<p class="ql-block">图片 文字 桃子</p><p class="ql-block">制作 桃子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天在市场上看见包菜和胡萝卜很便宜，包菜2元一个，都有2斤多重，胡萝卜1.5一斤，都带着樱子，随买随拧，很是鲜灵。于是买了一个包菜，几根胡萝卜，回家焖了豆子饭，用胡萝卜炒包菜。</p><p class="ql-block">胡萝卜炒包菜，是一道高纤维，低热量的家常菜，主要通过胡萝卜和包菜的搭配提供丰富的维生素、矿物质及抗氧化成分，胡萝卜中的β—胡萝卜素可转化为维生素A，支持皮肤和视力健康。包菜富含维生素C，叶酸和钙，有助于提升免疫力，和骨骼强度。</p><p class="ql-block">两者结合还能促进消化吸收，适合日常饮食补充营养。</p> <p class="ql-block">取一半包菜，用手撕成小块。</p> <p class="ql-block">取一个胡萝卜，先斜刀切段儿。</p> <p class="ql-block">再用波纹刀直刀切片儿。</p> <p class="ql-block">切些葱姜备用。</p> <p class="ql-block">起锅烧油，油热爆香葱姜。</p> <p class="ql-block">放入胡萝卜片翻炒。</p> <p class="ql-block">待胡萝卜片炒软，放入包菜片儿，盐，继续翻炒。</p> <p class="ql-block">待包菜炒至断生，加入鸡精，香油，炒匀。</p> <p class="ql-block">一盘胡萝卜炒包菜就做好了。</p><p class="ql-block">这道菜的特点是：清脆爽口。</p><p class="ql-block">温馨提示：<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">因为胡萝卜是脂溶性蔬菜，所以在炒制的时候，最好是先把胡萝卜片在油里炒一下，这样便于它的营养发挥。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2026年5月26日</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">谢谢您光临</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span></b></p>