小满渐盈，清润养身｜顺时调护，安康迎盛夏

小海

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　　小满，是夏意渐浓、万物丰盈的节气。雨水充沛，谷物将熟未熟，天地间湿气氤氲、暑气初升，人体易受湿邪侵扰、心火扰神。顺应小满时节的气候特点，以健脾祛湿、清心除烦为核心，温和调养身心，方能安然舒爽，平稳步入盛夏。

　　健脾祛湿，清和脾胃，小满雨水增多，湿气弥漫，易困脾胃、致身体沉重。饮食宜清淡平和，少生冷甜腻、油腻厚味，多食冬瓜、丝瓜、赤小豆、薏米、山药等健脾利湿食材，减轻脾胃负担，让身心轻盈舒爽。

　　清心除烦，宁和心绪，小满气温渐升，心火易起，易烦躁闷热、夜寐不宁。宜静心少躁，多静思调息、亲近自然，保持心境平和；饮食上可适当食用绿豆、莲子、百合等清心食材，润燥安神，舒缓初夏燥热。

　　清淡饮食，清热润燥，小满暑气初萌，燥热与湿气交织，易口干舌燥、皮肤不适。日常补水要及时，多食时令蔬果如黄瓜、番茄、桑葚、枇杷，清润生津、清热解暑，少食辛辣上火之物，避免内热滋生。

　　适度运动，疏泄湿气，小满早晚凉爽，宜选散步、慢跑、八段锦等轻缓运动，微微出汗即可，帮助疏泄体内湿气、畅达气血；避免正午烈日下剧烈运动，出汗后及时擦干，勿贪凉直吹冷风，防止寒湿入侵。

　　小满昼渐长、夜渐短，宜晚睡早起，午间小憩片刻，养阳护神、缓解困倦；室内常通风除湿，衣物保持干爽，外出避开潮湿环境，重点护好关节与腰腹，减少湿邪侵扰。小满未满，恰到好处。在这温湿渐盛的时节，有劲络®抑菌凝胶暖心相伴，温润舒缓、祛湿护养，助你清润舒爽、身心安然，从容迎接盛夏到来。