夏风柔启小满韵——陈继森篇

李友珍

美篇撰文：陈继森

美篇制作：李友珍

陈继森

七律.小滿寄怀(通韵)

文/陈继森

夏木阴浓绿翠园，

小收盈滿意绵绵。

蛙鸣浅草催新麦，

雨洒芭蕉润沃田。

习性传承千古韵，

养生顺序四时天。

愿君常保好心态，

岁岁安康福比肩。

2026年5月21日小滿节气于江城

《夏风柔启小满韵：物候习俗、养生防病、诗词赠语合编》

作者:陈继森

开篇七律.小滿引序

(陈继森)

熏风漫卷麦初黄，

绿滿田畴水满塘。

苦菜抽芽凝露重，

新蚕作茧吐絲长。

农谚句句藏智慧，

习俗悠悠蕴热肠。

最是人生知小滿，

不贪圆滿亦安康。

引言:小满定义概要

小滿，是二十四个节气中第八个节气，也是夏季的第二个节气。通常在公历5月20日至22日交节。“小滿”之名，兼具南北双重意蕴:于北方，麦类等夏熟作物籽粒渐趋饱滿，却未完全成熟，是为“小滿"；于南方，此时降雨频繁，江河水量日渐充盈，民谚“小滿小滿，江河渐满″便是生动写照。它不仅是农耕生产的重要节点，更承载着中国人“滿而不损，滿而不盈的处世智慧，在时节流转中诉说着人与自然的和谐共生。

一.小滿来历物候天象

小滿的起源可追溯至先秦时期，是古人顺应农时，观察天象物候的智慧。《月令七十二候集解》记载：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿＂。不滿则空留遗憾；过滿，则招致损失，花未全开月未圆，人生最好是小满。晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。此时，春花渐渐衰落，而小麦长势喜人，麦穗逐渐饱满，将熟未熟，故称之为小滿。意思深谙为小有所得，小有所望，小有知足，小有可期。立夏已去，小滿未满。此时太阳到达黄经60度，阳气日渐强盛，大地上万物进入生长的加速期。

古代将小滿的十五天分为三侯：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。意指在小滿节气中，先可以看到苦菜已经枝叶繁茂，并且可以采食了。接着是喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯萎，然后是麦子已渐成熟快要收割，预示着收获的临近。在此时节的野菜(即苦菜)可以清热去火，春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮倉，也是采集中草药的大好时机，医学书记载苦菜治疗热症，还用它醒酒。小滿到，插秧忙，雨润万物禾苗壮。从天象来看，小滿时节，南海夏季风暴，暖湿气流源源不断涌入南方，与北方冷空气交汇，催生大范围强降雨，华南地区甚至进入“龙舟水”集中期；而北方尚未进入雨季，日照时间达全年最长，气温攀升迅速，干热风成为冬小麦成熟的潜在威胁，这就是南北地区天气的差异。

二.小滿农谚：农耕生活指南

农谚，是历代农人在田间地头积攒的智慧，字字句句都关乎收成与生计。如麦收则有“小滿小滿，麦粒渐滿″，小滿十日见白面，直白地道出小麦从灌浆到成熟的进程；“小滿不滿，素有干旱″，则警示着华北地区冬小麦，此时最怕干热风袭击，需提前做好防范；“麦到小滿日夜黄"“小滿三日望麦黄”，精准勾勒出小麦成熟的时间节点，提醒农人抢抓收割时机。小满节气到，快把玉米套。挖得深，盖得薄，结得棒子像牛角。

麦套花生能增产，技术措施要把关。

小满麦渐黄，夏至稻花香。

大麦上场小麦黄，豌豆在地泪汪汪。

小满有雨豌豆收，小满无雨碗豆丢。

小满桑葚黒，芒种小麦割。小滿不起蒜，留在地里烂。小滿时节花源广，放蜂酿蜜好时光。小满过后温度升，时时注意防鱼病。

小滿时节夏日长，

麦穗灌浆收再望。

春茶上市樱桃赏，

油菜登场杏李黄。

布谷声声问蚕娘，

告知桑葚黑如糖。

犁耙修整备箩筐，

磨快镰刀备收忙。

对于水稻与杂粮，“小滿不滿，干断田坎"“小滿不滿芒种不管"，强调了南方稻田蓄水的重要性，若此时水量不足，芒种时节就无法顺利插秧；清晰规划了不同作物的播种时序，让农人依时劳作，不误农时。在农事管理上，“麦前锄上三遍地，麦后雨多沉住气"，教导人们要在麦收前后做好田间除草，为丰收扫清障碍；“蚕老一时，麦熬一晌”则提醒农人，小麦成熟与蚕茧收获都在转瞬之间，需抢抓农时，不可懈怠；“西瓜怕热雨"“麦子怕热风，点明了不同作物的软肋，指导农人做好灾害防护。

