<p class="ql-block"> 为弘扬传统文化，落实庆祝3月21日首个“国际太极拳日”的倡议，推动我区全民健身运动发展，营造全民健身活动的氛围，由夷陵区文化和旅游局指导，夷陵区全民健身运动服务中心主办，夷陵区武术协会承办的2026年夷陵区三级社会体育指导员暨太极推手培训班于5月18一20日在夷陵区体育馆成功举行。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动现场</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动现场</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动现场</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动现场</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">太极拳展演活动</b></p> <p class="ql-block"> 本次培训为期三天，来自全区13个太极拳站点负责人及骨干学员共70多人参加集训。太极推手的培训标志着我区太极拳运动正式从“单练健身”向“对抗实用”迈出了关键一步。也是在全区乃至全市开启了太极推手大规模培训和推广的先河。太极推手作为太极拳体系的“知彼功夫”，素有“太极拳双翼”之称。为了让大家通过沾黏连随、不丢不顶”的对练，提升听劲、化劲、懂劲的能力，强化太极拳“以柔克刚、四两拨千斤”的技击理解，同时达到强身健体、调养身心等综合效果。区武术协会组织了优秀的教练团队，特邀请湖北省一级社会体育指导员、教练员、裁判员黄成朝老师主讲。本次太极推手的培训以“掤、挤、捋、按”为基础技法，以单推手，双推手，四正推手，活步推手，大捋，顺步四正，活步捋挤，托肘挤靠等8个基本动作开展14组的套路对练。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动现场</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">教学示范</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">教学示范</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">教学示范</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">教学示范</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动现场</b></p> <p class="ql-block"> 夷陵区全民健身运动服务中心副主任林瑶广，夷陵区武术协会成立发起人黄成朝，夷陵区武术协会副会长余茂雪及教练组成员望开春、高庆丰、黄高海、韩庆春、蔡波等出席并参加培训活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">参与培训活动领导</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">武术协会领导与教练团队合影留念</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训主讲:黄成朝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">助教团队</b></p> <p class="ql-block"> 5月18日上午，培训启动仪式上，对学员提出了四点要求，一是严格遵守培训规定并按要求执行；二是服从安排，听从指挥；三是团结友爱，共同进步；四是确保安全。简单的启动仪式后，培训班正式开课。针对太极推手基本动作，从单推手、双推手、四正推手基础起步，循序渐进，深入活步推手，大捋，顺步四正，活步捋挤，托肘挤靠等基本动作要领及14组的套路对练教学，学员们在教练组的指导下，两两一组进行练习，从最初的生疏到逐渐找到感觉，现场气氛热烈和谐。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训活动</b></p> <p class="ql-block"> 5月19日，培训班继续进行。教练组团队针对学员们在练习中遇到的问题进行了详细的指导和纠正，并进一步传授了太极推手的进阶技巧。学员们在教练团队老师的带领下，反复练习，不断提升自己的技艺水平。培训现场，大家相互切磋、相互学习，共同进步，充分展现了太极文化的魅力和凝聚力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训一对一指导</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训一对一指导</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训一对一指导</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训一对一指导</b></p> <p class="ql-block"> 为确保本次培训顺利进行，培训班组建了工作专班，制定了活动方案，印制了手册。在为期三天的培训中，学员们展现出严谨的学风和良好的纪律。他们训练刻苦，严格遵守教学安排，除了参与白天的课程学习外，晚上也照练不误。特别是乡镇参与培训学员，克服了各种困难，坚持学习并完成全部课程。通过本次培训，所有学员基本功得到系统训练，实战应用水平得到整体提升。5月20日下午，培训班进行了考核，在大家的共同努力下，学员们都顺利通过考核。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">相互学习，共同进步</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">相互学习，共同进步</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">相互学习，共同进步</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">相互学习，共同进步</b></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">培训学习结束后，学员们纷纷表示，太极拳推手运动是一项博大精深的传统体育健身项目，师傅领进门，修行在个人，此次结业不是终点，而是新的起点，回到各太极站点后，一定认真按照所学方法认真体会，坚持修炼，尽快成为太极拳推手的能手。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">相互学习，共同进步</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">相互学习，共同进步</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">相互学习，共同进步</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">相互学习，共同进步</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">相互学习，共同进步</b></p> <p class="ql-block"> 本次太极推手培训班的成功举办，为广大太极拳爱好者提供了一个学习和交流的平台，有助于提高社会体育指导员专项技能水平，吸引和引导更多的群众加入到科学健身队伍中来，对于推动全民健身和全民健康的融合发展具有重要意义和积极作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">鸦鹊岭太极队、星湖湾太极队</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">黄金公园太极队、群英二队</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">黄花太极队</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">南山太极队</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">夷陵区老年大学太极队</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">平湖太极队</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">湖锦花园祥和太极队</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">营盘社区太极队</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">群英太极队</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">合影留念</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">太极拳展演老架一路</b></p> <p class="ql-block">信息来源：夷陵区武术协会</p><p class="ql-block">影 像：岳东玲</p><p class="ql-block">整理/编辑：袁 兵</p><p class="ql-block">编 审：望开春 </p><p class="ql-block">2026年5月20日</p>