培育积极心理，悦享活力青春 ——5.25团县委心理健康辅导走进树德中学

永兴县树德中学

5月25日，共青团永兴县委联合永兴县树德中学，开展了以“培育积极心理，悦享活力青春”为主题的心理健康辅导活动，为初一学子送上了一场温暖的心灵之旅。

　　通过团体辅导、心理互动游戏等形式，引导学生正确认识情绪、接纳自我，筑牢心理健康防线。现场，讲师结合青少年常见的学业压力、人际困惑等问题，用生动的案例、温暖的引导，帮助同学们学习情绪调节方法，培育积极乐观的心态。本次活动不仅为同学们的心灵注入了阳光与力量，也让大家在轻松的氛围中学会了与情绪共处，以昂扬向上的姿态奔赴青春征程。

　　讲座伊始，树德中学陈正柳书记发表开场讲话。陈书记强调，心理健康是青少年成长成才的重要基础，关注情绪、关爱自己、学会调节，是每一位同学的人生必修课。希望同学们珍惜本次学习机会，敞开心扉、积极参与，把所学方法运用到学习和生活中，以阳光心态面对成长中的挑战，做内心强大、乐观向上的新时代少年。

讲师介绍

　　随后，主持人隆重邀请曹彦彪老师登场开讲。曹老师首先进行专业自我介绍，他详细介绍了自己的从业资质与工作经历：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员、催眠治疗师、湖南心理学会临床与咨询专业委员会常务委员、郴州市心理卫生协会常务理事、永兴心理咨询协会会长。温和亲切的自我介绍，迅速拉近了与同学们的距离，让大家对接下来的课程充满期待。

　　

　　为活跃现场气氛、帮助同学们放松身心，曹老师带领全体同学开展趣味手指操互动活动。在轻快的节奏中，同学们跟随指令抬手、点指、拍手、合拍，动作整齐、笑声不断。简单有趣的手指操，不仅缓解了久坐的疲惫，更让大家在轻松的互动中打开心扉，快速进入学习状态。

　　讲座中，曹彦彪老师结合青少年成长特点，围绕五大核心内容，为同学们带来一堂实用、走心、有力量的心理健康课。

　　一、心灵的“晴雨表”：认识情绪信号

曹老师告诉大家，情绪就像天气，自然多变、没有好坏，都是心灵发出的重要信号。焦虑、自卑、孤独等常见情绪，并不是“坏情绪”，而是提醒我们需要关注内心。学会识别情绪、接纳情绪，就是守护心理健康的第一步。

　　二、给情绪找出口：释放压力的实用方法

针对学习与生活压力，曹老师分享了书写疗愈、运动调节、倾诉赋能等实用方法。从写心情日记、快乐散步，到勇敢向家人朋友倾诉，简单易行、可马上操作，帮助同学们快速给压力“松绑”。

　　三、爱上不完美的自己：自我关怀实践指南

如何与自己相处？曹老师引导大家学会积极自我对话、发现自身闪光点、合理休息充电。鼓励同学们接纳不完美，每天记录“三件好事”，用温柔与鼓励对待自己，让自信慢慢生长。

　　四、构建心灵防护网：长期心理健康策略

真正的心灵强大，来自长期守护。曹老师建议同学们搭建积极社交、培养兴趣爱好、必要时勇敢寻求专业帮助，把支持系统、兴趣热爱、专业资源变成自己的“心灵防护墙”。

　　五、成长在路上：心灵成长的终身旅程

心灵成长如同四季，有晴有雨、有高峰有低谷。曹老师带领大家学习建立“心灵气象站”，制作“情绪急救包”，坚持每周复盘，把心理健康变成一辈子的习惯，从容面对成长的每一段旅程。

　　讲座最后，树德中学心理健康中心王庆美主任作总结讲话。王主任对曹彦彪老师的精彩授课表示衷心感谢，指出本次讲座贴近学生、贴近生活、贴近实际，既有理论高度，又有实践温度。希望同学们以此次讲座为契机，关注心理健康，学会情绪管理，常怀阳光心态，在关爱自己、理解他人的过程中，健康、快乐、自信地成长。

　　此次心理健康专题讲座的顺利开展，不仅让同学们掌握了科学的心理调节方法，更在校园中营造了关注心理健康、呵护心灵成长的良好氛围。愿每一位学子都能心向阳光、不惧风雨，以健康的心理、饱满的热情，奔赴美好的青春未来。

图文编辑:王庆美 朱思远 朱丹丹 李丹