【夏季认知·养生签到】杂谈（二）

秦岭山人

昵称：秦岭山人

美篇号：166482517

编辑：秦岭山人

图片：部分图片选自网络，致谢！

音乐：《西江月——古筝》，选自美篇音乐库

　　2026年5月1日至18日，美篇夕阳红交流驿站春夏秋冬签到讨论系列进入第二阶段，我全程跟进，感觉自己又得到了一次跟没见过面的美友们一起学习充电的机会。讨论区所谈，尽管篇幅很短，但都是当时所学所感，现将其集中整理成篇。

　　【夏季认知·养生签到】第1天。在女儿家帮带外孙女，时间多不由己。“5·1”劳动节劳动者的欢乐节日，因宝妈要收拾行囊，要安抚佑宝，明日飞去美国出差参会。我自己找空在小区池塘边、树林里看一看浮游在水面嬉戏追逐的鸭影，认一认正在绽放的黄色菖蒲花，偶尔会看见池塘石面上静卧晒背的乌龟，再听听林间的鸟鸣，探探水中的游鱼，也蛮惬意！

　　【夏季认知·养生签到】第2天。“5·4”青年节即将到来，这个节日源自1919年的五四运动，其精神核心是爱国、民主、进步、科学，爱国是精神灵魂。在爱国的旗帜下，先辈跋山涉水、以牺牲生命为代价，奋斗出一个崭新国家。吾辈接励，继续努力坚苦奋斗，使国家脱贫致富，走在进步发展强国的路上。现今，年轻一代接过爱国大旗，科技强国，使国家日新月异，发展壮大，走向富强幸福。

　　【夏季认知*养生签到】第3天。端午节将至，该节日自古就有纪念屈原之文化深意，亦有健康之实际行动。“蒲剑驱邪气，艾香佑安康。”5月湿热多雨，蚊虫滋生，疫病易发，古时被称为“恶月”。艾草自带清雅药香，能驱蚊驱虫，杀菌净化，祛湿防病，是端午节必不可少的吉祥草。每逢端午，家家户户会把艾草菖蒲扎成束挂在门框窗前，如同艾旗蒲剑，寓意驱邪避秽，镇宅纳福，守护家人平安。

　　【夏季认知*养生签到】第4天。“5·4”科技日带外孙女住盐城大丰麋鹿之乡，日寻麋鹿，夜观天星，科学之光随处体现。这里是中国沿海首个“中华暗夜星空保护地”，设有星空科技馆，时间科学馆，配置高精度天文观测仪、气象与大气透明度观测设备，开展光污染研究和天文科普教育。这里生存的野生麋鹿对光敏感，加强地区暗夜管控，保护麋鹿生存湿地环境，同时创造了长三角罕见的洁净夜空。

　　【夏季认知*养生签到】第5天。时序入夏，署气渐盛，阳气浮于外，湿气郁于内。气温一高，人易心烦、易怒、失眠、心慌，夏天养生第一位的是养心。中医讲：夏对应心，署气容易耗心气、扰心神。天越热越要给自己降心火，忌心躁，少生气，少内耗，少钻牛角尖，凡事慢半拍，心静自然凉。入夏养生，最重养心境，情绪稳　则心安。饮食很重要，清淡、少冰、少辣是要点，早睡早起加适当午休。

　　【夏季认知*养生签到】第6天。方才知道5月6日是物流节，脑子忽现：每天出门碰到的大大小小物流车辆的飞驶；都能撞见物流小哥、偶有小妹匆匆的身影；小区旁边、马路牙子上的分拣摊；自家、邻家门口随时可见的快递包。我联想到疫情期间物流寄递的温暖，那是人们活下去的唯一入口，是生的希望。社会发展、人们生活、各行各业都有物流的强力支撑，物流是充满活力、流淌在社会的血脉。

　　【夏季认知*养生签到】第7天。1984年5月居民身份证制度实施前，记忆里我国的人口管理实行：户籍+单位介绍信。随着社会发展，人口大规模自由流动，传统形式难以满足社会管理需求。为统一身份凭证、便利民众生活、维护社会治安秩序、加强人口管理，推行居民身份证制度成为必然。该形式的管理制度便利了民众日常出行办事，完善了社会治理体系，推动社会管理更加规范化、现代化。

　　【夏季认知*养生签到】第8天。2008年北京奥运之火成功登顶珠穆朗玛峰，是奥运百年历史上的伟大创举，更是中国向世界兑现申奥承诺的庄严践行。它将奥林匹克“更高、更快、更强”的精神带上世界之巅，彰显人类挑战极限、勇攀高峰的追求；既以“尖端科技、绿色理念与人文情怀”诠释北京奥运三大理念，又集中展现了国家综合实力与各族儿女团结协作、不畏艰险、坚韧奋进的民族精神。

　　【夏季认知*养生签到】第9天，昵称：秦岭山人，美篇号：166482517。2024年，嫦娥6号人类首次月球背面采样返回，带回1935.3克月背样品，是中国航天与深空探测的里程碑。它填补了世界探月的空白，解锁月球演化，追塑地球早期痕迹。它有三大核心技术突破：1、月背逆行轨道；2，月背智能采样；3、月背自主可控起飞+轨道对接+第二宇宙速度返回。它标志着中国探月工程“绕、落、回”圆满收官。

