<p class="ql-block">上午开车回来趟老家，办完所有的事情，认真吃这顿午饭，午饭结束刚好12点，发了几条圈，就躺下休息了，睡到一点半醒了一次，不想起来，继续躺着，两点多，心里有点发慌觉得自己应该起来了，再不起来很多事情又做不完了，那种熟悉的感觉又来了，还是不想起来，一边大脑说着你应该起来了，身体不听实话继续躺着，直到2:40，起床了，起床后心里还是慌慌的，总感觉有很多事情很多事情都做不完，那么多事情等着我去做，可是我却睡到这个点，一会晚上去接小宝又要搞到很晚的时间，明意识告诉我不要指责自己，可潜意识却不听使唤，还是在不间断的告诉自己你有很多事情完不成了，很多任务都完不成，谁让你睡那么长时间，你怎么那么懒。大白天的还在那睡觉，有谁像你这样，大白天的睡那么长时间，中午休息个40分钟不就行了吗，为什么一定要睡两个多小时呢，你就不能勤快一点吗，为什么你要睡那么长时间，没有人管你了，你就那么放纵自己吗？我的心好慌，现在还是慌的，我没有办法让心静下来，我不知道现在应该做什么，我觉得我做什么我都静不下心来，我的心好慌好慌，这种感觉陪伴了我的一生，我的心好慌好慌，我不喜欢这种感觉，这种对未来充满了恐惧，对自己充满了指责，我的心好慌好慌，我真的很不喜欢我不喜欢这种感觉，可是他却经常出现，我的心好慌好慌，慌的我受不了，我不喜欢这种感觉，可是他却经常出来，好慌好慌，我的心好慌好慌，我不知道他来自哪里，我不知道他来自什么时候，但我真的不喜欢这种感觉，他对未来充满了恐惧，他对自己充满了指责。你今天又起来这么迟，你朋友圈没有发，你专业知识没有学，你没有出去加人，你说今天要把车子给洗了，现在都三点多了，一会孩子就放学了，你哪有时间洗车子，你今天干的要干的事情，一件都没有完整的完成，你怎么那么失败，你怎么那么没用啊，你什么都做不了，你的心好慌好慌，为什么你的心好慌好慌，你在害怕什么你在恐惧什么，做不完就做不完，有什么大不了的呢，我放着明天做不行吗？今天做不了我就明天做，你在害怕，在恐惧有用吗，对你当下来说有用吗？害怕恐惧可以帮你完成一切的事情吗？我的心好慌好慌，我的心真的好慌好慌，我好害怕，我好恐惧，这么多的事情，我不知道该做哪一样，我觉得我一向都做不好，我的心好慌好慌，我觉得一样事情我都完成不了，我觉得我自己太没用了，我什么都不想做，我只想睡觉，因为睡觉就不用去面对，因为睡觉就不用去做那么多事情，我觉得我好累，我真的真的好累。我想休息，我真的只想睡觉，我想睡个三天三夜，我想什么事情都不干就光睡觉，我想我可以放下所有的事情，能够毫无负担的去睡个觉，我的心好慌好慌，我的心好慌好慌，我又开始担心了，我应该是害怕，事情完不成会怎么样？我挣不到钱，我没有钱买东西吃，我没有钱养活自己，我也没有钱养活家人，我的心好慌好慌。我的心好慌好慌，我的心好慌好慌，我的心好慌好慌，我的心好慌好慌，他在害怕，他在恐惧，他没有办法静下心来，因为他害怕，因为他恐惧，亲爱的，不用害怕，你已经长大了，你已经不是那个弱小无能的你，你已经不是那个到任何地方都不被看见的你，你已经长大了，现在的你很强大，你可以完全做你自己，按照你自己的生活睡眠节奏，你可以随时随地给自己补睡眠，你拥有这样的权利，没有人可以指责你，没有人可以抱怨你，现在的你很强大。谁都不敢惹你，现在的你很厉害，谁敢说你，你立马就可以给他怂回去，现在的你真的很厉害，没有人敢随便说你，有人说你你可以立马给她骂回去，吵架，是你以前很害怕的事情，但是现在的你不一样了，你已经很强大了，你的内心不是一直期待有人跟你吵架吗？因为你相信自己，没有人可以吵得过你，以前的你害怕指责害怕批评害怕别人说你，现在你的那些不是每天都在期待有人说你吗？因为有人说你的时候你就可以给他吵回去，这样就可以证明你的内在力量强大了呀，你就会更加的自信了，所以亲爱的，我爱你！现在的你很厉害，不用担心任何人会指责你任何人会批评你，所有的事情做不完都没关系，今天做不完明天做，明天做不完后天做，后天做不完大后天做，每天你都尽自己最大的努力就可以了，让自己劳逸结合，允许自己让自己完全的休息好，40年了，你都没有允许自己完完整整的去放松去休息，所以现在放下所有的压力放下所有的指责放下所有的评判标准，只做你自己，用心感受你的身体，每次当你累的时候，你都能感受到自己的脏腑在衰竭，这说明你的身体亏空了很长很长的时间了，所以他要补回来，一定也是需要很长很长的时间了，膏方只是解决了你一方面的问题，睡眠才是你最好的调理方式，所以允许自己好好睡觉，因为以前的你都是带着愧疚去睡觉的，现在请大大方方的去睡觉，没有人敢指责你，因为你不允许，别人对待你的方式都是你允许的，如果有人不尊重你，如果有人指责批评你，那么请你维护自己的个人权益，去教会他们怎么对待你。我相信你可以做到，你可以教会别人怎么去对待你。</p><p class="ql-block">谢谢你！又一次的愿意向内去探索，去探索自己的痛苦，疗愈自己的创伤，你真的超级勇敢，因为黑暗是很多人都害怕的，很多人都不敢去面对自己的黑暗，因为太痛了，可是你不一样，凡是让你不舒服的点，你都会去拼命的探索，无论再痛，无论在荒，无论在不舒服，你都愿意去面对，你真的很勇敢，恭喜你！今天又成长了一大步，允许和接纳，放下所有的心理负担，允许自己每天睡上三个小时。每天白天睡三个小时，每天白天睡三个小时，来弥补你40年对自己的亏空。每天睡三个小时，这是你爱自己的方式，每天睡三个小时，这是你爱自己的方式。</p>