“目”浴阳光，共筑光明未来——西安高新区第十初级中学第31个全国“爱眼日”

高新十初

2026年6月6日，我们迎来了第31个全国“爱眼日”。今年的主题是“人人享有眼健康（Vision for Everyone）” 为了进一步增强同学们的护眼意识，科学防控近视，西安高新区第十初级中学开展了一系列丰富多彩的“爱眼护眼”宣传教育活动，为同学们的“心灵之窗”撑起了一把坚实的保护伞。

👀 一、 科学护眼，知识入脑入心

眼睛是探索世界的镜头。在主题班会上，各班班主任化身“护眼宣讲员”，围绕“科学防控近视，共筑光明未来”的口号，向同学们深入浅出地讲解了近视形成的原因及危害。
老师们特别强调了“三个一”读写姿势（眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸）以及“20-20-20”护眼法则（近距离用眼20分钟，向20英尺外远眺20秒）。同学们听得聚精会神，深刻认识到保护视力必须从日常的点滴习惯做起。

🏃 二、 “目”浴阳光，强健体魄亮眼

“目”浴阳光，是预防近视最经济、最有效的方法。大课间时分，操场上人声鼎沸，同学们走出教室，在阳光下尽情奔跑、跳跃。
充足的日间户外活动能有效促进眼内多巴胺的释放，抑制眼轴变长。在西安高新区第十初级中学的校园里，运动与护眼完美结合，同学们在挥洒汗水中不仅强健了体魄，也让眼睛得到了充分的放松与休息。

✨ 三、 规范做操，点亮清晰视界

伴随着熟悉的眼保健操音乐响起，同学们迅速调整坐姿，闭目凝神。 “揉天应穴，挤按睛明穴……”大家找准穴位，力度适中，动作整齐划一。规范的眼保健操能有效缓解视疲劳。学校通过日常巡查与规范指导，确保每一位同学都能通过这短短的几分钟，为眼睛“充充电”，让双眸更加明亮有神。

📢 爱眼护眼，不止在“爱眼日”

爱眼护眼是一项长期的工程。通过本次活动，我校学子不仅掌握了科学的护眼知识，更树立了“自己是视力健康第一责任人”的理念。 让我们从现在做起，从小事做起：
✅ 坚持每天户外活动不少于2小时
✅ 保持正确的读写姿势
✅ 合理使用电子产品
✅ 均衡饮食，保证充足睡眠
愿每一位十初学子都能拥有一双明亮的眼睛，去发现生活中的美好，去展望光明的未来！