三.小滿传统习俗

小满的习俗，深深扎根于农耕生活，承载着人们对丰收的期盼与对自然的敬畏。

祭车神是南方水乡的重要仪式。

旧时水车是农田灌溉的关键，传说车神是白龙，小滿这天，人们会在水车基座上摆放鱼肉，香烛，还将一杯白水泼入田中，寓意水源涌旺，祈求灌溉顺利，庄稼茁壮成长。

祈蚕节盛行可江浙养蚕地区。相传小滿是蚕神诞辰，蚕宝宝娇弱难养，农人们会兴建蚕祠，供奉蚕花娘娘、青衣神等，请戏班唱戏庆贺，希望通过祭拜获得蚕桑丰收，让絲线织就生活的富足。

食苦菜是小滿的传统食俗。苦菜是最早被先民食用的野菜之一，此时长势繁茂，味苦性寒，具有清热凉血的功效。人们将苦菜凉拌、煮汤，在品尝苦涩的同时，也感觉到自然的馈赠。抢水则是浙江海宁一带的应急之举。若小滿遭遇旱情，年长执事者会召集村民，黎明时分燃起火把，在水车基座上食用麦糕麦饼后，众人齐心协力踏动水车，将河水引入田中，用汗水守护庄稼的生机。

关中地区的麦子稍黄，则充滿了温情。麦子快成熟时，出嫁的女儿会回娘家探望，了解麦收准备情况；麦收后，母亲会看望女儿，母闲长牵挂，在麦浪起伏中代代延续。

四、小滿饮食养生有诗曰：

今年小滿看地理，

皮肤问题要注意。

养心养身在夏季，

確保健康是唯一！

在饮食调理上宜多食清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米、绿豆等，消暑解乏解毒，可煮绿豆汤，健脾祛湿食用红豆、薏仁米、豆腐、絲瓜、冬瓜、萝卜、水果、蔬菜、西瓜、苦菜、绿豆粥等食物。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。《本草纲目》记载：苦苦菜（现代药名为败酱草），久服安心益气，轻身耐老，用来治疗热证等。此节要做到三不吃：一不吃生冷，秋季少疟疾；二不吃燥热食物，防慢性病复发；三不吃肥腻，远离生冷、辛辣、油腻之物。防燥减怒心平则可避免血压升高。还要避免贪图凉快而受风着凉感冒，初夏睡觉不宜开空调，洗冷水澡，易凉肚皮，请诸君切记。

在季节疾病防治上近期一种呼吸道合孢（Rsv）病毒，还有新冠不同毒株变异及甲流、乙流相继出现，接受检测的发热病人，从临床表现看：主要是上呼吸道感染，喉痛丶声音嘶哑、发烧，重症者全身不适酸痛等症状。在此提醒大家：三种病毒同时出现，咳嗽喉痛头晕旋，特请注意：

佩戴口罩避风险，

消毒洗手不能免。

居室通风体锻炼，

确保平安身康健！

中疾控提醒:当前甲型、乙型流感明显上升，专家预计5月下旬达峰值，一旦感染无需恐慌，Rsv这种病毒来势凶猛，比新冠丶甲流可怕，但它属于自限性的疾病，多发生于儿童，此病潜伏期通常2一8天，一般对症处理，支持治疗以及补液和呼吸支持，用利巴韦林，静脉注射免疫球蛋白丶帕利佐单和糖皮质激素的单药或联合治疗等，三种病毒及肠道传染诺如病毒分别对症治疗。中疾控提醒本月需关注的传染病:手足口病、登革热、猴痘、发热伴血小板减少综合征，家长需及时送医院诊治，减少接触，非必要不外出，确需外出要全程佩戴N95口罩，室内开窗通风，要勤洗手，讲卫生，要保持良好的个人卫生习惯，还要注意平衡膳食，保证充足的睡眠，锻炼身体，提高个人免疫力，防止疾病发生，健康安全度夏天。

五.小滿经典诗词赏析:

小滿节气已正式入夏，天地万物又会呈现怎样的盛景？小滿的诗意，藏在历代文人的笔下，既有田园风光的描摩，也有人生哲理的思索。让我们一起回到古今诗词中感受小滿节气的万般美好吧！

1、《咏廿四气诗、小滿四月中》唐／元積

小滿气全时，如何蘼草衰。田家私黍稷，方伯问蚕絲。杏麦修镰钐，硼蠼竖棘篱。向来看苦茶，独秀也何为？

赏析:这首诗通过靡草衰败与农事繁忙的对比，反映小滿阳气盛极的物候特征，后四句具体描写修农具、竖篱笆等劳作场景，体现节气与农耕的紧密关联。

2、《五绝、小滿》宋／欧阳修

夜鹰啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。

赏析:欧阳修以白描手法勾勒小滿夜景:绿柳拂风、夜鹰啼鸣、皓月当空，营造静谧清朗的意境。末句“最爱垄头麦"直抒对丰收的期待，“笑落红”拟人化麦穗，暗喻初夏生机替代暮春的残红，展现时序更迭的诗意。

