<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">5.20☀全国学生营养日</b>🥦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">🏠备好一餐两点🍚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🌱<b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">守护璀璨童年🌈</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">星期一（5.18）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">早点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">涌优牛奶 小米糕</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">苹果 青提</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">白米饭 胡萝卜玉米炖牛肉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">芦笋百合炒虾仁 冬瓜海带汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">三色藜麦粥</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">星期二（5.19）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">早点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">芝麻豆浆 香葱薄饼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">西瓜 青甜小番茄</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">小米米饭 油爆大虾</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">蒜泥空心菜 土豆番茄鸡汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">三鲜面疙瘩</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">星期三（5.20）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">早点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">涌优牛奶 蒸山药</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">香蕉 蓝莓</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">白米饭 红烧鸡翅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">莴苣炒黑木耳 红苋菜肉丝蘑菇汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">红薯圆子甜羹</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">星期四（5.21）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">早点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">红枣豆浆 牛奶岩烧面包</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">羊角蜜瓜 荔枝</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">玉米糁米饭 熏鱼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">西葫芦炒木耳 菠菜菌菇肉丝汤</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">香糯八宝粥</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">星期五（5.22）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">早点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">枸杞豆浆 薯脆薄饼干</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">香瓜 红心火龙果</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">三鲜炒面条</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">土豆烤肉 夜开花豆瓣蛏子羹</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">涌优牛奶 巧克力蛋糕</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ☀</span><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">致家长 — 营养周</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 共筑孩子健康成长</b><span style="font-size:20px;">🌱</span></p><p class="ql-block"> 尊敬的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 春末夏初，孩子们正处于身心发育黄金期。营养周是普及科学营养知识、培养健康饮食习惯的重要契机，为助力孩子获得充足营养滋养，拥有强健体魄与饱满精神，幼儿园特向您分享营养健康倡议，愿我们携手，守护孩子成长。</p><p class="ql-block"> 营养是孩子生长发育的 “基石”，合理饮食不仅能满足身体所需能量与营养素，还能帮助孩子建立良好味觉偏好、增强免疫力。营养周期间，幼儿园将通过趣味课堂、美食体验、健康游戏等形式，让孩子了解食物种类与营养价值，感受健康饮食的乐趣。家庭作为孩子饮食教育的第一课堂，您的引导与陪伴至关重要。</p><p class="ql-block"> 在此，我们提出几点温馨建议：</p><p class="ql-block"> 一、均衡搭配，膳食多样：</p><p class="ql-block"> 遵循 “谷薯类为主，荤素搭配、粗细结合” 原则，保证主食、蛋白质（鱼、肉、蛋、奶、豆制品）、蔬菜、水果足量摄入，避免挑食偏食，让孩子获取多样化营养。</p><p class="ql-block"> 二、清淡饮食，少盐少糖：</p><p class="ql-block"> 幼儿肾脏功能尚未完善，减少高盐、高糖、高脂食物摄入。烹饪以蒸、煮、炖、凉拌为主，少用油炸、红烧，避免给孩子吃腌制食品、含糖饮料、薯片等高热量零食。</p><p class="ql-block"> 三、规律进餐，足量饮水：</p><p class="ql-block"> 培养定时定量进餐习惯，三餐定时不暴饮暴食，饭前少吃零食。引导孩子多喝白开水，少喝果汁、可乐等饮料，每天饮水量建议 500-800 毫升（可按年龄和活动量调整）。</p><p class="ql-block"> 四、注重卫生，拒绝浪费：</p><p class="ql-block"> 餐前洗手、食材新鲜、餐具清洁，严防病从口入。鼓励孩子参与餐前准备、餐后收拾，了解食物来之不易，养成节约粮食的好习惯。</p><p class="ql-block"> 五、以身作则，榜样引领：</p><p class="ql-block"> 家长的饮食习惯直接影响孩子，请与孩子一起健康饮食，不挑食偏食，共同营造温馨进餐氛围，让孩子在潜移默化中养成良好饮食行为。</p><p class="ql-block"> 孩子的健康成长是我们共同的心愿。让我们以营养周为契机，携手用科学营养知识与健康饮食行为，为孩子成长注入满满能量，让他们在爱的滋养下茁壮成长！</p>