作者 海灵格 诵读 制作溪草 <p class="ql-block">我与他人和解，</p><p class="ql-block">放下所有的评判与怨怼。</p><p class="ql-block">我看见你的不易，</p><p class="ql-block">也看见你的努力。</p><p class="ql-block">我不试图改变你，</p><p class="ql-block">只把你的人生还给你。</p> <p class="ql-block">我与自己和解，</p><p class="ql-block">接纳所有的不完美。</p><p class="ql-block">不再与自己对抗，</p><p class="ql-block">不再苛责自己。</p><p class="ql-block">我拥抱自己的光明，</p><p class="ql-block">也拥抱自己的阴影，</p><p class="ql-block">因为我知道，</p><p class="ql-block">我是完整的，</p><p class="ql-block">并且值得被爱。</p> <p class="ql-block">我与世界和解，</p><p class="ql-block">允许一切如其所是。</p><p class="ql-block">不抗拒，不抱怨，不强求。</p><p class="ql-block">我看见万物各得其所，</p><p class="ql-block">也看见生命的宏大与无常。</p> <p class="ql-block">我知道，</p><p class="ql-block">和解不是忘记，</p><p class="ql-block">而是带着伤痛继续前行。</p><p class="ql-block">不是原谅，</p><p class="ql-block">而是看见更大的整体，</p><p class="ql-block">回归生命的本然序位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这份和解里，</p><p class="ql-block">我与你，与自己，与世界，</p><p class="ql-block">安然相拥，</p><p class="ql-block">心归平静，自在自由。</p> <p class="ql-block">海灵格（BertHellinger）是德国心理学家、哲学家，1925年12月16日出生，2019年9月19日去世，"家庭系统排列"创始人。他提出"爱的序位"理论，强调家庭系统中隐藏的规则对成员关系的影响，倡导通过和解放下评判、接纳不完美。其方法融合东西方哲学，帮助数百万家庭疗愈关系，代表作包括《爱的序位》《谁在我家》等。2010年曾获诺贝尔和平奖提名。</p> <p class="ql-block">插图选自溪草的手机随拍 《随处可见的美》</p>