<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">美篇名：敏敏</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">美篇号：10640369</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">图 / 文：敏敏</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">懒得早起费心做早餐，又想吃得健康饱腹，还不用担心长胖，这款懒人燕麦饼太合适了！无需明火煎煮，不用守锅翻面，食材随手拌匀就能做，零基础也能一次成功。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">成品松软香甜，低脂又营养，日常吃毫无负担。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">食材准备：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">原味燕麦片50g、红枣3颗、核桃仁20g、鸡蛋1个、熟芝麻15g、纯牛奶80ml。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">制作过程：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1. 红枣洗净去核，剪小块备用；核桃仁切碎，细碎的形态能更好释放香气，口感也更佳。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2. 把燕麦片、熟芝麻、核桃仁依次放入电饭锅内，打入鸡蛋，倒入纯牛奶，充分搅拌均匀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3. 铺上红枣块装饰，静置两分钟，使燕麦充分浸润吸收奶液，成品口感会更软糯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4. 盖上锅盖按下煮饭键，全程无需看管操作。程序结束后，再焖两分钟，香味更浓郁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">热气腾腾的燕麦饼出锅后，醇厚奶香融合着红枣清甜，搭配核桃芝麻的酥脆，入口绵软细腻。制作过程不添加额外辅料，食材天然，吃着安心踏实。</span></p> 食材准备 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">红枣3颗、核桃仁20g、熟芝麻15g、燕麦片50g⬇️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鸡蛋 1个、牛奶 80ml、红枣剪小块、核桃仁剪小粒⬇️</span></p> 制作过程 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">把燕麦片放入电饭锅内⬇️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">加入熟芝麻⬇️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">加入核桃仁⬇️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">加入鸡蛋⬇️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">倒入80ml牛奶⬇️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所有食材搅拌均匀⬇️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">放上红枣，静罝2分钟⬇️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">启动煮饭键⬇️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">时间到，燕麦饼做成⬇️</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">燕麦饼⬇️</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">燕麦自带丰富膳食纤维，饱腹感持久，还能呵护肠胃；红枣温润食补，核桃补充多种营养，食材搭配营养又健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早餐配上一杯牛奶，简单一餐营养到位；切小块可当作下午茶小点心，低卡解馋又饱腹。营养均衡的饮食，慢慢调养出好气色。</span></p> 感谢您的雅赏 祝您生活愉快