“减压赋能，迎战中考”初三考前减压主题活动，

蓝色的梦（茂）

夏风拂面，裹挟青草馥郁、栀子清芳，温柔漫过校园每个角落。中考冲刺的征程已然开启，初三学子朝夕伏案、逐光笃行，在题海书山中奋力奔赴理想。长期高强度的备考节奏，让焦虑悄然萦绕、疲惫悄然积聚、心绪悄然紧绷。为舒缓考前紧张情绪、调适备考心态、赋能青春心灵，我校心理健康成长指导中心携驻校社工于2026年5月28日隆重开展“减压赋能，迎战中考”初三考前心理减压主题活动。以温情润心，以活动释压，助力学子卸下心理包袱、积蓄奋进力量，以从容笃定、昂扬向上的姿态奔赴中考赛场。

一、周密筹备，暖心护航

为保障本次减压活动安全、有序、高质开展，学校提前统筹部署、细化流程、层层落实，全方位为初三学子暖心护航。

专业培训，温暖护航

活动开展前，心理健康成长指导中心的老师们与社工团队提前开展现场工作人员、志愿服务人员的专项培训，明确岗位职责、工作流程与应急处置要点，以专业、细致、暖心的服务姿态，全程保驾护航。

二、温情开场，寄语青春

活动伊始，主持人温情开场、娓娓寄语。“同学们，压力从不是成长的阻碍，而是逐梦路上的刻度；焦虑从不是前行的桎梏，而是奔赴理想的前奏。今日暂别题海、卸下紧绷，不谈分数高低，只享松弛自在；不比奔赴速度，只觅满心欢愉。请坚信，所有伏案耕耘皆有回响，所有全力以赴皆不负韶华，此刻尽情释放、肆意舒展，蓄力再赴新程！”温柔恳切的话语，缓缓抚平学子心头浮躁，为整场暖心活动拉开序幕。

三、幸运随行，礼遇韶华

一张张精致灵动的专属号码牌，镌刻星光与期许，在夏日光影中熠熠生辉。随机抽取的不仅是幸运数字，更是学校与老师藏于细节的温柔关怀、无声期许。一声声名字回响，一阵阵热烈掌声，让少年学子在不期而遇的惊喜中收获暖意、舒缓心绪，让平凡的备考时光，缀满温柔与美好。

四、追风逐光，活力奔跑

哨声嘹亮，青春启航！趣味往返接力跑活力开启，少年身影穿梭赛场，步履轻快、奋勇向前。奔跑释放的是疲惫，并肩奔赴的是热爱。赛场之上，无关输赢、只为舒展，学子们在肆意奔跑中挣脱紧绷状态，在团队协作中凝聚同心力量，让身心在微风与欢笑中全然放松。

五、凝心聚力，同心奋进

一根长绳聚力，一腔热血同行。趣味拔河比赛热烈上演，绳索紧绷蓄力，少年扎根立足、同心发力，全场呐喊铿锵、声势昂扬。激烈拉锯之间，褪去的是考前焦虑，凝聚的是班级同心。胜负悄然释然，并肩拼搏的温情、携手共进的信念深深扎根心底，让学子懂得，追梦从非独行，聚力方能致远。

抽取对手，欢乐比拼

长绳紧绷，全员就位

一声哨响，燃动赛场

凝心聚力，奋勇拼搏

公正统计，定格荣光

六、释压疗心，轻装前行

本次活动特设情绪释放体验摊位，为学子搭建专属心灵疗愈港湾，让烦恼有归处，初心有回响。

执笔释忧，封存心绪

一纸素笺承载万般心事，一笔一画书写所有迷茫、焦虑与疲惫。学子们匿名落笔、坦诚心声，将所有备考压力与内心郁结悉数写入便签，投入温柔信箱。一纸投递，万般释怀，与负面情绪温柔告别，清空内心内耗，轻装奔赴前路。

嬉闹释压，重拾元气

轻松趣味的互动游戏，治愈所有紧绷心绪。屏息专注、从容挑战，在一次次趣味尝试与开怀嬉闹中，消解考前紧张、驱散心底浮躁。欢声笑语回荡校园，紧绷已久的身心全然舒展，让少年重拾昂扬元气，从容迎战中考。

落笔立誓，逐梦前行

巨幅励志墙面熠熠生辉，斑斓笔墨书写青春信仰。学子们提笔留名、落笔明志，写下滚烫的中考目标、真挚的青春誓言、温暖的同窗寄语。字字铿锵、句句热忱，笔墨落痕，初心笃定，以笔墨为炬，照亮冲刺之路。

清风拂少年，蓄力赴新程。本次考前减压活动，让学子在欢笑中释放压力，在陪伴中汲取力量，在治愈中笃定初心。愿全体初三学子卸下浮躁、稳住心态，携温柔与勇气，载热爱与坚持，提笔从容、落笔生辉，决胜中考、不负韶华！