夏日里（舒丹丹）

芷兰

图片/手机随拍 朗读：芷兰

炎热的日子，要多饮水，

喝养胃的普洱和绿茶，

去早市采买蓬勃的瓜果蔬菜，

晚餐食粥

——一个人的需要尽够。

要早起，趁暑气未至，

呼吸空气里残留的夜间的草木香，

早晨的嗅觉最为纤细。

要脱掉凉鞋，

在胶粒跑道上赤脚步行两圈，

坚持，就会习惯粗粝。

要像儿时一样，早早坐在窗边，

赶在阳光吞噬书本之前完成当日功课。

心要静，屋里的家具物什要爽洁，

沙发上不要有杂物，

白瓷盘空着，就让它空着，

不要装不相干的东西。

勿贪凉。学会流汗。

午睡半小时，在小寐里滑入童年。

喝热茶，洗热水澡，

闲时同父母姊妹在电话里拉拉家常，

有助于将体内潜藏的寒气赶出。

　　当身心被午睡轻轻修复，我们才懂得，真正的清凉，从来不在外界，而在向内安放自己的能力。真正的清凉，从来不是空调的冷气，而是守住生活的边界，在粗粝现实里，仍能闻见草木清香、葆有细腻本心。

原来所有燥热，都是在提醒我们：好好爱自己，不是今日限定，而是来日方长。祝你在羁绊的夏日生活中找到自己的清凉。