我的减肥经历

阿伟

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图：自拍

人到中年后，遇到了一个无法想象的烦恼，人变胖了。我有点想不明白，怎么“胖”也成了烦恼呢？我只知道，没吃饱肚子饿是烦恼，胖在我眼里是那无所事事的闲人才会有。而我没有享过什么清福，整天忙忙碌碌，怎么会胖成这个样子呢？

以后我明白，在那个时期，我开始承受以前从未有过的压力和焦虑，又不善于排除，每每遇到难处而紧张时，喜欢多吃点食物来缓解自己的情绪。这样不知不觉多吃许多食物，这样日结月累，每年体重会增加二斤多，十几年也要增加四十斤了。

（这是本人体形最胖时的留影）

我的身高是170厘米，到了四十五岁那年，体重大概已有165斤，肚子明显大了，走路弯腰也不行。更可怕的是体重还有增长的可能，减肥已是迫在眉睫的事了。

以前减肥也试过好几次，但大多数是失败的，虽然少吃了一点，有了一点运动量，但三天打鱼两天晒网效果好像不大。

直到一九九六年，我下了决心，增加了运动量，而且持之以恒。早晨起来在阳台上戴着耳机，听着音乐，原地跑步30分钟。那时正是初夏，汗水淋漓，地上都是我的汗迹。

原先是坐公交车上班和下班。现改为徒步，单程一个半小时。我记得鞋子也走破了好几双。

中午时分，我加入了打乒乓球的运动，又是一个小时，我记得那是一身臭哄哄的汗。

（这是本人减肥后一直保持的体型）

这样效果非常明显，那个体重秤的针每天会稍稍向那里偏一点，几天后会有一格，大概就是减了一斤，二个月过去了我减了二十斤。虽体重还是属于超重，但感觉已经很舒服了，以后一直保持一定的运动量，体重再也没有上升过。

现在已到了老人阶段，没有了所谓的压力，也不会因情绪而多进食，消化能力也在下降。肥胖好像已不是主要问题，但也是需要适当注意的。因为如果老年人肥胖是更不利健康的。