甘南秘境（一）兰州、拉卜楞寺、郎木寺、扎尕那 （2025.8）

Jay

2025年8月1日乘机单美丽的西部城市兰州市

为了吃上西北妈妈的拿手菜，排了很长时间队。好吃不贵。

参观甘肃省博物馆

拉卜楞寺位于甘肃甘南夏河县，1709年由一世嘉木样大师修建，是藏传格鲁派六大寺院之一，号称世界藏学府，甘青川安多藏区核心宗教、文化中心 。

占地86.6万㎡，鼎盛时僧众超4000人，完整保留藏传佛教六大学院教学体系，可授予佛学学位 。

1. 六大学院（扎仓）

闻思学院（大经堂）：主显宗诵经辩经，可容纳两千余僧人集体早课，是寺院核心

医学院：研习藏医药，制作传统藏药

时轮学院：钻研天文历法、星象

喜金刚、上下续部学院：专攻密宗仪轨修行

2. 世界最长转经长廊

全长约3.5公里，2000余个转经筒，顺时针绕行一圈约40分钟，是标志性景观 。

3. 经典仪式活动

早课：每日清晨6:30-8:00，闻思学院集体诵经，同样由翁则领诵，伴会供酥油茶、糌粑，和郎木寺仪轨相近，梵音浑厚震撼

辩经：下午2-4点，僧人户外击掌论辩佛法，观赏性极强 正月十三晒佛节：展出巨型唐卡，是甘南最隆重宗教盛会 （豆包）

这家民宿条件不错，干净，离景点近。

不到五点起床，为了观看清晨五点半的法事活动。街上灯光暗淡，偶尔有僧人急匆匆走过，我们小心翼翼跟了进去。僧人聚集到大经堂，属于日常早课诵经，属于常规法事范畴 。

甘肃侧赛赤寺一般5:30左右开始早课，僧众集中在大经堂点灯、集体诵经，是格鲁派寺院每日固定修行仪轨 。

日常早课：每日例行诵经祈福、修持功课，属于常规宗教仪轨；特殊法事：节日、祈福、超度等专属仪式，流程更隆重。

我们坐在在指定区域安静观摩，保持肃穆。大厅里一排排大柱子，一排排铺垫。诵经开始，有一人领读，这位领读的僧人叫翁则，通俗叫法是领经师 ：早课、法会时率先起腔领诵经文，定调子、节奏，之后全体僧众跟随齐诵。

大堂里回荡着的诵经声很美，浑厚悠扬，气息绵长，音色厚重，采用胸腔腹腔共鸣发声。音调起伏节奏规整，多人和声叠加，歌唱层次感氛围感极强。虽然听不懂，但是很养心悦耳。几轮过后，从大门进来几人开始送早餐（个人理解）。查阅了一下方知，这并不是单纯私下吃早餐，是藏传格鲁派寺院早课诵经+会供用食的合一仪轨

拉卜楞寺清晨早课全程在经堂内完成：集体诵经祈福期间，会分饮酥油茶、食用糌粑，属于会供仪式的一部分，先以食物供养三宝、护法，僧众再取用，并非随念经边吃饭 。

和普通早餐的区别：汉传寺院大多早课结束后去斋堂单独用餐；藏地很多寺院把早间供食融入早课，用餐全程伴随持诵，属于修行环节，不是日常三餐的随意进食 。

郎木寺有东方小瑞士之称，它位于甘肃和四川交界处，游客大多游览四川部分，大概因为有水吧。没想到的是，在这里遇到了藏族妇女们在河边洗袈裟的场面！

扎尕那藏语意为石匣子，地处甘肃甘南迭部县益哇镇，甘青川三省交界，是天然岩壁围成的巨型石城，被探险家洛克称作“亚当夏娃的诞生地”，入选中国十大非著名山峰，属于国家地质公园、森林公园 。

四面刀削石峰合围，内部坐落四座藏族村寨+山顶拉桑寺，自上而下分布：

老虎嘴、一线天：峡谷溪流、原始森林，初级轻徒步

- 润吾沟：小众清幽，看山间瀑布，植被茂密

这里的景色无以伦比是个去了还想去的地方，只是路不太好走进了景区还要走三四个小时。