祝 福 安 康（丙午马年）小 满

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【悦 享 心 语】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">夜莺啼绿柳，皓月醒长空</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">最爱垄头麦，迎风笑落红</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2026年5月21日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">丙午年农历四月初五</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">迎来二十四节气中的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第八个节气——小满</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">小满节气到</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">幸福的生活充满阳光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">友情的道路铺满春光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">美满的家园甜蜜安详</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">前航的彼岸辉煌灿烂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">满载安康如意而归</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">乘风破浪满心意足</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">小满到了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">祝朋友福满多多</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">发财连年</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【小 满 习 俗】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">祭三车</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“三车”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">即水车、牛车、和缫丝车</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">祭车神是一些农村地区</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">古老的小满习俗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">谚语云：小满动三车</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">踏起水车浇灌庄稼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">用油车榨出菜籽油</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">摇动起缫丝的丝车</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">辛勤劳作里</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">孕育着丰收的希望</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">祈蚕节</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">相传小满为蚕神诞辰</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">因此江浙一带</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">在小满节气期间有一个</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">祈蚕节</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蚕是娇养的“宠物”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">由于难养</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">古代把蚕视作“天物”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">为了祈求“天物”的宽恕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">使养蚕有个好收成</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">人们在放蚕时节举行祈蚕节</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">小满乍来，蚕妇煮茧</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">治车缫丝，昼夜操作</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">此时，蚕农丝商无不满怀期望</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">等待着收获的日子快到来</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【小 满 习 俗】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">小满，作为中国传统</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">二十四节气之一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">标志着种子成熟但尚未收获</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">意味着物华初盛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">果实渐满</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">在这样一个季节节点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">饮食调应该多吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">苦菜：平肝利湿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">苦菜有抗菌、解热、消炎</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">凉血等作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">对鼻出血、便秘、感冒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有很好的缓解作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">其中丰富的胡萝卜素</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">维生素C、钙盐等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可有效维持人体正常的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">生理活动，是平肝清热</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">利湿的夏季菜肴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">苦瓜：消暑解乏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">苦瓜是“夏季一宝”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《本草纲目》称</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">苦瓜能够</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">除烦热、解劳乏，清心明目</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">但是，苦瓜性寒，大便溏泻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脾胃虚寒者应少食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">夏季吃苦瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可缓解天气炎热造成的上火</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">身体困倦等问题</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有助于提高免疫力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">还可促进饮食，养血清脂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">莴笋：利五脏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">莴笋味苦，性微寒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有丰富的维生素和营养物质</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有利五脏、通经脉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">利气利小便等作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">莴笋还具有镇静作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">经常食用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可缓解紧张的情绪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">帮助睡眠</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【小 满 养 生】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">小满起居</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">追太阳，睡午觉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">小满时节昼长夜短</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">天亮较早，可见亮就起</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">来顺应阳气的充盛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">晚上11点左右入睡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">来顺应阴气的不足</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">午休20分钟左右</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">有助于护阳养阴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">阳光充足时，要开窗通风</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">令阳气进入</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">太阳落山后便要关窗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">夜晚睡眠不可开窗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">防止受凉生病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">小满饮食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">少吃剩，不贪凉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">气温高，细菌繁殖快</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">隔夜菜别吃了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">少喝冷饮，防止腹泻腹痛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">绿豆汤、酸梅汤温着喝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">更养人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">小满运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">不大汗，更养生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">“汗为津液”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">小满气温渐高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">出汗过多耗气伤津</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">损伤心阴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">出现乏力、懒言等症状</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">特别是老年人，更是伤不起</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">所以</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">小满时节的运动不宜过度</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">散步、打太极、八段锦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">让身体微微发热即可</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">【小 满 养 生】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【小 满 诗 词】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《五绝·小满》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">宋·欧阳修</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">夜莺啼绿柳，皓月醒长空</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">最爱垄头麦，迎风笑落红</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《小满》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">元·元淮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">子规声里雨如烟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">润逼红绡透客毡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">映水黄梅多半老</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">邻家蚕熟麦秋天</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>【小 满 诗 词】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《阮郎归·初夏》</b><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">宋·苏轼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">绿槐高柳咽新蝉</b><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">薰风初入弦</b><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">碧纱窗下水沉烟</b><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">棋声惊昼眠</b><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">微雨过，小荷翻</b><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">榴花开欲然</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">玉盆纤手弄清泉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">琼珠碎却圆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《七绝·小满日口号》</b><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">明·李昌祺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">久晴泥路足风沙</b><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">杏子生仁楝谢花</b><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">长是江南逢此日</b><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">满林烟雨熟枇杷</b></p>