<p class="ql-block"> 人上了年纪，有点小毛病是正常事，最要紧的是心放宽，遇事多包容少计较，日子才能过得舒展敞亮。</p> <p class="ql-block"> 平时在家多做点家务，就当换种方式锻炼身体，主动多搭把手，心里反倒踏实。我们家那位谭老师爱写字画画，常出去写生，我就陪着他一起涂两笔、跟着到处逛，俩人有了共同爱好，待在一处的开心时候自然多。</p><p class="ql-block"> 我喜欢打乒乓球，也慢慢拉着他一起打，老年人打球不拼输赢，就图个轻松，球友多了，大伙凑在一块说说笑笑，心情好了，身体自然也硬朗。有时候家人聚在一起打打牌，拉拉家常聊聊天。只要是自己喜欢、力所能及的事，都算乐子，也都能活动筋骨。</p><p class="ql-block"> 我每天早上起来在家先活动活动，人老了就得动，保住肌肉和体力才是根本。吃饭也讲究营养均衡，每餐吃个七八分饱，精气神才足。晚饭后必和谭老师一起去沿河边散步，老话讲饭后走一走活到九十九，家乡的江景很美，边走边吹吹风看看景，心里舒坦，也凑够了运动量，每天走六千到一万步刚好，路上遇到相熟的朋友就站着聊两句，日子过得规律又踏实。</p> <p class="ql-block"> 身体状态好，能到处走动，就跟着团队去旅游，或是等家人有空了一起出行，看看祖国大好河山，心情会更舒畅。平时我们老人锻炼不过量，运动强度身体能承受，心情爽利，每天把小日子过舒服，做到开心快乐每一天，子女在外工作也能安心，没有后顾之忧，一家人的日子才能和和美美。老人的健康快乐，本就是一个家庭最实在的福气。</p><p class="ql-block"> 爱香2026.5.26</p>