脾经（中）脾为后天之本 太阴湿土之脏——自作“十二经络功能歌”

剑侠书香

美篇号：56039317

文章：原创 照片：网络 自拍

背景音乐：《五行音乐·土音（宫） ———养脾祛湿 补血益气》

《足太阴脾经功能歌》

脾主运化精微生，喜燥恶湿统血行。

升清肺心托举脏，生肌口唇志思明。

后天之本气血源，痰涎代谢须平衡。

作于2026年3月9日夜

　　目 录

一 脾经重要性概述

二 脾经的循行路线

三 脾经重要穴位及主要功能

一 脾经的重要性概述

脾之所以被称为“后天之本”，因为四脏及全身皆赖脾脏对水谷精微的运化和气血的生成、输布，责任担当，至关重要。

一旦此过程被打断，身体并不会立刻出现剧烈失衡，却会逐渐表现为消化不畅、四肢困重、精力下降，以及一种难以言说的疲累感。

脾主志思，思则气结。在当代生活节奏下，饮食时间不定、作息频繁打乱、思虑长期内耗，都导致脾经运化节律失调。而且要想调理这种情形，反转回来，则不能简单从改善情绪入手，必须先把脾的运化和气血运行恢复起来。

脾经的问题，因而越来越少以急性病证出现，而更多呈现为慢性、反复、易被忽视的功能性失调。

临床常见表现包括腹胀、便溏、泄泻、食欲不振、胃脘不适以及身体困重乏力等。由于脾经“连舌本，散舌下”，部分患者可伴有舌根强痛、口中黏腻感；而经脉循行于下肢内侧，故下肢内侧沉重、胀痛亦为常见。

从时间节律看，脾经旺于长夏，需一年四季随时关注调理。

足太阴脾经的调养，本质上是对生活饮食作息规律的规范重建。

二 脾经的循行路线

《灵枢·经脉》:“脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际,过核骨(1)后，上内踝前廉(2),上踹(3)内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾(,络胃,上膈(4), 挟咽(5),连舌本,散舌下；其支者，复从胃别，上膈，注心中（6）” “脾之大络，名曰大包，出渊腋(7)下三寸，布胸胁"

释义：起始于大趾末端（隐白），沿大趾内侧赤白肉际（大都），经核骨（第一跖骨小头）后（太白、公孙），上向内踝前边（商丘），上小腿内侧，沿胫骨后（三阴交、漏谷），交出足厥阴肝经之前（地机、阴陵泉），上膝股内侧前边（血海、箕门），进入腹部（冲门、府舍、腹结、大横；会中极、关元），属于脾，散络于胃（腹哀，会下脘、日月、期门），通过膈肌，夹食道旁（食窦、天溪、胸乡、周荣，络大包，会中府），连舌根，散布舌下。其支脉，从胃部分出，上过膈肌，流注心中（接手少阴心经）。

脾之大络，穴名大包，位在渊腋下三寸，分布于胸胁。

解读关键词:

1、第一跖(zhi二声)趾(zhi三声)关节内侧的圆形突起:2、廉，骨骼或体表边缘区域:3、踹同腨(shuan) 小腿肚子，区别踹(chuai,踢)；4、膈(ge 二声)，胸腔与腹腔之间的肌肉纤维结构。区别膈(ge四声)应；5、挟(jia二声) 同夹，区别要挟(xie);6、流注心中，接手少阴心经；7、胆经穴位。

属脾络胃，与心、肺、肠有直接联系；

足阳明胃经与足太阴脾经为表里；

前后流注次序足阳明胃经循行至足太阴脾经再循行至手少阴心经。

三 脾经的重要穴位及主要功能

脾经穴位歌：

太阴脾经隐白行，大都太白公孙成，

商丘直上三阴交，漏谷地机接阴陵，

血海箕门冲门前，府舍腹结与大横，

腹哀食窦天溪候，胸乡周荣大包明。

1 隐白穴（井穴）

隐，隐秘、隐藏也。白，肺之色，气也。

取穴：足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。红白交处。

统血止血。隐白穴是中医常用的止血穴位，刺激隐白穴可增强脾的统血功能，使血液归经，达到止血目的。

针对便血、尿血、鼻出血、牙龈出血等症状，尤其对妇科崩漏、月经过多有显著疗效。调节气血运行，改善冲任二脉的气血状况，对女性月经不调、痛经、月经周期紊乱等妇科病症有调理作用。

