童亮华：学会与自己和解

濑江文化

学会与自己和解

文/童亮华

闲暇时，我翻看照相簿和手机上的旧照片，一张张照片就是自己一段段清晰的人生过程。

童年时，大而又亮的眼晴，炯炯有神，放着光，对未来充满无限的憧憬。年轻时青涩的脸庞，白净的皮肤，充满着天真无瑕，像一张白纸，干净纯洁。中年时显现出做了母亲的成熟和大度，心中能包容万千。最后退休闲居在家，偶尔和亲朋好友出去旅游，照片上的我就显得放忪和愉悦。

最近几年，尤其是左膝盖粉碎性骨折以后，照片上的我眉宇间多了几分疲惫和烦恼，少了几分喜悦和开心。我总与自己较劲，与生活较真，总感觉自己那儿那儿都有那么多的烦心事，而且一件件一桩桩没完没了，似乎活在困境中无法走出来。

在一个彻夜难眠的晚上，我突然意识到，这是你自己和自己较真过不去，忘记了最难和解的，其实就是自己呀！这种对完美的执念，像一把无形的刀，时时切割着我脆弱的内心和神经。我总想成为更好的自己才配拥有幸福，却不知道这种“更好”往往是在伤害自己，走入一个死循环，无底洞。

回望走过的路，谁是一帆风顺，谁没有几处败笔？年轻时的稚嫩，带来思考的不全面，工作中带来的一些不顺心使我个性压抑，生活中的一些不如意，使我一度对生活失去信心，似乎觉得自己一无事处，挫败感像一块大石头压在我心上，使我喘不过气。但现在清醒地想想，正是我这些不完美，雕刻出现在的我，能够把心态摆正，增添自己独特的韵味，伤痕不是需要遮掩的耻辱，而是值得珍视的生命纹路。

年轻时我站在讲台上，总想把每节课上得尽善尽美，每一个知识点都要讲得透彻，学生真正领悟。那时侯，“认真”二字是我最骄傲的标签。退休后，我把这份认真带进了生活——认真做好家务，认真对待家庭，认真待客，认真对待需要我帮助的人，认真做每件大大小小的事。可是，渐渐地，我发现这份认真，竞成了捆住自己的绳索。

我凡事总为他人着想，换位思考，总怕别人为难，别人的需求从来不会拒绝，却从没想过自己会不会累。更让我困惑的是：我的付出并没有换来对等的愉悦，反而变成别人眼里的理所当然。如果不这样，反而觉得奇怪。自己的模式，定义了自己。

长此以往，我常常问自己：为什么善良换来的不是快乐，而是纠结和委屈？直到有一天，我读到这样一句话:“你先要对自己慈悲，才能对世界慈悲。”忽然间，我好像明白了什么，我这半辈子，总是把别人的想法和感受放在第一位，却唯独忘了那个最该被善待的人——我自己！我的认真，我的善良，我的换位思考，用对了地方是美德，用过了头就成了枷锁。

退休十年有余，我本该享受闲适的晚年，少一些纷扰，却因为事事较真，总想完美无缺，把自己活成体累心更累的人。就连不费脑筋的家务事也要样样在脑子里盘算做到位。把家中整洁搞好，这样才能安静地歇下来。做任何事总想自己亲力亲为，这样的活法，怎能不累？

我开始学着与自己和解。

与自己和解，并非要变成超人，而是在平凡中发现丰盈。那个不善表达社交的自己，可能拥有丰富的内心世界。那个事事亲历的自己，有更多的时间陪伴了家人。那个缕缕受挫的自己，因此懂得了坚韧的意义。当我停止用别人的尺子来丈量自己，内心的声音才会变得清晰而温柔。

与自己和解，本质上是一种慈悲，这不是放弃努力，而是明白生命的价值，不在于外在的标签，而在于内在的完整。就像一颗树，不必羡慕鸟的飞翔，只需在自己的土壤里深深的扎根。当我学会不再追求“完美的自己”，并与“不完美的自己”和平共处，那些曾经让我痛苦的挣扎，都会沉淀为生命的底色，成为独特的光芒。

不再强迫自己“当万能好人”。帮别人可以，但要量力而行，要逐渐学会拒绝，不再追求万事都完美无缺。做任何事只要尽了心，尽了力就好，至于结果不必再纠结。体力不行，就直接表达自己的疲惫和需求。不再事事亲力亲为，心理上也就卸下了负担，人也就活得轻松，余下更多的时间做自己喜欢的事。

与自己和解，是放下而不是放弃，是一种更深的理解——理解自己的有限，接纳自己的平凡，允许自己偶尔“不够好”。退休后人生的下半场，不该再为别人的剧本跑龙套。

如今，我依然心怀善良，依然乐于助人，依然倾心写作，依然按自己的模式生活。只是我不再追求成为一个完美的好人，只想成为一个理智、知性、优雅的人，静静度过自己的慢时光。忙忙碌碌，兜兜转转，也终于懂得：在这段名叫“生活”的漫长修行中，我最该珍惜、最该取悦、最该放在第一位的，是自已。

有点爱好，让日子有兴趣。有点牵挂，让岁月有念想。愿生活不太拥挤，愿美好不期而遇。

这大概就是与自己和解的最好的样子吧。

2026-5-28