益阳晨光里的太极心流114

李辉

　　五月的益阳，风软云轻。在奥林匹克公园与大剧院广场之间，我们随50余名同道习拳半天，晨露未晞已列队而立。贺老师一句“松胯转腰，力由地起”，如古琴泛音，拨开我们习练多年却滞涩的关节。他不讲招式繁复，只教“肩如卸水桶”，十数遍手把手按压、调整，直到身体真正听懂大地的回响。这恰合《道德经》所言：“专气致柔，能婴儿乎？”——原来至柔处，自有千钧之力。

　　奥林匹克公园的水泥广场平整开阔，远处“奥林匹克公园”字样静默矗立；大剧院前的灰色石砖地上，我们白衣黑裤、红蓝青绿各色太极服随势流转，有人戴帽遮阳，有人背包而立，动作舒展如春枝抽芽。同一片天空下，不同时间的光影里，有人在现代玻璃幕墙前抬手揽雀尾（图2、图4、图7），有人在加油站旁、公交站台边独自凝神调息（图8、图9、图10），原来太极不在深山古观，就在市井呼吸之间。

　　贺老师常说：“恒声不骄，守中处和。”半日课毕，阳光漫过梧桐叶隙，在石板上投下斑驳手影。我忽然明白：所谓传承，并非复刻动作，而是把松沉劲、觉察心，一并种进日常的土壤里——它长在公园的树影里，也长在加油机旁的微风中。

　　孙云站长：晨练及培训通知

拳友们大家好[抱拳]

今天，咱们敬重的贺老师，现场为大家授课指导，帮助大家精进拳法、巩固功底。

难得的学习提升良机，望各位拳友合理安时间，踊跃到场参与学习。[玫瑰][合十][抱拳]@所有人 

着装要求:上身尽量穿贺老师发的(胸前印有永圣杨氏太极拳推广中心的)文化衫。

地点:益阳大剧院，

时间:七点半。

另:同事好友想参加下期培训的可邀约一起来体验感受。

《松劲悟太极，师恩暖人心》心

李 辉

5月20日清晨，益阳大剧院广场上，身着统一文化衫的太极学员们早已整齐列队，等待着贺老师的到来。当熟悉的身影出现在广场中央时，人群中响起了热烈的掌声。

贺老师一开场就直奔主题：“今天我们重点巩固杨氏85式的核心动作。”针对我们老年人记不住动作的特点，贺老师没有急于演示，而是先从理论上讲解松劲的原理：“太极的松不是松散，而是让身体的每一个关节都处于自然放松的状态，这样力量才能顺畅地从脚传递到手。”

随后，贺老师开始分解动作。他放慢速度，一个动作一个动作地示范，每到关键之处就停下来，反复讲解：“注意这里，松胯才能转腰，转腰才能带动手臂运动。”遇到学员理解不了的地方，他就走到学员身边，手把手地纠正动作，直到大家完全掌握为止。

最让我感动的是贺老师的耐心。一位学员总是做不好“揽雀尾”的动作，贺老师就站在他身边，一边用手轻轻按压他的肩膀，一边说：“想象肩膀上扛着一桶水，慢慢把水放下来。”就这样反复练习了十几次，这位学员终于找到了松肩的感觉。

在练习过程中，贺老师不断提醒我们：“不要用蛮力，要用心感受身体的变化。”按照贺老师的方法，我试着放松身体，果然发现动作变得流畅了许多，原来僵硬的手臂也有了松柔的感觉。

不知不觉中，半天的辅导课结束了。学员们围在贺老师身边，意犹未尽地讨论着刚刚学到的内容。看着大家脸上洋溢的笑容，我深深感受到了太极的魅力，也更加敬佩贺老师的敬业精神。正如我们遵循的拳训“恒声不骄，守中处和”，贺老师用他的实际行动诠释了什么是太极精神。