行禅太极第五期～5.26陈家沟研学一日游

承宏养身保健馆

五月的风里裹着麦香，长治市太极拳协会会员三十来人，从长治出发，一路向南，奔赴陈家沟——不是旅游，是朝圣。站在“陈家沟”牌坊下，红横幅一展，“行禅太极开班仪式”第五期开班，身后是青瓦飞檐、红灯笼轻晃，树影婆娑，像时光特意为我们铺开的迎宾毯。那一刻，没人说话，可心跳声都踩在同一个节拍上——那是根在回应根的召唤。

　　青石阶、老门楼、石狮子静守的庭院，我们缓步穿行，像翻一本摊开的线装书。壁画上的太极云手流转千年，廊柱间木香混着墨香，鼓架旁那面红鼓虽未敲响，却仿佛已听见陈王廷当年月下练拳的衣袂声。有人驻足在“四两拨千斤”的书法前默念，有人指尖轻抚过展墙上泛黄的手抄拳谱影印件——原来“招熟”二字不单刻在牌坊上，更刻在每一步慢下来的脚步里。博物馆里，图文无声，可当导游讲到“筋骨松而意不断”，大家情不自禁感受自身学拳体会。

最深的影响是看见“太极者，无极而生，动静之机”那行字时，心里突然一静。大家反复读着“五层功夫”的图解，手指在“着熟、懂劲、阶及神明”几个词上停了好久。那一刻，功夫不是招式，是时间给耐心的回音。

　　“招熟”牌坊下，风过松枝，沙沙作响，看阳光把“招熟”二字的影子慢慢拉长，斜斜铺在青石板上。有人小声说：“招，是伸手相迎；熟，是心手相知。”——原来学拳的第一课，“招熟”是太极拳习练初级阶段目标，是在太极拳外形招式的运行中熟悉太极运动的规律，熟练太极拳的机势变化过程，熟知先天本原的无极状态。

第二阶段就是“懂劲”了。随着内运动能力的不断增加，内气推动外部身体动作的作用越来越显著，我们的意识就会感知到一种新的力量的存在，当我们的意识能够明确的认知和控制这个内气产生的力量作用时，就叫真正的“懂劲”了。第三阶段：神明

　　“内劲”在意识的指挥下进行运行和使用，就形成了太极拳的“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”等相应的运用方法，就是太极拳的“八大劲法”。内劲的各种不同的运行方式，也就产生了“呼吸、开合、虚实、收放、缠丝、抽丝”等各种作用的效果，所以，没有内劲的形成和运用，太极拳上述的劲法和效果都是不可能存在的。

　　太极广场水光如镜。我们列队而立，起势、棚捋、挤按……动作不必多快，但肩要沉，气要匀，影子在湿地上慢慢舒展，像一株株被雨水唤醒的草。健身气功八段锦有人闭眼，有人微笑，有人额角沁汗却不动分毫。大家收势后没说话，只把掌心朝上托了托，像托起一捧刚接住的月光——原来“行禅”，是动中守静，是千手千眼，不如一心一念。

　　室内，山水画前，长矛横斜如笔，有人持矛而立，有人收势凝神。墙上“陈家沟”三字未落墨，可那山势、那水势、那气韵，早已在拳势里奔涌了四百年。不必真舞枪弄棒，当指尖划过空气的弧度，与画中远山走势悄然重合——武，本就是山河写给身体的一封长信。

　　从手脚的熟，到气息的熟，再到心意的熟……窗外一树槐花悄然飘落，正停在摊开的笔记页上。原来所谓传承，不是把老谱子背熟，而是让那点心火，在自己胸中，重新燃起一盏不灭的灯。

归途车窗外，麦浪翻涌如太极图。我们没带多少特产，却把陈家沟的风、青石的凉、鼓声的余震、还有那句“招熟、懂劲、神明”，悄悄装进了衣袋最深的角落——它不重，却足以让以后每个练拳的清晨，都稳稳落地。

谒太极拳祖庭

张治云

河南温县陈家沟，

太极拳友寻根游。

薪火相传三百年，

弟子遍及五大洲。

长治市太极拳协会部分拳友，在于承宏、鲍建清二位会长带领下，于2026年5月26日赴中华太极拳发源地陈家沟参观学习，谒拜陈王廷祖师，受益匪浅。

2026.5.26日于陈家沟