<p class="ql-block">人才如同珍贵的种子，只要给予阳光与雨露，便能绽放出惊人的花朵。由翠香片区江凤霞主任带领搭建学习平台，由香洲区文化艺术中心提供场地，整个培训学习过程由为农社区沿河站，国家级指导员刘淑贞执教，翠香片区各太极拳辅导站精英、站长，骨干逢周三下午公益培训学习班开展一年多。学习完满结束。</p> <p class="ql-block">我们总指挥大姐快78岁。精气神十足，是习练太极拳带来好处，受益终生，人生到60，70，80岁，很多人过上退休生活，兼顾家务活，包揽带儿孙活，然而群里十几位60后、80后奶奶、婆婆身份女士，照顾好家庭同时，还参与太极拳、太极剑学习，她们不断刻苦、坚持努力，才换来今日与别人家奶奶、婆婆不同。她们努力把晚年生活过好，成为精彩自己人生。</p> <p class="ql-block">善良，随处可见，帮人，举手之劳。我们付出过善意，也经常体会他人的善意，通过把善意传递，这个世界，才会更加温暖和明亮。</p> <p class="ql-block">这群里是60后宝妈，从不认识到认识成为同门，结缘于传统文化太极拳。俗话说“动则不衰，乐则健康”。传统武术道法自然，在有序进行训练可以养护“先天元气”，增强“后天真气”，强筋健骨，壮体凝神，继而调理心神，调节情绪，提高身体机能，提高生活质量，把握属于自己的自强人生。</p> <p class="ql-block">这一年来学习，大家辛苦了，学习是一场漫长的旅程，此刻暂告一段落不是终点，而是为了积蓄力量。让大家自己放松充电，学习太极拳需要体悟沉淀，思考，厚积薄发，您为自己学习付出的每一分努力，都会回馈到自己身体里，体健身强受益终生！</p> <p class="ql-block">现分享练太极的人常挂嘴边的十句话</p><p class="ql-block">1.外练筋骨皮，内练一口气：说明太极不仅要动作标准，更要注重呼吸与动作的配合，气顺了动作才有根 </p><p class="ql-block">2.迈步如猫行，运劲如抽丝：形容动作要轻灵稳定，发力要绵密均匀，像拉细线一样不能断 。</p><p class="ql-block">3.松肩沉肘气下沉：强调身体要放松，气息沉到丹田，避免胸口憋气导致动作僵硬 。</p><p class="ql-block">4.太极拳是中华优秀传统文化，通过肢体运动实践中国文化精髓，体悟阴阳变化 。</p><p class="ql-block">5.没有健康就没有真正的自由和尊严：太极是获得身心自由和自尊的东方智慧成果 。</p><p class="ql-block">6.太极是一种优质的生活方式：让浮躁的心沉静下来，懂得感受生活与感恩生活 。</p><p class="ql-block">7.动态平衡是高级的生命法则：太极阐发的就是动静之间的平行奥妙，守中用中是大智慧 。</p><p class="ql-block">8.拳者一生，有三件事不可停：观形、悟劲、品意，明理、懂势、知变，静修、独练、共切磋 。</p><p class="ql-block">9.太极之理，是一种生活态度：是一个人最安静的修行，讲究进、退、守、放的心境 。</p><p class="ql-block">10.懂得了太极拳的秘密，实则是人生的福气：有太极相伴，能时时调理身心，保持心灵宁静 。</p> <p class="ql-block">世间所有长久的美好，都从来不是顺流侥幸</p><p class="ql-block">而是默默深耕，逆流坚守，初心不改，便是最好一生。感恩一群志同道合60后相伴。感恩香山文化艺术中心提供场地。感恩江凤霞主任搭建平台，感恩刘淑贞老师与江凤霞主任、才秋姐默契配合，默默耕耘。无私奉献，无私付出。感恩美好一切！</p>