<p class="ql-block">一、何为十六郄穴</p><p class="ql-block">概念：十二经脉与奇经八脉之中，阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉四条经脉，经气深聚汇聚之处，统称为郄穴。</p><p class="ql-block">分布规律：绝大多数郄穴都分布在四肢肘膝关节以下，唯有足阳明胃经梁丘一穴位于膝关节上方。</p><p class="ql-block">数量总计：一共十六个，包含十二正经各1个郄穴，再加四条奇经各1个郄穴，合称十六郄穴。</p><p class="ql-block">字义释义：郄，意为孔隙、间隙。郄穴是人体经脉气血深藏、汇聚、输注的重要部位，也是中医调理急性病、各类疼痛、出血病症的特效要穴，为经络当中的急救关键穴位。</p><p class="ql-block">二、十二正经郄穴（临床急症常用）</p><p class="ql-block">手三阴经郄穴</p> <p class="ql-block">1. 孔最（手太阴肺经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：前臂掌侧，腕横纹上7寸，尺泽与太渊连线之中点。</p><p class="ql-block">操作：拇指持续按揉，以局部酸胀感为宜。</p><p class="ql-block">主治：急性咳嗽、咯血、咽喉肿痛、外感咳喘、肺部急性不适。</p> <p class="ql-block">2. 阴郄（手少阴心经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：前臂掌侧，腕横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。</p><p class="ql-block">操作：轻柔按揉1至3分钟，温和舒缓。</p><p class="ql-block">主治：心慌心悸、夜间盗汗、急性心痛、心烦失眠、心经气血亏虚。</p> <p class="ql-block">3. 郄门（手厥阴心包经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：腕横纹上5寸，前臂两筋之间凹陷处。</p><p class="ql-block">操作：重按找寻酸胀痛点，反复点揉。</p><p class="ql-block">主治：心绞痛、胸闷气短、突发心慌、呕血、心胸各类急症。</p><p class="ql-block">手三阳经郄穴</p> <p class="ql-block">1. 温溜（手阳明大肠经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：前臂背侧，腕横纹上5寸处。</p><p class="ql-block">操作：单点按压，力度适中。</p><p class="ql-block">主治：急性牙痛、咽喉肿痛、腹腹胀腹痛、头面燥热、面部痤疮。</p> <p class="ql-block">2. 养老（手太阳小肠经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：手腕背面，尺骨小头近端凹陷之中。</p><p class="ql-block">操作：指尖掐按，穿透力强。</p><p class="ql-block">主治：落枕僵硬、急性腰扭伤、肩背剧烈酸痛、耳鸣目昏。</p> <p class="ql-block">3. 会宗（手少阳三焦经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：腕背横纹上3寸，尺骨桡侧边缘凹陷。</p><p class="ql-block">操作：缓慢揉按疏通经络。</p><p class="ql-block">主治：偏头痛、耳聋耳胀、上肢痹痛、气机阻滞、疝气不适。</p><p class="ql-block">足三阴经郄穴</p> <p class="ql-block">1. 地机（足太阴脾经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：小腿内侧，阴陵泉直下3寸位置。</p><p class="ql-block">操作：顺时针缓慢揉按调理。</p><p class="ql-block">主治：急性痛经、崩漏不止、月经量多、脾虚腹痛、大便泄泻。</p> <p class="ql-block">2. 水泉（足少阴肾经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：内踝后下方，跟骨结节内侧凹陷处。</p><p class="ql-block">操作：定点按压刺激。</p><p class="ql-block">主治：经期腹痛、小便不畅、急性腰痛、足跟酸痛、下焦气滞血瘀。</p> <p class="ql-block">3. 中都（足厥阴肝经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：内踝尖上7寸，胫骨内侧面正中位置。</p><p class="ql-block">操作：上下推揉疏通肝经气血。