醒脑开窍。昏厥、休克紧急情况，刺激隐白穴可起到苏醒作用，帮助恢复意识。

宁心安神。舒缓神经，改善睡眠质量，缓解精神压力，对失眠、多梦、心烦、焦虑、癫痫等神志疾患有调节作用。

还有健脾和胃、利水消肿作用。

2 大都穴（荥穴）

取穴：第一个脚趾关节前下方的皮肤交界凹陷处。

健脾和胃。缓解腹泻便秘脾胃不和症状。

清热利湿。清泻湿热，缓解口渴、心烦、身体困重等湿热内蕴症状，对湿热下注引起的脚气、湿疹等有改善作用。

固表止汗。调节汗液代谢，对自汗、盗汗有疗效。

通络止痛。疏通足部经络，缓解足痛、足肿、踝关节不适等病症。

治療脑出血后遺症。大都穴作为脾经母穴，处于核骨的特殊地理位置，改善脑部供血供氧，有助于缓解脑梗后脑组织缺血缺氧状态，减轻脑梗后的炎症反应和氧化应激损伤，增强神经细胞的修复和再生能力，间接支持脑梗后神经功能的恢复。

还有宁神安神、增强免疫功能。

3 太白穴（输穴、原穴）

取穴： 沿着脚部第一根跖骨往足跟方向摸，在骨头与脚掌皮肤交界处的凹陷。

具有脾胃运化、祛湿利水、调理气血、缓解肌肉酸痛、改善睡眠功能

缓解疼痛。脾胃失调引起的胃痛、腹痛，以及湿邪阻滞、气血不畅导致的肢体疼痛

调节血糖。对血糖有双向调节作用，有助于糖尿病患者辅助控制血糖。

4 公孙穴（络穴）与冲脉相通

取穴：第一跖骨基底部的‌前下方‌凹陷处，‌赤白肉际‌（即足背与足底皮肤颜色交界线）上‌。‌‌

帝王穴。同轩辕黄帝“公孙”姓。脾经运化生成气血，冲脉则是运行“主干道”，为“十二经之海”，同时调节脾经、冲脉，“牵一发而动全身”，像帝王指挥四方，统领全身气血，对五脏六腑发挥调节作用。

能调节气血、促进运化、宽胸理气 。

5 商丘穴（经穴）

取穴：在踝区，内踝前下方，舟骨粗隆与内踝尖连线中点凹陷中。

具有健脾化湿、通调肠胃、宁心安神、消肿止痛（足跟痛、脚气）、清热消炎（清除下身炎症）功效。

利胆退黄：对湿热内蕴致黄疸有疗效

调理妇科及生殖系统：对女性乳腺保养有一定帮助，长期按压可能提高受孕机会。

6 三阴交穴 太阴脾、厥阴肝、少阴肾交会，具有广泛的功效与作用。

调理脾胃。

调经止带。对月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下异常、不孕症、子宫脱垂、产后血晕、恶露不尽等妇科病症有显著调理作用，常与关元穴等配伍使用。

补益肝肾。调更年期综合征、潮热盗汗。

养血安神。缓解血虚或心神不宁引起的失眠、多梦、心悸、心烦意乱等神经衰弱症状，改善睡眠质量，常与神门穴等配合。

祛湿利水。改善下肢水肿、小便不利、脚气、湿疹等湿邪内停症状有缓解效果。

调节内分泌。对女性雌激素水平双向调节

通经活络。缓解下肢痿痹、脚底肿胀、膝关节及踝关节酸痛、麻木等局部病症。

孕妇禁用尤是针刺以免宫缩致流产早产。

7 漏谷穴 防漏第一穴

位置：上踝尖六寸

漏字，渗泄漏下，泄露水谷意，气血物质在此沉降如谷粒漏落。长期的大便不成型，完谷不化；女性崩漏；男性漏精。

健脾和胃。促进食物消化吸收，改善“完谷不化”现象。

还有利水渗湿、舒筋活络、调经止带，固精止遗，有助于调节肾功能。

8 地机穴 别名“脾舍”

