小满时节重点按摩穴位

燕子（时光煮茶）

小满时节重点按摩穴位

小满养生重点在于“养心”，为了可以更好的养心，可以常常按摩这几个穴位，不仅可以养身静心，还能清热泻火。

1. 内庭穴：此穴在足背二趾三趾结合处。夏季炎热，常渴烦神，胃口不佳。按摩此穴可滋阴补肾，清胃泻火。

按摩方式：用一手拇指指腹放在对侧内庭穴上，适当用力上下推动，有酸麻感即可。每次1-2分钟左右，反复3次左右。

2. 关冲穴：此穴在无名指尺侧的指甲下缘。按摩此穴可提神醒脑，缓解头痛，令全身气血通畅。按摩方式：:用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。力度以能感受到酸麻胀为适。

3.劳宫穴：此穴位于手掌，握拳屈指时，中指指尖下方处。按摩此穴，可以安神定惊，理气和胃，舒心助眠。按摩方式：拇指放于劳宫穴，其余四指放于手的背面支撑，一日1-2次，每次30秒左右，左右手交替反复。