</p><p class="ql-block">主治：崩漏出血、疝气疼痛、胁肋胀痛、腹中淤痛。</p><p class="ql-block">足三阳经郄穴</p> <p class="ql-block">1. 梁丘（足阳明胃经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：大腿前外侧，髌骨外上缘直上2寸。</p><p class="ql-block">操作：重点按揉3至5分钟，止痛效果显著。</p><p class="ql-block">主治：急性胃脘痛、胃痉挛、胃胀反酸、膝关节肿痛不适。</p> <p class="ql-block">2. 金门（足太阳膀胱经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：足外侧，外踝前缘直下方，骰骨外侧凹陷处。</p><p class="ql-block">操作：指尖掐按刺激穴位。</p><p class="ql-block">主治：急性腰痛、坐骨神经痛、下肢抽筋痉挛、周身痹痛、惊风不适。</p> <p class="ql-block">3. 外丘（足少阳胆经郄穴）</p><p class="ql-block">定位：小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘凹陷。</p><p class="ql-block">操作：轻柔点揉疏通胆经。</p><p class="ql-block">主治：胆绞痛、胸胁胀痛、下肢麻木酸软、下肢湿痹不适。</p> <p class="ql-block">三、奇经四脉郄穴（调和阴阳、止痛安神）</p> <p class="ql-block">1. 跗阳（阳跷脉郄穴）</p><p class="ql-block">定位：外踝尖上3寸，腓骨后缘位置。</p><p class="ql-block">主治：头项疼痛、腰腿酸痛、下肢痿软无力、肢体痹阻麻木。</p> <p class="ql-block">2. 交信（阴跷脉郄穴）</p><p class="ql-block">定位：内踝尖上2寸，胫骨内侧缘后方凹陷。</p><p class="ql-block">主治：月经紊乱、崩漏带下、腹痛泄泻、下焦虚寒诸症。</p> <p class="ql-block">3. 阳交（阳维脉郄穴）</p><p class="ql-block">定位：外踝尖上7寸，腓骨后缘之处。</p><p class="ql-block">主治：胸胁胀满疼痛、神志不安、癫狂烦躁、下肢经络痹痛。</p> <p class="ql-block">4. 筑宾（阴维脉郄穴）</p><p class="ql-block">定位：小腿内侧，太溪穴直上5寸位置。</p><p class="ql-block">主治：吐血衄血、小腹疝气、小腿抽筋痉挛、心神不宁、烦躁不安。</p><p class="ql-block">四、十六郄穴核心主治意义</p><p class="ql-block">中医自古流传急症必取郄穴，郄穴是调理各类急性病、剧烈痛证、各类血证的专属特效穴位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阴经郄穴，专攻各类血证，多用于咯血、吐血、崩漏、便血、经期出血异常等一切出血病症。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阳经郄穴，专攻各类急性疼痛，多用于胃痛、腰痛、关节痛、扭伤痛、脏腑突发绞痛等各类痛症。</p><p class="ql-block">辨证诊断作用：当脏腑、经络出现急性病变时，相对应的郄穴部位多会出现压痛、酸胀、敏感不适感，可用来辅助辨别病症、定位病位。</p> <p class="ql-block">阳经郄穴，专攻各类急性疼痛，多用于胃痛、腰痛、关节痛、扭伤痛、脏腑突发绞痛等各类痛症。</p><p class="ql-block">辨证诊断作用：当脏腑、经络出现急性病变时，相对应的郄穴部位多会出现压痛、酸胀、敏感不适感，可用来辅助辨别病症、定位病位。</p><p class="ql-block">五、日常通用按摩手法</p><p class="ql-block">急症快速止痛：用拇指强力点按、掐压对应郄穴，持续1至3分钟，穴位酸胀感越明显，调理效果越佳。</p><p class="ql-block">日常养生调理：轻柔缓慢揉按对应穴位，每次3至5分钟，每日坚持一次，温和疏通经络气血。</p><p class="ql-block">六、十六郄穴完整版必背口诀</p><p class="ql-block">肺向孔最取，大肠温溜别，</p><p class="ql-block">胃经是梁丘，脾属地机宜，</p><p class="ql-block">心经取阴郄，小肠养老列，</p><p class="ql-block">膀胱金门守，肾向水泉觅，</p><p class="ql-block">心包郄门寻，三焦会宗居，</p><p class="ql-block">胆经在外丘，肝经中都立，</p><p class="ql-block">阳跷跗阳走，阴跷交信期，</p><p class="ql-block">阳维阳交会，阴维筑宾知。</p>