【夏季认知*养生签到】活动十八天合辑

老秦东

第一集（5月1号到5月6号）

昵称：老秦东。

美篇号：51968639。

文字：老秦东。

图片：网络，致谢。

写在前面的话：

随着夏季的来临，人们对健康养生的关注度日益提升。为了满足美友们在夏季养生方面的需求，【夕阳红交流驿站】美友圈十分应景地开启了一场为期18天的【夏季认知*养生签到】打卡活动。这场活动宛如一场及时雨，为美友们搭建了一个集休闲、养生、健康学习当日大事于一体的优质平台。特别是对于老年朋友们而言，日常具备健康养生意识尤为关键，而这个活动无疑是一场“及时雨”。

在此，要特别感谢主持人紫苏老师每天拟定话题提纲和管理员老师们的辛勤付出、精心筹备和用心组织，才让活动得以顺利开展。如今活动已经圆满收官，为了留存这份美好与回忆，我现将打卡活动的内容以及自己的打卡记录精心编成合辑，以备收藏，为了保证文章的完整性，特收录了当期主持发帖人王治伟和跑马看风景二位老师的话题，在此表示谢意。因内容太多，分为三集完成。

第一天（5月1号）

【夏季认知＊养生签到】五月一号，签到第一天。话题：五一劳动节，既是致敬劳动者的光荣时刻，也是放松身心的小长假。你是计划踏上旅途、拥抱自然，还是坚守岗位、默默奉献？这个假期，你的选择是什么？快来分享你的五一故事，让我们一起感受节日的多样色彩，致敬每一份辛勤与热爱！

【夏季认知＊养生签到】签到第一天。昵称：老秦东。美篇号51968639。在历史长河中，五一劳动节如璀璨星辰闪耀。19世纪美国工业革命时，工人每日劳作12-16小时却薪水微薄。1886年5月1日，35万工人罢工争取8小时工作制，历经艰难，诉求终获回应。1889年7月，第二国际成立大会定5月1日为国际劳动节。如今，它跨越国界，是对劳动者的赞美与劳动价值的肯定，激励我们用劳动创造美好未来。

【夏季认知＊养生签到】签到第一天。昵称：老秦东。美篇号51968639。人间五月，春风正好。五一假期已至，就把疲惫都卸下，让脚步慢下来。平常天天接送孩子上学，五一学生们放假了，也给我我们每天接送孩子们的爷爷奶奶、姥爷姥姥放假了，借此机会，在家里好好享受一下清闲时光。

第二天（5月2号）

夕阳红【夏季认知＊养生签到】活动第二天，《五四青年节讨论话题》征文邀请-﹣百年前，北京学生的呐喊划破长夜，点燃反帝反封建的烽火；如今，我们回望历史，更想倾听你的故事：你是否在入团宣誓时心潮澎湃？是否在乡村振兴的田野里挥洒汗水？是否在科创一线为强国梦攻坚？期待你以笔为媒，写下与五四精神共鸣的青春答卷！

【夏季认知＊养生签到】签到第二天。昵称：老秦东。美篇号51968639。百年前烽火岁月，1919年5月4日，北京青年如觉醒雄狮呐喊，点燃反帝烽火，五四精神照亮夜空。五四精神，是一种深沉的爱国情怀。这种爱国精神，如同奔腾不息的江河，流淌在每一个中华儿女的血脉之中，激励着新时代青年在盛世中拼搏，为国家富强、民族复兴奋勇前行。

【夏季认知＊养生签到】签到第二天。昵称：老秦东。美篇号51968639。纪念五四运动就是要我们爱国、民主科学去建国。因为爱国主义是五四精神的泉源，民主与科学是五四精神的核心，勇于探索、实行变革是实现的途径，个性解放、反帝反封建是民主与科学的内容。以上最终目的都是为了振兴中华民族。因此，纪念五四运动，发扬五四精神，就是把这些方面结合起来，为振兴中华民族而努力奋斗。

第三天（5月3号）

5月3日【夏季认知＊养生签到】第三天话题讨论【端午节】:

五月五，端午至。龙舟竞渡，鼓声激荡着千年豪情；粽叶飘香，软糯包裹着南北乡味。北方门悬艾草，清芳辟秽；南方江泼龙舟水，祛暑祈安。一碗雄黄酒暖身，几缕五彩丝系福，传统里藏着养生智慧。诚邀你执笔，分享家乡独特风俗，或探讨端午时令养生心得。让我们以文字为舟，共溯文化长河，寻觅那份跨越时空的安康祝愿。

【夏季认知＊养生签到】签到第三天。昵称：老秦东。美篇号：51968639。端午节的意义如果说中华民族根植最深、影响最久的精神品质，那就是爱国精神。而在屈原身上，凝结了中国人数千年来对爱国情怀最深重的寄托。诗人屈原的爱国情怀，由己及家，由家及国，由国推及天下。它是有识之士追求的最高精神殿堂，也是古往今来，仁人志士前赴后继，奋斗不息的终极目标，因此端午节也称屈原节。

