189养老生活之晒背

大雁高飞

文：大雁高飞

感谢图片作者

美篇号：41747774

七律·闲居晒背养身

久坐书窗背渐酸，闲移藤椅向晴栏。

暖阳透骨通经络，和气融身散寒寒。

负暄静悟养生理，沐日安舒气血宽。

抛却尘烦心自远，一身清暖度清欢。

　　我渐渐摸出了一个规律，但凡在书桌前坐得久了，腰眼里便隐隐地酸上来，初时还不在意，只当是坐的姿势不对，便换了个姿势；过一会儿，又酸了，再换。如此折腾几回，到底还是酸，且酸得越发厉害，仿佛那酸是从骨头缝里钻出来的，直要蔓延到整个后背去。这时候，我便知道，是该放下手头的书或笔，去院子里晒晒背了。

我的院子不大，朝南的一面墙下，种着几丛月季，这时候倒还开着些零零星星的花，红是红的，粉是粉的，只是精神不大好，有些恹恹的样子。我搬了把藤椅，放在院子中央——要挑那太阳光正正地照下来的地方，不能有树荫遮着，也不能叫屋檐的影子斜切了去。然后我便坐下，身子往前略探一探，将整个后背对着太阳。

　　这真是一件顶奇妙的事情。起初，只是觉得背上有那么一团温温的热，隔着衣衫透进来，似有若无的，像母亲的手轻轻捂着。渐渐地，那热便实在起来，一丝一丝地往里钻，钻进皮肤，钻进肌肉，直钻到那酸胀的深处去。这时候，浑身的毛孔仿佛都张开了，贪婪地吮吸着这暖意。背上的酸，先是像受了惊似的缩成一团，继而便在这持续的温热里慢慢地化开，散成一片融融的懒意。

我闭着眼睛，能听见自己的呼吸变得绵长而均匀。空气里有股子好闻的味儿，是太阳晒在泥土上的气息，混着月季花淡淡的香。这时候什么都不必想，什么都可以不想；书桌上一堆待办的事，脑子里一些缠绕的思绪，都暂且退到一边去了。这天地间，好像只剩下我、太阳，还有背上那片被照得暖洋洋的光。

　　说起来，这晒背的法子，倒不是我自己想出来的，是隔壁的老中医张大夫告诉我的。有一回在巷口碰见他，他看我不停地捶着腰背，便笑着说：“你这是阳气不足，督脉不通。回去多晒晒背，比吃什么补药都强。”我起初将信将疑，晒了几回，腰背果然松快许多，便信了。后来自己又找了本医书来看，书上说得明白：腹为阴，背为阳，督脉循行于后背正中，是“阳脉之海”。晒背，便是给这阳脉补充能量，阳气足了，气血运行通畅了，那些酸啊痛啊的，自然就消了。

　　古人大约也是懂得这个道理的。我记起《列子》里有个故事，说宋国有个农夫，常穿着麻絮衣服过冬，开春以后便在太阳底下晒，对妻子说：“负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。”这农夫虽然见识短浅，要把晒太阳的法子献给国君，但他体会到的这份“负暄之乐”，倒是实实在在的。冬日里能有个好太阳晒晒，腹背都暖洋洋的，那种舒服，确实不是锦衣玉食能换得来的。想那白居易也有一首《负冬日》的诗，写得极好：

杲杲冬日出，照我屋南隅。

负暄闭目坐，和气生肌肤。

初似饮醇醪，又如蛰者苏。

外融百骸畅，中适一念无。

旷然忘所在，心与虚空俱。

　　我虽没有白香山那样的诗才，但他写的这份感受，却仿佛替我说尽了。那“初似饮醇醪，又如蛰者苏”的感觉，实在贴切不过；而“外融百骸畅，中适一念无”的境界，更是晒到酣畅处才能体会到的。

有时候晒着晒着，会不自觉地想起许多旧事。想起儿时在乡下，祖母也爱在冬天晒太阳。她总是搬个小凳子，坐在老屋的墙根下，眯着眼睛，手里剥着花生或是择着菜。阳光照在她花白的头发上，亮晶晶的。我们小孩子在边上疯跑，跑得一身汗，祖母便喊：“过来，背对着太阳站一会儿，别回头进了风。”我们哪里肯听，早一溜烟跑远了。如今想来，祖母大约也是懂得这晒背的道理的，只是她不说“激活阳气”这样的话，只用最朴素的乡间土话，叫我们“别进了风”。

　　现在的人，特别是年轻人，似乎越来越怕晒太阳了。出门要打伞，要涂防晒霜，坐在车里要贴遮光膜，仿佛那太阳是什么洪水猛兽似的。这固然是怕晒黑了不好看，但皮肤的白皙真就那么重要么？比身体的健康还重要？我倒觉得，那种被太阳晒过的、微微发亮的肤色，透着健康的光泽，比苍白要好看得多。更何况，这“负日之暄”里，还有一份与天地自然相亲近的乐趣，是待在空调房里无论如何也体会不到的。

阳光慢慢地移动着，从我的后背移到肩膀，又从肩膀移到手臂。我挪了挪椅子，想再多留它一会儿。背上已经晒得有些微微发烫了，像敷着一块温热的毛巾，说不出的舒坦。那股子酸意，早已消失得无影无踪，浑身都轻快起来，连呼吸都觉得顺畅了许多。

　　抬起头看看天，天色已经不早了，太阳偏西，带着些许橙红的暖意，懒懒地往下沉。我站起身来，伸了个懒腰，背上骨骼发出轻微的声响，像是被重新调动起来的机器，灵活而有力。院子里晒着的被子，这时候已经收进去了，留着满院子的太阳味儿。

我慢慢地走回屋里，坐到书桌前。方才那些烦心的事，此刻再想起来，似乎也不那么烦了。人就是这样，身体舒坦了，心情也跟着舒坦；心情舒坦了，看什么事情都觉得顺眼些。

以后，大约还是要常晒晒背的。不为别的，就为这份难得的懒散与自在，为这片刻的、完全属于自己的时光。太阳明天还会升起来，而我，也还会坐到这院子里，把自己摊开，像一床需要晾晒的被子，让阳光把所有的湿气和酸楚都带走，只留下干净而温暖的、活着的实感。

　　声明：本文内容均是根据公开发表的资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节经艺术化虚构处理，意在科普健康养老知识，请知悉；本文仅作科普传播，不提供任何医疗指导、诊断或治疗建议。内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生。