3、闲居杂兴—明／薛文炳

最爱江南小滿天，

樱桃烂熟海鱼鲜。

一声布谷啼残雨，

松影半帘山日悬。

赏析:诗人通过“樱桃"“海鱼”“布谷"“青山"“松影”“落月"一组景物描写，勾勒出一幅色彩明丽，韵味隽永的小滿风物画。不止包含美景，这烂熟的樱桃，鲜活的海鱼，是不是已经让人口舌生津了？

4《七绝、小滿日回号》明／李昌棋

久晴泥路足风沙，

杏子生仁楝谢花。

长是江南逢此日，

滿林烟雨熟枇杷。

赏析:诗人通过南北对比，描给小滿时节的差异；北方“风沙”杏子初结，而江南烟雨熟枇杷则展现湿润丰饶之景。末句以枇杷金黄点染烟雨矇眬，既凸显江南风物之美，亦暗含游子思乡之情。

5、咏小满·小编赋诗：

时序雨倾雷电闪，

江河塘堰水盈坡。

新蚕结茧桑农喜，

冬麦生浆皓月娥。

果熟瓜香花舞乱，

柳葱松郁燕欢歌。

锄禾拔草田园净，

丰稔曦光吉兆多。

刘长卿的《小滿》诗：

昨夜玉盘沉大江，

夜来忽梦荠麦香。

时人但只餐中饱，

莫忘旧时苦菜黄。

赏析:意指小滿节雷电雨下流江河，昨天夜里月亮沉入大江水面下，睡觉时忽然梦到了荠麦的香气。如今荠麦长熟了，人们可以吃饱饭了，但是也不能忘记吃苦菜的苦日子。诗人在诗中借苦菜来隐喻，不要忘记艰苦的日子，不要浪费粮食。另一意侧反映小滿降雨多，雨量大的气候特征，小满江河滿；另还有解释指北方夏熟作物的籽粒开始灌浆饱滿。

6、《四月》明／文彭

我爱江南小滿天，

鲥鱼初上带冰鲜。

一声戴胜蚕眠后，

插遍新秧绿滿田。

赏析:此诗聚焦江南小滿物产与农事。“鲥鱼1带冰鲜”写时令美食的鲜美，“戴胜啼鸣”象征蚕事暂歇，末句“绿滿田"以色彩展现秧苗繁茂，全诗充滿生活气息，呼应“小滿及安″的圆滿心境。

7、最后习作者接地气的现代小滿诗：

小滿到来麦子黄，

农民收割喜气扬。

初夏暖日热气蒸，

绿树成荫凉风爽。

鸟语蝉声闻又尽，

花香草气滿园长。

丰收在望心情好，

人逢盛事更兴旺。

赏析:这首诗和以上六诗词均围绕小滿物候，农事或南北风物差异展开，语言清新，意境明快，表达了人们对于小滿这个节气的喜爱和祝福。小滿是一个充满生机和希望的节气，让我们一起期待着丰收的到来，祝愿我们的生活幸福美滿，祖国繁荣昌盛。

六.小滿赠诗送祝福：

小滿寄怀

熏风漫卷麦初黄，

榴火燃枝暗送香。

池塘新荷擎玉盏，

檐前紫燕理云裳。

斟茶品味韵雅趣，

把盏三分话岁长。

愿得亲朋常顺遂，

人生小滿是安康。

福送《藏头诗》

（祝）你小滿好运气，

（福）星高照耀天地。

（小）心雷电风和雨，

（滿）怀信心健身体。

（快）马加鞭自奋蹄，

(乐)不思蜀(暑)粘住你。

这首《祝福小滿快乐》六字藏头诗送给你收藏。

花未全开月未圆，

人生最好是小滿。

向往明天，向往收获，向往美好，向往自由…因为人存有向往，人生方才富有希望。《尚书》云：“滿招损，谦受益＂，古人对小滿节气的命名，无不蕴含着做人做事的道理。滿而不盈，滿而不溢。时节如此，人生也是如此，人生不求太滿，小满即是圆滿。小滿至，愿你如麦穗般充实，如江河般从容，在将滿未滿的时光里，收获小確幸，拥抱大幸福。愿你永远心存向往，永远滿怀期待，看人间百态，品智慧人生。人生小满就好！心有小滿刚刚好，愿你知足常乐，保持内心平衡，一日三餐，注重身体健康，小有所得即安然。小滿未滿，万物可期。

今日小滿，愿你生活幸福美满，四季皆安！

原创编文/陈继森

2026年5月21日小滿节气于江城