指为脾土物质的‌来源之所‌或‌驻留之所‌。

“地”指脾土‌，对应大地，象征人体内水谷精微的生成与运输系统。“机”意为枢机或枢纽‌，“脾土运化”“枢纽机关”深厚寓意。

取穴：它贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着。

具有健脾渗湿、调经止带（妇科常用）、理气止痛、利水消肿、调理气血功效

治疗糖尿病的明星穴位。“消渴”症与脾肾功能失调密切相关。

胰腺福音。改善胰腺的功能，缓解疼痛。

9 阴陵泉（合穴）

取穴：胫骨内侧髁（膝盖下方内侧突起的骨头）下缘与胫骨内侧边缘形成的凹陷处

健脾祛湿 、利水消肿 。

益肾固精 。具有益肾调经的作用，可改善遗精、早泄、阳痿等男性生殖系统问题，以及遗尿、尿失禁等泌尿系统症状。

调理妇科、缓解关节疼痛、通经活络 功效

10 血海穴 美容穴

具有调理妇科疾病、养血补血、活血化瘀健脾化湿、养颜美容的功效，使面色红润、皮肤细腻，减少色斑。

治疗皮肤病：对荨麻疹、湿疹、丹毒、神经性皮炎等血热性皮肤病有治疗作用。

缓解膝部疼痛：于膝附近，减轻风湿性关节炎症状，与阳陵泉、膝阳关配合使用。

改善眼部不适：对肝血虚引起的目干、目涩、眼痛等有一定缓解作用，

孕妇、月经期及大出血者应避免刺激该穴

11 大橫穴

取穴：在腹中部，距脐中4寸。

“大”‌，指该穴位所辖气血作用的‌范围之广‌；“横”‌，指穴内气血的‌运行方式为横向传输‌。另，该穴‌平脐而居‌，脐为“横津”，象征“横贯天地”“通达四维”。

理气散结：调节腹部气机，缓解气滞导致的腹部结块、胀满、疝气。

通腑导滞：促进肠道蠕动，尤其对中风、糖尿病功能性便秘治疗明显。（实例）

健脾止痛、调肠止泻：缓解急性胃肠炎。

宣通降逆：尤适脾胃功能失调引发咳嗽。

甩掉大肚腩：改善腹型肥胖、便秘等症。

12 周荣穴 别名：周营穴，周管穴

取穴：该穴位于人体的胸外侧部，当第2肋间隙，距前正中线6寸。

周，遍布、环绕之意。荣，草类开花或谷类结穗的茂盛状态。

周荣，指脾经的地部水湿大量蒸发化为天部之气，如遍地开花之状，故名周荣。

穴位歌：

脾气不升咳嗽狂，捶胸顿足来帮忙，

击打过后气血散，周身繁荣端坐堂。

经常按摩周荣，祛除身体湿气，能够充分宽胸理气，降逆止咳。

13 大包穴（脾之大络）大包大揽

取穴:在胸部外侧第六肋间隙(两侧肋骨之间的空隙)，与腋窝中线相交的位置

调节脾胃功能、理气宽胸。

通络止痛。络脉交汇，大包穴对全身经络的气血运行有调节作用，尤其对运动后肌肉疲劳或风湿性疼痛有一定的舒缓效果。

调节气血。调节全身气血的分布。

化痰止咳。通过调节肺脾功能，大包穴可帮助排出体内痰湿。

增强体质。提升机体免疫和抗病能力。

注解：大包穴，总统诸络，它有统率全身所有细小络脉的作用，它管的不是一条线，而是全身性的。像一把扇子一样散布在胸胁部位，脾经运化生成的气血，先汇聚到大包穴这个枢纽，然后通过脾之大络的总网，输送到全身各处的络脉里去。《灵枢》记脾之大络功能“实则一身尽痛，虚则百节尽纵”，如果这条大络被邪气堵住了，会引起全身酸痛，如果能量不足了，会让人全身关节松驰，没有力气，影响的是“一身”和“百节”

《素问·平人气象论》：胃之大络，名曰虚里，贯膈络肺，出于左乳下，其动应衣， 脉宗气也。 是脾之大络总电网的“总仪表盘”，实时显示着能量的状态。

‌虚里‌是一个特殊部位，准确位置在‌左乳下方‌，对应‌第四或第五肋间隙‌，靠近胸骨左缘与锁骨中线交点区域。左乳头垂直向下，心尖搏动点。

两条大络，管的是全身气血输布和宗气盛衰，是对脾胃重要性的特别强调。

任脉络穴：鸠尾穴 督脉络穴：长强穴

2026年5月9日于威海