小满时节盈而未满，‍北方初盛夏气渐浓

作敏

　　2026年5月21日小满，北方正值夏熟小麦灌浆、籽粒渐满之时。气温回升偏快，多干热劲风，降水骤急且分布不均，燥热之气渐盛。养生重在健脾祛湿、清燥护津，少食生冷。

小满时节——盈而未满

斗柄西斜指巳方，小满初盈北野昌。

昼延暑至炎光起，风燥晴熏雨韵凉。

苦菜含芳三候秀，靡草凋尽麦芒长。

平畴沃野催盈穗，阔陌良田促灌浆。

乡农勤作耕畴亩，静期丰稔岁安康。

榴花灼艳铺郊色，蔷薇萦径溢幽香。

今年小满特点——热早雨急

炎威先至夏风扬，骤雨横倾势骤狂。

北陆晴干催麦秀，平川风燥灼陂塘。

韶光疾逝辞春暮，暖意提前卸晚凉。

旱燥偏多北疆异，荣枯物候早呈彰。

昼长暑盛消轻冷，云涌风驰送急滂。

不循旧序温凉缓，独趁骄阳小满扬。

小满养生——祛湿健脾

小满初临暑燥漫，健脾祛湿护身安。

晨昏作息循天时，莫贪幽凉避湿寒。

食弃肥甘崇淡素，常餐蔬果养脾肝。

戒贪生冷伤元气，少饮浊醪畅内欢。

心宁敛躁舒尘郁，气顺清宁解闷烦。

闲行缓步舒经络，动静相和福寿宽。