　　【夏季认知*养生签到】第10天。关于“母亲节”一直过的朦朦胧胧，今日专题考正了一下，原来如此：中国现有两个主流母亲节，一是西方传入，全民流行的5月第二个星期日；其二是本土倡仪、文化界推动的中华母亲节，时间为农历四月初二孟子诞辰日。另有三个母亲节的说法：一是农历六月初六，以黄帝之妻、华夏母亲象征嫘祖为纪念；二是农历三月十八女娲诞辰；三是萱草花为中国母亲花。岁月温柔，感恩母爱！

　　【夏季认知*养生签到】第11天，昵称：秦岭山人，美篇号：166482517。博物馆是文化交流、文化丰富、增进各国人民相互理解、合作与和平的重要场所。其核心作用：交化交流与文明互鉴、公共教育与知识传播、文化认同与精神凝聚、行业发展与专业协作、遗产保护与可持续发展。2026年是博物馆日设立80周年，中国主会场设在呼和浩特，其活动主题是：博物馆：联结世界的桥梁，聚焦文明互鉴、民族交融、数字文博。

　　【夏季认知*养生签到】第12天。护士节到了，我联想起自己曾经住院时得到白衣天使们无微不至的关怀和帮助，甚是感念。护士节也称南丁格尔节，在有规模的医院，常能见到令人起敬的南丁格尔雕像。南丁格尔，出生英国，1854年克里米亚战争，其率领38名护士深入前线，改善卫生、营养与护理，使伤员死亡率从42%降至2.2%，有“提灯女神”之称。后又创办护士学校、著书立说。

　　【夏季认知*养生签到】第13天。2008年5月12日汶川发生特大地震，造成人与物的巨大损失，那场景现今回想都令人纠心。2009年经国务院批准每年5月12日为全国防灾减灾日，其核心意义：铭记历史、缅怀逝者；唤醒全民风险意识；普及避险与自救互救技能；提升综合减灾能力；凝聚社会合力。今年5月12日是第十八个全国防灾减灾日，5月11至5月17为防灾减灾宣传日。

　　【夏季认知*养生签到】第14天。习近平主席秉持共商共建共享核心原则，传承和平合作、开放包容的古丝路精神，于2013年分别在哈萨克斯坦、印度尼西亚提出“一带一路”。经过十余年的设计落实与发展，至今已覆盖150多个国家、30多个国际组织、签署200多份合作文件，数千个合作项目落地，投资规模近万亿美元，其标志性项目如：中欧班列、中老铁路、雅万高铁、瓜达尔巷等。目前，精细化进行中。

　　【夏季认知*养生签到】第15天。我曾是个抽烟人。工作第一年的春节，在外工作的我特意买了两条时兴的过滤嘴香烟，从抗震救灾的唐山挤火车一路西行回家。晚间，来家热闹的高中同学很多，大家吞云吐雾、欢快吹牛聊天至深夜陆续离去，留下满屋烟气和长短不一的烟头。妈妈边扫烟头边嘟囔：“年轻人不懂事，瞎浪费。”我顶了一句，大过年的，妈妈抹泪伤心哭了。我抓起剩余的合烟全部扔进火炉，“不抽了。”我说。自此，我成功戒烟近50年，感谢妈妈的那次嘟囔。

　　【夏季认知*养生签到】第16天。全国科技工作者日将至，我们总仰望科技的宏大奇迹，但最动人的力量，早已藏在烟火日常里。科技让思念不再被山海阻隔，千里之外也能相见；科技让出行更安心、生活更便捷，默默守护着每一个平凡的日子；科技更把希望带进乡村、把便利送给老人，让每个人都能看见生活的更多可能。所有润物无声的改变，都来自无数科技工作者的日夜坚守，潜心攻关，致敬！

　　【夏季认知*养生签到】第17天。5月19日中国旅游日，是《徐霞客游记》开篇日，我忽想起在雁汤山旅游时与徐霞客相遇。徐霞客曾三游雁荡山：首游灵峰、灵岩、大龙湫，著游记《游雁宕山日记》；二、三游克绝壁攀援之险，登顶探雁湖，著《游雁宕山日记后》，纠正古籍谬误。游记文笔精妙，“望雁山诸峰，芙蓉插天，片片扑人眉宇”、“龙湫之瀑，轰然下捣潭中”，成为雁荡山千古写照。

　　【夏季认知*养生签到】第18天。 5月17助残日，愿每一位残障朋友都被温柔以待，向阳而生，勇敢前行；关爱残疾人，传递温暖力量，平等相待，携手同行，让善意洒满人间；弘扬自强精神，践行助残美德，消除偏见与隔阂，共建温暖包容美好社会；小小善举，大大温情，全国助残日，用爱心护航，以尊重暖心；身有缺憾亦有光芒，愿世间多一份理解，多一份帮扶，共筑无𥕞碍美好家园。

　　2026年5月18日于上海浦东新区香楠路