<p class="ql-block">18. 《冥想笔记》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（内在探索)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尝试静坐，观呼吸。</p><p class="ql-block">念头如云，来来去去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">导师说：</p><p class="ql-block">“不要认同任何一个念头，</p><p class="ql-block">你只是念头的觉察者。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我忽然懂了：</p><p class="ql-block">我不等于我的职业、</p><p class="ql-block">我的情绪、</p><p class="ql-block">我的故事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是那片觉察本身，</p><p class="ql-block">是“空”，</p><p class="ql-block">因而能包容一切生灭。</p>