位于巴松措湖心岛上。建于唐朝末年。

拉萨河。拉萨的母亲河。也是雅鲁藏布江五大支流之一。沿岸分布着大片湿地，环境优美。

很多介绍都说，参观布达拉宫要爬1000级台阶才能到顶。实际上大约只有400多级。但因为空气稀薄，往往爬几级就得停下来喘口气。途中听到一个女孩对同伴喊：“哎呀，我的血氧才60多，快给我吸氧！”我们一听，也赶紧测了自己的血氧，结果竟然都在90%以上。顿时觉得这一路氧气吸得有点太勤了，于是赶紧把氧气关掉。

布达拉宫是历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。宫内保存有大量珍贵的文物、雕塑、壁画及各类艺术品。1994年，布达拉宫作为“拉萨布达拉宫历史建筑群”的组成部分被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录。

登上了布达拉宫。

从布达拉宫往下看。

布达拉宫夜景。

大昭寺被认为是西藏最神圣的寺庙之一。始建于七世纪吐蕃王朝鼎盛时期。寺内供奉着著名的不动金刚佛像—释迦牟尼八岁等身像。相传这尊佛像是吐蕃赞普松赞干布迎娶尼泊尔尺尊公主时，由公主从故乡带入西藏，因此被视为极其珍贵的圣物。

活佛转世的“金瓶掣签”仪式历来在大昭寺进行。

大昭寺外虔诚的佛教徒。

哲蚌寺，始建于1416年。历史上，这里曾拥有上万名僧人，被称为“世界最大的寺院之一”，也是历代达赖喇嘛的重要驻锡地。每年雪顿节期间，哲蚌寺还会举行著名的“展佛”活动。巨大的释迦牟尼唐卡会在山坡上展开，吸引大量僧俗信众前来朝拜，是西藏最盛大的宗教活动之一。

色拉寺。

色拉寺中的辩经是藏传佛教中极具特色与观赏性的人文景观。可以看到僧侣们通过拍手、跺脚等生动肢体语言进行激烈的佛学辩论。

辩经时通常站立者为提问方，席地而坐者为回答方。站立僧人会使用拍击双手、拉动佛珠或用力跺脚等动作来强化气势。

八廓街是环绕大昭寺的千年古老街道，也是藏民最重要的转经道之一。全长约一公里的多边形街区，汇聚了浓厚的藏传佛教朝圣文化。每日都有无数信众沿街转经、叩拜，使这里成为拉萨最具烟火气与信仰氛围的地方。

八廓街上的网红打卡地—玛吉阿米餐厅。相传这里是第六世达赖喇嘛仓央嘉措与情人玛吉阿米幽会之处。醒目的黄色外墙，据说在旧时西藏只有寺庙或高僧住所才能使用，更为这座建筑增添了几分神秘色彩。餐厅楼上也是俯拍八廓街转经人潮的绝佳位置。

4月7日 日喀则。

拉萨到日喀则途中。

高原寒风中等待与游客拍照的藏獒。

西藏的三大圣湖之一羊卓雍错湖。羊湖是世界上最高的淡水湖。湖面海拔4441米。

羊湖岸边的牦牛。

卡若拉冰川。观景台海拔5,020米。

白居寺位于江孜县，白居寺最大的特点是不同教派曾长期共存于同一寺院。寺院最著名的建筑，就是那座“十万佛塔”。据说该塔共有108个门、76间佛殿，里面保存了十万余尊佛像与大量壁画，因此得名“十万佛塔”。

白居寺中的十万佛塔。

扎什伦布寺是日喀则规模最大、地位最高的寺庙。也是历代班禅喇嘛的驻锡地。

以拉萨为中心的地区是前藏。是达赖的势力范围；以日喀则为中心的地区是后藏。是班禅的势力范围。

4月8日 定日

4月8日 从日喀则去定日，然后返回日喀则。行程约500公里，车程约9小时。之所以去定日就是为了看珠峰。当日往返是不想住珠峰大本营(海拔太高了)。

后来才知道还有一种选择是住在离大本营40多公里扎西宗乡。海拔4300米。多住一晚就不用一天之内开这么远的车了。

沿途藏民住宅。

海拔5248米的嘉措拉山。从这里进入珠峰自然保护区。

运气真不错，从嘉措拉山看到了珠峰。

珠峰自然保护区标记。

珠峰国家公园入口。从这里前往珠峰大本营。这离珠峰大本营100公里。我们没有走这条路。而是前往定日远观珠峰。

在定日县城附近看到的珠峰。不到半小时后就开始刮大风。漫天黄沙。

藏民和他死去的羊。

4月9日返回拉萨。还了租借的氧气瓶。大家的氧气正好差不多用完了。

4月10日 拉萨 青藏铁路

4月10日一早乘青藏铁路旅客列车从拉萨到西宁。青藏铁路全长1956公里。最高海拔5072米。运行时间约22小时。

青藏铁路沿途有广袤草原，荒野冰川，高山湖泊和巍峨雪山。风景如画。除了吃饭睡觉，很多人几乎都在车窗边观景。生怕错过窗外美景。特别是野生动物，一闪就过。稍慢一点就拍不到。

列车驶出拉萨。沿途藏民村落。

羌塘草原/那曲草原。

大草原上牛羊成群。

这种环境下也有鸟儿生存。

冰天雪地中的牦牛。

青藏铁路沿线有大量的草方格和石方格，用于防风固沙。

高原风光。

可可西里的藏羚羊。

可可西里的藏羚羊。

青藏公路旁的野驴。

成群的野驴。

落单的野驴。

寒风中的野驴。

如果看到这里，说明你真的对西藏感兴趣。

有人说，去西藏是“眼睛在天堂，身体在地狱”。因此，一定要做好充分准备。高原缺氧是最大的问题之一，最好随身带一个血氧仪。我家LD有一次在海拔五千米以上时，嘴唇明显发紫，我们赶紧回到车上吸氧，很快恢复过来。上了年纪的人，最好提前准备氧气瓶，并按医生建议服用防高反药物。

至于藏红花是否能预防高反，说法不一。有人认为没有作用，也有人觉得有效，但需要提前半个月开始服用。

这一路上，我们身体多少都出了些状况。我家LD感冒了，好在问题不算严重。我自己则是在进藏前就有一点轻微感冒，随后一直咳嗽。带去的止咳药效果都不明显，在当地买的药也帮助不大，回家后才慢慢恢复。西藏空气非常干燥，我们的鼻腔里甚至都有出血情况，只是没有流出来而已。

如果持国外护照，需要提前通过西藏当地旅行社办理入藏函，并提前规划好行程。进入西藏后，还需要由持证导游陪同，按照预定路线旅行。

谢谢观看！