【夏季认知＊养生签到】签到第三天。昵称：老秦东。美篇号51968639。端午节，作为首个被列入世界非物质文化遗产名录的中国传统节日，是中华民族优秀传统文化的典型代表，蕴含着丰富的历史内涵和民族精神。依据传统，端午这天人们开展多样活动纪念爱国诗人屈原。赛龙舟彰显团结拼搏精神，插艾草寓意守护家人健康，喝雄黄酒期望驱邪解毒。这些习俗不仅是对传统文化的传承，更是对民族精神的弘扬。

第四天（5月4号）

五月四日【季认知＊养生签到】第四天。《五四科技传播日》话题讨论征文邀请：今天是五四科技传播日！1996年中国科协设立此节，以青少年为核心，播撒科学火种。现诚邀您提笔抒怀，聊聊科普活动的动人瞬间、科学精神的传承故事，或对未来科技传播的畅想。期待您的文字，点亮科学之光！

【夏季认知＊养生签到】签到第四天。昵称：老秦东。美篇号：51968639。科学精神的传承是一场跨越时空的接力。从古至今，无数科学家用他们的智慧和勇气书写着传奇。祖冲之在艰苦的条件下，将圆周率精确到小数点后七位，为数学的发展做出了巨大贡献；屠呦呦屡败屡战研究出青蒿素。他们的故事激励着一代又一代的青少年，传承着勇于探索、追求真理、坚持不懈的科学精神。

【夏季认知＊养生签到】签到第四天。昵称：老秦东。美篇号：51968639。1996年，中国科协设立五四科技传播日，好像闪电划破夜空，照亮科技传播之路。此后，科普活动在全国蓬勃开展。自中国科协实施"科技传播行动"以来，使越来越多的青少年加入到这一具有深远意义的活动中。同时，"科技传播行动"也获得了越来越多的科技工作者的积极响应和参与，并已为该项青少年科技活动做出了非常大的贡献。

第五天（5月5号）

《谈谈夏季养生》征文邀请函

5月5日夕阳红"夏季认知＊养生签到"第五天诚邀您《谈谈夏季养生》共撰佳作！以"《夏季养生五十四字诀》：多喝水、勤洗澡、少冷饮、防暑热、护心脾、慎贪凉

调作息、轻运动、悦心情、防蚊虫、增食欲、适进补

常梳发、揉腹部、搓脚心、节食欲、忌怒气、净体肤。"为纲，详述夏季健康智慧，期待您的精彩笔墨！

《夏季养生五十四字诀

多喝水、勤洗澡、少冷饮、防暑热、护心脾、慎贪凉调作息、轻运动、悦心情、防蚊虫、增食欲、适进补常梳发、揉腹部

【夏季认知＊养生签到】签到第五天。昵称：老秦东。美篇号：51968639。夏季养生要重视静养。立夏后，人们易感到烦躁不安。因此，立夏养生要做到"戒躁戒躁"，切忌大喜大怒，要保持精神安定、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如听音乐、绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

【夏季认知＊养生签到】签到第五天。昵称：老秦东。美篇号：51968639。夏季必须起居有常，作息要有规律。这是立夏养生最普通且最有效的方式。入夏昼长夜短，宜晚睡早起，但不能熬夜，尽量在11点前入眠，涵养心血、固护阳气。午后暑气渐盛，人易昏沉乏力，每日午休30分钟尤为重要，小憩片刻即可缓乏安神、恢复精力；不便躺卧者，闭目养神一刻钟，同样能疏解夏乏、平复身心。

【夏季认知＊养生签到】签到第五天。昵称：老秦东。美篇号：51968639。物换星移，春归夏启，5月5日迎来立夏节气。"夏早日初长，南风草木香"，立夏是夏季第一个节气，天气慢慢变长，日渐燥热，雨水增多、湿气弥漫。人易心烦乏力、食欲不振。时节更迭，养生亦需随之调整，自己通过学习，体会到立夏以后，必须从饮食、作息、情志、运动等方面做好调养，以利于轻松安稳进入夏季。

第六天（5月6号）

5.6日【夏季认知．养生签到】第六天今日是"中国物流节"…也可以说是中国物流日！2009年至今，物流、快递已经成为人们生活中不可或缺的一部分，随着科技的不断进步，快递行业在智能化、绿色化、国际化等方面不断发展，为全球经济和社会的发展做出了重要贡献。聊聊自己知道的感受吧。

【夏季认知＊养生签到】签到第六天。昵称：老秦东。美篇号：51968639。从2009到现在，物流已经成为人们生活不可缺少重要组成部分。值此中国物流节，让我们向每一位物流从业者致以最崇高的敬意。他们是物流链条上的无名英雄，在仓库中挥汗如雨，在道路上日夜兼程。他们用坚韧与担当，书写着物流行业的壮丽篇章。让我们共同期待，中国物流行业在未来的岁月里，如璀璨星河，照亮世界！

【夏季认知＊养生签到】签到第六天。昵称：老秦东。美篇号：51968639。2009如璀璨星辰，自此物流快递融入人们生活的点点滴滴。今日中国物流节，是对行业发展的礼赞。科技之光引物流前行，智能化让包裹的旅程精准而高效，绿色化焕发生机，国际化连接世界。每件快递载期待，每次运输传信任。感谢物流人的辛苦付出，让世界变得更加紧密相连。

谢谢收看，欢迎光临我【夏季认知＊养生签到】合辑第二集