郴州高品质双卧七日游 2026年5月10——5月16日

叶子

2026年5月10日 星期日 晴

这是一支庞大的旅游队伍，总体人数有78人，平均年龄70岁左右，上午9：40旅行社大巴送松江火车站，中午12:40火车从上海松江站出发到次日凌晨6：00左右到达邵阳。

2026年5月11日 星期一 晴

出站后当地导游接站，分乘3辆豪华旅游大巴前往郴州飞天山大面洲码头乘坐竹筏游第一个景点——九龙水寨

九龙水寨全程4.8公里，游览时间30分钟左右。我们乘着竹筏从九龙水寨寨门进入，山沿水走，水随山转，水道由宽至窄，曲直蜿蜒，每过一道弯就展现出让人惊喜的美景，最后从鲤鱼嘴出来，经过千年悬棺，完成游览环路，回到大面洲码头，时而小桥流水，时而峡谷林立，穿梭在丹霞地貌之间，这种感觉真的太奇妙了。

随后，我们前往游览苏仙岭风景区。苏仙岭位于郴州城内，自古有“天下第十八福地”的美誉。苏仙岭因美丽神奇的苏仙传说而驰名海内外，岭上有白鹿洞，升仙石，望母松，苏仙观等“仙迹”，最值得游览的是三个地方，其一、万福山。景交车进入苏仙岭，奇峰石壁上刻着各个朝代皇帝写的“福”被拓下来刻在山壁上，大大小小红色“福”字非常显眼，据说这些字体出自唐太宗以来的十八代名君之手。

其二、苏仙岭是中国女排体能训练重要场地，也是张学良被幽禁的一个地方。

其三、三绝碑，由于旅游前功课做的不足，三绝碑近在咫尺但还是忽略了，遗憾万分只能回来网上补课。

景交车上抓拍的“福”字

图片来自于网络

公元1096年，'苏门四学士'之一的秦观(秦少游)因新旧党争被削去官职流放到郴州，深感怀才不遇，报国无门。秦观登上苏仙岭，触景生情，写就千古传唱的名词《踏莎行。郴州旅舍》，借以抒发胸中的积怨。

《踏莎行。郴州旅舍》：

雾失楼台，月迷津渡，桃源望断知何处。可堪孤馆闭春寒，杜鹃声里残阳树。

驿寄梅花，鱼传尺素，砌成此恨无重数。郴江本自绕郴山，为谁流下潇湘去?

苏轼是秦观的老师，当获知秦观客死腾州时，苏轼洒泪挥毫，作跋于其词后："少游已矣! 虽万人何赎?"

米芾是北宋时期集书法家、画家、鉴定家、收藏家于一身的一代奇才，米芾（1051-1107）米芾书法成就极高，其风格与理念在书法史上有重要地位。

“三绝碑”，是南宋郴州知军邹恭命人刻上去的。作为秦观、苏轼的“粉丝”，邹恭为了能永久保存这份珍贵的作品，于是命工匠将米芾书写的作品摹刻在了苏仙岭的白鹿洞石壁上。

专家介绍三绝碑

这是中国女排体能训练的一个场地。

女排训练步道，陡峭的台阶不知道浸透过多少女排队员的汗水。

登苏仙岭南禅寺观郴州全貌。

1936年，著名爱国将领张学良，杨虎城将军发动了震惊中外的"西安事变"。事变后，中国掀起了抗日战争的高潮。然而，这两位爱国将领却相继被软禁。张学良将军从南京鸡鸣寺宋子文公馆几经辗转迁徙，于1938年被软禁在苏仙观内。

1936年12月24日，蒋介石接受"六项条件"西安事变获得了和平解决。张学良陪蒋回南京后，蒋即与戴笠密商，将张学良囚禁。从1936年12月26日起，张学良先后被囚禁于南京，奉化，黄山，萍乡等地，至1937年12月，张学良由国民党特务押解，从江西萍乡出发，经过三天行程，到达郴州。先在城内南大街"上海旅社"住了两天，后转移到苏仙岭苏仙观住了三个月。

当时的苏仙岭，山路崎岖，从山脚到山顶有七，八里路。上山那天，清晨浓雾弥漫，十步之遥便茫茫一片，什么也看不清。张学良由街上两居民用轿抬着，沿苍松古道拾级而上，犹如踩着白云飘然上升。国民党特务选择这种天气上山，是为防止泄密。

1938年2月的一天，张学良要求到城内洗澡，特务队长刘乙光等十余人"陪同"前往。在城内街上，突然遇上一位佩戴国民党中校领章的军官向张学良行军礼。此举吓得特务们手足无措，连忙扯慌说："今天排队洗澡的人太多，不会有空位。"张学良说："那就改天再来，我们回去吧。"特务们立即将张学良带回山上。原来国民党军有个炮兵旅新调郴州，该旅有两个团是东北军改编的，这位行实军礼的正是一位东北军军官。特务们回山后，一面将情况报告军局，一面召开紧急会议，并说：“有人要劫张学良”，为防止不测，决定在必要时将张学良及其边的人打死，以免被劫。

