努力活成一束光，照亮和温暖身边的每一个人

张耀方

今天是我进入笃行班齐家篇学习的第十八天，日复一日坚持完成各项功课，在读书、自省、践行与分享中，内心越发踏实安稳。始终牢记自己的初心与志向，立志做一名懂得自省、心怀感恩、无我利他的致良知践行者，深耕医学领域，用心守护他人健康，努力活成一束光，温暖和照亮身边每一个人。

今日品读《传习录》相关内容，再结合课程音频、视频学习，我收获颇多，心里也通透了许多。以前我总被各种情绪困扰，遇到不顺心的事，要么强行压抑自己，任由坏情绪憋在心里，要么被情绪带着走，事后又满心懊悔。学习之后才明白，喜怒哀乐本就是人之常情，是每个人都会有的正常感受。这就好比天上的太阳，就算被乌云暂时遮住，光芒也从未消失。对待情绪不必刻意抗拒，也不要死死揪着不放，任由情绪自然来去，不纠结、不沉溺，便是良知在指引我们前行。往后我也会放平心态，坦然接纳自己所有情绪，不和自己内耗，稳稳守住心中那份善良与本心。

听完老师的精彩分享，更是深受启发。老师把圣贤智慧讲得简单易懂，解开了我长久以来对情绪的困惑。情绪从不是洪水猛兽，一味压抑或是肆意放纵都不可取。学会与情绪和平相处，顺着本心做事，内心才能保持平和。身处生活的起起落落之中，唯有稳住心态，保持清醒从容，才能把日子过舒心。真心感恩老师的耐心讲解与一路引领。

细读庆华家人的家书，我也十分受触动。她敢于直面自身急躁、怯懦的缺点，深刻剖析自己内心的执念与恐惧，坦然接纳不完美的自己，这份向内自省的勇气，特别值得我学习。如今生活节奏越来越快，很多人都在不停追赶，内心充满焦虑与内耗。齐家修行，修的就是一颗平常心。改变从来都不是一朝一夕的事，贵在日常点滴坚持。我也会以此为榜样，在生活里慢慢打磨心性，放下过度的掌控欲，凡事放宽心态，活在当下，在平凡的生活里修炼从容自在的本心。

今天我认真完成了全部功课，做到不抱怨、不说谎，待人接物常怀感恩、谦卑与敬畏之心。坚持每日自省，及时发现自身问题，修正言行。同时完成日行一善，在小事中践行利他之心，在付出中体会快乐。

在修身三宝践行方面，我坚持完成运动锻炼，今日跑完八公里，身体舒展放松，整个人神清气爽。长期坚持运动，不仅锻炼了体魄，也磨练了我的毅力，让我拥有更饱满的精神状态去面对工作与生活。齐家三宝我也认真落实，今天特意为爱人准备了小礼物，小小的心意，为平淡的生活增添了不少惊喜与温情。用心经营家庭，多付出、多包容、多表达爱意，家人之间才能和睦温暖，这也是齐家篇学习最实在的意义。

十八天的学习践行，让我深刻体会到，修行从来都不在书本之上，而是在一件件小事里。理上明白道理，事上用心磨炼，境遇中坚守本心，不断去除私欲，坚守良知。接下来的日子里，我会继续坚守初心，把学到的智慧真正融入日常。好好修身、用心齐家，踏实做事、真诚待人，持续精进自我。也会坚守最初的志愿，脚踏实地践行致良知，用行动传递温暖，努力为身边人、为社会贡献自己的一份力量。