一抹红黑，乐享轻养时刻

彩色的云

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美篇号/20035488

每天午睡起来，我就爱坐在椅子上翻翻《唐诗宋词鉴赏》。杨万里的句子老往眼前蹦：“日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。”年轻时读，只觉得有趣。现在退了休再读，才知道那份闲散多金贵——能安安稳稳坐着看云彩飘，就是福气了。

退休这几年，每次体检，医生都嘱咐少吃甜腻的，饮食清淡些。这话让我想起《黄帝内经》那句“上工治未病”，老祖宗早把养生的理儿说明白了。可一到下午三四点，胃里就空落落的，说饿吧也不全是饿，硬撑到晚饭，反倒容易吃多。都说脾胃要养，得少食多餐，我就随身在布包里揣点小零嘴，跟从前赶路的人带干粮一个理儿。

前几天老同学来串门，拎了几盒模样别致的饼干。包装上写着“五红脆”和“五黑脆”——原来这是百奇新推出的五红五黑百奇健康零食系列。红盒子上印着红豆、红枣、红枸杞、桂圆、红米；黑盒子里是黑芝麻、黑桑葚、黑米、黑豆、黑小麦。这不就是我早上熬粥那几样嘛！老同学笑着说：“这可是胡兵推荐的，红黑好元气，轻养有百奇。”

拆开尝了一口，先是粮食自个儿的清甜，接着薄薄一层巧克力在嘴里化开，不跟外头卖的那样甜得齁人，倒很温润可口。仔细看，巧克力味的涂层上真有一粒粒真实的五红颗粒、五黑颗粒——每盒添加量不低于10%，嚼得到看得见的营养美味。

后来我认真研究了它的营养标签，发现它特别适合我们这群“年轻态银发族”：

·低GI：五黑GI=53，五红GI=33，都≤55。

·减糖＞50%：比可可仁脆百奇巧克力味少了一半多的糖，甜味刚刚好。

·高膳食纤维：饼干棒里加了全麦粉和五红/五黑粉，香脆有嚼劲。

这让我想起源自东方智慧的五红五黑，如今被融进了这款时髦小食里。当然它不是药，但作为日常零嘴，既过了嘴瘾，又营养。

演员胡兵二十多年容貌变化不大，他说：“好状态是靠吃出来的”我不追星，但这话在理。

出门我也总塞一两小袋在包里。去公园散步走累了，往长椅上一坐拆一袋；去跳舞之前吃两根，不撑；去幼儿园接孙女，更是必须备着——递给她一根五红脆和一根五黑脆，小家伙高兴得手舞足蹈，自个儿唱起歌：“Cookie, cookie, cookie starts with C!”唱完这句，又“嗯～嗯～嗯～”点着头，意思大概是说饼干好吃。就这两句，翻来覆去唱一路，一直唱到家门口。我听着看着，也被她那份简单的快乐逗乐了。百奇的品牌理念是“Share happiness! 分享快乐”，几根饼干递过去，笑声就来了。这种简单的小快乐不正是退休后最想要的吗？

现在家里茶几上的盒子里总放着几包，看书累了就吃两根，配杯绿茶，这零食让日子变得有滋味了。老伴有时候凑过来嚼两口，嘟囔着：“倒是不齁甜。”前阵子跟姐妹们逛公园，我揣了几包。大伙坐在海棠树下慢慢嚼，李姐当场就问在哪买的：“这饼干不甜不腻，吃完嘴里还回甘，给我家里人也买点。”你看，好东西自己会说话。

年轻时候觉得零食就是解馋的，现在才明白里头有学问。这五红五黑百奇好吃、健康、方便分享，最要紧是吃完不粘牙，只剩淡淡的回甘。

每天下午三点，阳光慢悠悠爬到书桌上，我就泡壶茶，摆几根五红脆或五黑脆百奇饼干棒。瞅着热气从杯口往上飘，嘴里嚼着谷物爆开的脆响，日子一下子觉得安稳又元气。

红黑好元气，轻养有百奇——你要是也吃腻了那种甜得齁人的零食，或者想找点好带的伴手礼，不妨试试这款胡兵推荐的时髦小食。低GI、减糖＞50%、高膳食纤维，还有看得见的五红五黑颗粒。多点实在，日子自然就舒坦了。

暮色浓了，我合上诗集，指尖还留着可可的味道。窗外的月季正在抽新芽，嫩叶在风里轻轻晃着，像小时候追柳花跑的孩子。想想养生这事啊，无非就是日复一日好好吃饭，像这五红五黑百奇，一口一口，踏踏实实过好每个当下。生活里的小温柔，原来就是这样不知不觉来的。

夜风翻动书页，杨万里的诗句在灯下一明一暗。忽然觉得，闲适不过是在漫长的日子里，懂得给自己留一条小船。这红黑配方的饼干，就好像船上的茶点，让普普通通的日子，也能闪出一点光亮来。

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