为什人的正常体温不再是37度为标准了？

王帮灿

　　简单说：37℃是19世纪的旧标准，现代人真实平均体温已经降到36.5℃左右，且持续缓慢下降，所以医学标准随之更新 。

一、37℃这个数值怎么来的？

1851年德国医生温德利希，用老式水银温度计测了大量病人腋下体温，统计出平均37℃，沿用了170多年。

科学家分析，人类的体温在170年间下降了0.4度，尤其是近20年的下降幅度最大，也是我们现在小辈们容易生病的重要原因。

局限：样本多是生病的人，本身有炎症、体温偏高；

工具：老式水银计误差大，测量不准。

二、现代人平均体温真的变低了

过去我们袓先的劳动量和运动，经常是让身体达到身温升高，大汗淋漓，无形中就进行了身体病毒的扼杀，促进了人体免疫功能提升！而现代人的劳动量正在大幅度下降。

斯坦福大学2020年分析1860—2017年67万份体温数据：

男性平均体温比19世纪降0.59℃

女性平均体温比19世纪降0.32℃

所以现代人健康成年人平均体温：36.3–36.8℃，主流标准36.5℃

趋势：每10年体温下降约0.03℃

三、体温下降的4个核心原因

1. 慢性炎症、感染大幅减少（最主要）

过去卫生差、缺抗生素，人长期被细菌病毒感染，免疫系统持续发炎、体温偏高；现在疫苗、抗生素普及，感染变少，身体不用长期“发热备战”，体温自然降低。

2. 恒温环境普及，代谢降低

空调、暖气让室内常年舒适，身体不用消耗大量能量抗寒/散热，基础代谢下降，产热变少，体温随之降低 。

3. 体力劳动大幅减少

现代人久坐、运动少，肌肉量少、代谢低，产热更少。

4. 测量工具更精准

现在电子体温计、红外测温更准确，修正了老式水银计的偏高误差。

四、现在的正常体温参考（腋下）

正常：36.0–37.0℃，平均36.5℃

低热：≥37.3℃才算发烧

研究显示，体温每下降1度，人体的免疫力就会下降30%以上，体温升高1度，免疫力就会提升5~6倍。

蝙蝠的体温高达40度，所以蝙蝠的免疫力比人类高几百倍。所以蝙蝠身上携带几百种病毒，但它不会被病毒感染。

人体的免疫能力，靠的是人体血液中的白细胞，白细胞能识别体内异物，就象警察识别坏人一样，通过识别作出相应的免疫应答。人的体内一但出现病毒，白细胞立即形成包围。这时身体就会加速血液循环输送血液到患处，让血液里的白细胞聚集扼杀病毒。

即使是一个健康的人，每天体内也会产生约5000个以上的病毒细胞。如果人体健康正常，体温正常，白细胞不仅能够杀死抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞病毒，及时把它消灭。所以，医生给你看病时要测量你的体温。

如果人的免疫系统下降，白细胞杀死病毒的功能就减弱了，病毒就可能躲过免疫系统的监视，在身体某些堵塞的地方迅速繁殖裂变，当体内的病毒越来越多时，身体就会加速血液循环，调动大量的白细胞去包围杀死病毒，于是你的体温就会升高。所以，体温升高本质上是身体调节功能所至。但如果病毒非常严重时，长期持续体温升高对身体也会造成影响和伤害。

通过劳动或运动径常让自己的体温升高，是最好的提升自身免疫能力的最佳途径。