人过七十，要学会与病共存，能管好病就是健康

张勰

人过七十，要学会与病共存，能管好病就是健康

很多老人一听到“生病”，就急着打针吃药，非要把病“彻底除根”。但对于老年人来说，与其执着于治愈，不如学会与病共存。

协和医生曾经忠告大家：衰老是自然规律，高血压、糖尿病、关节炎这些病，往往无法根除，但这不代表生活就没质量了。 换个思路，把它们当成需要管理的“老伙伴”，反而活得轻松。

看看这几个常见误区，您是否也踩过坑？

高血压： 血管硬了，血压自然会高一点。如果为了追求“正常值”猛吃药，血压降得太快太低，反而容易头晕跌倒，更危险。

糖尿病： 过度节食或加药，导致频繁低血糖，比血糖稍高更伤身。稳扎稳打的饮食和运动，比追求完美的化验单更重要。

骨关节炎： 这是机器磨损，换零件难，修也修不好。盲目手术或乱吃止痛药，伤胃又伤身。

那么，如何与病共存？记住这4点：

接纳现实，心态平和。 别把病当仇人，把它当提醒你爱护身体的“闹钟”。心态放松了，免疫力才会强。

改变习惯，而非依赖药物。 少盐少油，多吃蔬果；每天散步30分钟。对于慢病，生活方式比药更管用。

监测指标，灵活调整。 家里备个血压计、血糖仪。数据不对劲，先看医生调方案，别自己瞎琢磨。

拒绝偏方，科学用药。 别信神医神药，也别过度治疗。听正规医院医生的话，少吃药、吃对药。

真正的健康，不是身上没病，而是带病也能有尊严、有质量地活着。 愿读到此文的每位老友都能看透这一点，与岁月和解，活出从容。