三位一体的身心灵

半夏

身心灵是心理学、辅导学、社会工作愈来愈常用的概念。

“身”指身体，“心”指心理和情绪，“灵”指潜意识。换言之，身心灵分别指自己与自己、自己与他人、自己与社会的关系。

“身心灵”三个字的字面意义分别是：“身”，指躯体；“心”，即心理，主要指情绪；“灵”主要指精神或精神状态，即人的意识、思想、思维活动等。

“身心灵”作为一个整体，具有两层含义：

其一是指“身、心、灵”三个层面，也就是说，该模式以在这三个层面上进行介入为主要形式；

其二，指三者之间存在的互动关系，即该模式的目标是促进“身、心、灵”三者之间关系的良性发展，进而实现全人健康的目标。“身心灵”注重的是三个层面的统一与和谐，将人视作身心灵的统合体，以寻求整体的健康与灵性的成长。身心灵是一个极具包容性和多元性的概念。

身心灵合一疗法主要由三个模块组成：认知层面、行为层面和身体层面。认知层面包括更加了解现代人身心焦虑原因，理解压力的形成与舒解机制，以及童年生活与家庭对人生信念的影响；行为层面包括练习觉察能力，学会情绪和压力管理，掌握一致性沟通与表达情绪的方法；身体层面包括与身体对话，掌握芮克式呼吸方法，冥想静心，了解和应用生物能。此外，身心灵全人健康模式运用中国传统文化中的人生哲学和中国传统医学中的身心互动理论和养生观念，以道儒佛医思想为背景，结合西方心理辅导形式，从身、心、灵三个层面全面介入，注重全人整体的健康。

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