<p class="ql-block">五月临近端午时节，天气变幻莫测，狂风暴雨总是猝不及防。原本日常的晨练，也常常被迫按下暂停键。难得今晨风平无雨，能够出门舒展身心，这样的清晨时光，便显得格外珍贵难得……</p> <p class="ql-block">随着太极音乐徐徐流淌，先舒展身姿习练健身气功。沉下心神、摒除杂念，一呼一吸间调养气息，身心慢慢归于平和舒缓……</p> <p class="ql-block">逆水行舟，不进则退。潜心研习太极，拳友们始终步履不停。新学员热忱满满，今日相聚，共同验收学习成效……</p> <p class="ql-block">清晨出门吐纳调息，缓步踏地而行。今天的风速用于提神醒脑恰好不过，去吸纳山边林间负氧离子，排解身体浊气，汲取天然养分，提高自身免疫力……</p> <p class="ql-block">山间静心站桩，山野清风滋养身心，舒缓心绪焦躁，平和脑部状态……</p> <p class="ql-block">随着第一式“两手托天理三焦”缓缓开始，身体细胞渐渐开始唤醒，通过一个简单而有效的伸展动作，从整体上调理人体的气机和水道，为后续的锻炼打通了“主干道”，是八段锦养生保健的基石。每天坚持练习，对改善亚健康状态、增强免疫力大有裨益……</p> <p class="ql-block">晨起沐浴晨光，暖阳轻抚身躯，调节身体机能，唤醒精神活力，愉悦心境、稳定情绪，提高专注力……</p> <p class="ql-block">即兴习练几套太极，彼此交流切磋拳艺。沉醉于山野清新气韵，悠然享受这份慢悠悠的惬意晨光……</p> <p class="ql-block">练习第一，第三式向上托和向上撑时意念意往上顶，“撑破天”，一上一下，一松一紧，感觉身体的变化，第二式“左右开弓似射雕”，撑掌和拉弓对拉拔长的感觉，得到了充分的扩胸。练完后全身舒畅。</p> <p class="ql-block">健身气功、太极拳的核心：松、静、慢、匀、长……</p> <p class="ql-block">晨光拂面，气韵悠长。有缘相聚一起研学24式太极拳，以拳会友，修身养性，在轻柔舒缓的招式中，遇见从容美好的自己……</p> <p class="ql-block">师兄耐心细致倾情教学，毫无保留分享自己所学拳艺。每一个招式、每一个身法步法，都细细讲解、手把手示范，纠正动作、拆解要领，尽心尽力带动每一位拳友……</p> <p class="ql-block">.一招一式细讲解，耐心教学暖人心……</p> <p class="ql-block">拳友潜心研学，认真精进功底……</p> <p class="ql-block"> 以拳会友同修行，互帮互学共成长</p> <p class="ql-block">太极路上，感恩遇见。感谢师兄无私教学，感谢拳友相伴同行。愿我们坚持习练，拳艺日进，身心安康，岁岁悠然……</p> <p class="ql-block">24式太极拳︱“时间”的权重，在超长期习练投入中，常常被严重低估。如果能尽早开始，并长期坚持，哪怕每年只进步一点点🤏，其最终收获，也足以惊喜……</p> <p class="ql-block">拳友，加油！贵在坚持，勿忘初心！</p> <p class="ql-block">核心内容：学习24式太极</p><p class="ql-block">教学组织：芸琪-阿萍</p><p class="ql-block">教学老师：洋</p><p class="ql-block">太极带练：管理组成员及老拳友</p><p class="ql-block">时间：2026.5月</p><p class="ql-block">检验成效：2026.5.25</p><p class="ql-block">美篇编辑：芸琪-阿萍</p><p class="ql-block">视频剪辑：芸琪-阿萍</p><p class="ql-block">拍摄：芸琪-阿萍、小芳、风采人</p>