<p class="ql-block">亲爱的老师们、同学们：</p><p class="ql-block"> 大家好！五月的校园，草木葱茏，阳光正好。今天，我们讲讲心理健康话题！主题是：心向阳光，做情绪的主人。</p><p class="ql-block"> 我们每天都会关注身体健康：有没有按时吃饭，有没有认真锻炼，有没有及时休息。可是，还有一种健康同样重要，那就是心理健康。它藏在我们每天的情绪里，藏在我们和同学、同事相处的方式里，藏在我们面对困难时的勇气里，也藏在我们能不能正确认识自己、接纳自己、鼓励自己之中。</p> <p class="ql-block"> 一、看见情绪，每一种感受都值得被理解</p><p class="ql-block"> 在成长的路上，我们不可能每天都开心。考试没有考好时，我们会失落；和同学发生误会时，我们会委屈；面对任务和压力时，我们会紧张；被批评时，我们也许会难过。这些情绪并不可怕，更不丢人。情绪就像心里的“天气”，有晴天，也会有阴天；有微风，也会有小雨。</p><p class="ql-block"> 真正重要的，不是永远没有坏情绪，而是当情绪到来时，我们能够看见它、说出它、理解它。你可以对自己说：“我现在有点紧张，但我可以慢慢来。”你也可以对老师、同学、家长说：“我遇到了一点困难，需要帮助。”能够表达感受，是一种能力；愿意主动求助，更是一种勇气。</p> <p class="ql-block"> 二、面对压力，把大困难拆成小行动</p><p class="ql-block"> 同学们，学习和生活中难免会有压力。作业多了，测试近了，比赛要来了，目标变高了，我们可能会觉得心里很沉。可是，压力不是一座搬不动的大山，它常常可以被拆成一步一步的小行动。</p><p class="ql-block"> 当你觉得任务很多时，不妨先列一张清单；当你觉得目标太远时，不妨先完成今天最小的一步；当你觉得自己不够好时，不妨先看看自己已经做到的地方。背会五个单词，订正一道错题，主动问一次问题，认真完成一次值日，这些看似微小的行动，都会让你一点点找回信心。</p><p class="ql-block"> 成长从来不是一下子变得完美，而是在一次次尝试中变得更有力量。</p> <p class="ql-block"> 三、善待他人，让班级成为温暖的地方</p><p class="ql-block"> 心理健康不仅是照顾自己，也包括善待别人。校园里，一句随口的玩笑，可能会让同学难过；一次不经意的忽视，可能会让别人感到孤单。同样，一句真诚的鼓励、一次耐心的倾听、一个主动的帮助，也可能成为别人心里的一束光。</p><p class="ql-block"> 希望同学们从今天开始，学会好好说话，学会尊重差异，学会不嘲笑、不排挤、不伤害。看到同学遇到困难时，愿意伸出手；发现自己伤害了别人时，敢于说一声“对不起”；自己感到委屈时，也能用合适的方式表达。</p><p class="ql-block"> 一个温暖的班级，不是没有矛盾，而是大家愿意沟通、愿意理解、愿意一起把问题解决好。</p> <p class="ql-block"> 四、向阳生长，做更好的自己</p><p class="ql-block"> 亲爱的同学们，每个人都有自己的节奏。有的人开朗活泼，有的人安静细腻；有的人学得快一些，有的人进步慢一点；有的人擅长表达，有的人善于思考。请不要因为一时的失误就否定自己，也不要因为别人的优秀就看轻自己。</p><p class="ql-block"> 你可以不完美，但一定要相信自己可以成长；你可以偶尔难过，但一定不要忘记身边有人愿意陪伴你；你可以走得慢一点，但只要方向向前，每一步都算数。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 一起学习两个“心理胶囊”！</p> <p class="ql-block"> 老师，请记得给自己心灵充充电！</p> <p class="ql-block"> 静下来，聆听内心的声音！</p> <p class="ql-block"> 偶尔放慢脚步，让心灵去呼吸！</p> <p class="ql-block"> 分享与倾诉是心灵的良药！</p> <p class="ql-block"> 自2024年年起，教育部正式把每年5月定为“全国学生心理健康宣传教育月”今天是5月25日是全国学生心理健康日，“5·25”谐音“我爱我”，它提醒我们：在努力学习、认真生活的同时，也要学会关心自己、接纳自己、照顾自己。</p><p class="ql-block"> 老师们，同学们，心理健康教育不是一阵风，也不是一场活动结束就画上句号。它应该成为我们校园生活中长期坚持的温暖行动。希望老师们多一点倾听、多一点理解、多一点耐心；希望同学们多一点表达、多一点自信、多一点善意。</p><p class="ql-block"> 愿我们每一个人都能心里有光、眼里有爱、脚下有路。愿我们的校园成为一个让心灵舒展、让生命生长、让梦想发芽的地方。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 愿每一位辛苦耕耘的老师都懂得好好爱自己。日常班级琐事缠身，各项工作接踵而至，身为教育者，你们总把耐心与温柔留给学生，常常忽略自身情绪与疲惫。新的日子里，学会卸下心理负担，接纳自身情绪，劳逸结合调节身心。好好关照自己，怀揣松弛心态，方能带着热忱与温暖，从容奔赴教育日常。</span> </p><p class="ql-block"> 好好爱自己哦！❤️</p><p class="ql-block"><br></p>