行军礼事件发生后，特务们认为张学良在苏仙岭很不安全，需要转移，转向何方? 特务队长刘乙光是郴州地区永兴县高亭司镇人，离郴州约四十公里，便将张学良迁往他的家乡一所小学油榨镇小学(其前身为文明书院，现为油市中学)。张学良在油榨镇小学被囚禁一个多月后，军统局又命令将张学良迁到湖南沅陵。1938年4月，张学良被转移到沅陵凤凰山，6个多月后又被转移到贵州阳明洞囚禁。1941年5月，张学良在阳明洞突患急性阑尾炎，送贵州国民党中央医院治疗后住贵州麒麟洞，随后又转移到贵州桐梓，开阳，再转重庆戴笠公馆。1946年1月，张学良被蒙骗押解至台湾新竹县井上温泉。后于1961年8月搬入自己在台北市北投复兴岗修建的楼房幽居。

在这里，张学良将军壮志难酬，有家难归，有国难报，挥笔在墙上写下了"恨天低，大鹏有翅愁难展"几个大字。字里行间无不饱含了少帅满腔爱国情怀却难展宏图的抑郁之情。

郴州体育训练基地离我们住的郴州宾馆不远，傍晚休息时我们散步来到训练馆参观。

陶瓷壁畫《中國姑娘》

大型炻器质陶瓷浅浮雕釉下彩壁画〈中国姑娘〉，由1955块23.4x23.4x1.4厘米的炻器质陶板组成，长36米，高3.4米，面积1032平方米。为此前全国最大的陶瓷浮雕壁画与体育美术作品，恢宏的画面与生动的人物造型，艺术地再现了中国女排为祖国荣誉勤学苦练，顽强拼的英姿。

中国女排五連冠

一九八一年十一月十六日，在日本东京举行的第三届女排世界杯赛上，首次荣获世界冠军。

一九八二年九月十二日至二十五日，在秘鲁举行的第九届世界女排锦标赛上第二次获世界冠军，

一九八四年七月二十八日至八月十一日，在美国洛杉矶举行的第二十三届奥运会上，第三次夺得世界冠军。

一九八五年十一月十日至二十日，在日本东京举行的第四届女排世界杯赛上第四次荣获世界冠军。

一九八六年九月十四日，在捷克举行的第十届世界女排锦标赛上第五次荣获世界冠军，成为世界排球史上第一个获得五连冠殊荣的队伍。

中国女排郴州训练基地竹棚馆简介：

1978年，郴州各方動力齐心，仅用43天建成竹棚馆，打造了中国女排训练基地竹棚馆。1979年至1981年，中国女排连续三次在竹棚馆集训，提升技术，锤炼意志。1981年，中国女排在第三届世界杯女子排球赛首夺冠军，实现我国三大球的历史性突破，开启了世界排球史上第一个"五连冠"伟业。竹棚馆是中国女排艰苦奋斗，顽强拼搏，为国争光精神的重要实物载体。

由于时间较晚，竹棚馆工作人员已下班，没能进馆参观有些遗憾。

这是继竹棚馆后建的训练馆，走进训练馆，看着简简单单的场地，中国姑娘就是凭着顽强拼搏精神打出五连冠世界冠军，令人肃然起敬！

5月12日 星期二 晴

今天我们比平时提前半小时出发，东江湖的雾漫美景全凭运气，小东江美景受天气及气温等影响，可遇不可求。当我们赶到小东江下车后步行500米上码头，一股带着清香的湿雾迎面扑来，小东江白茫茫一片如梦似幻，飘渺不定，花船已在湖中飘游，湖面水汽蒸腾，云雾缭绕，神秘奇丽，堪称天下一绝。今天的运气太好了，大家兴奋地登上竹筏，尽情观赏着湖面花船各种表演。小东江的水质达到国家一级饮用水标准，干净清澈的湖水直接渗透我们的心灵。

我们乘坐专属画坊小花船，置身于小东江的美景间，仿佛坠入仙境瑶池中，如梦如幻，零距离360度欣赏渔夫撒网，国内十大美图之“江波渔者”任你拍，在如画的风景里行走大约两公里，行程所到之处，空气中、水中都弥漫着纯净。

午后游览白廊大东江环湖路，白浪环湖路可以自驾、徒步、骑车。团队都乘船，我选择了骑电动车，开电动车沿着环湖公路前行，一边是湖，一边是山，一边细雾腾浪，一边枝桠摇曳，山风从远方吹来，拂过松涛和湖浪，从白浪码头进行大环湖赏景，一览东江湖无敌的美丽湖景。

随后大巴20分钟来到“711时光小镇”，711矿是我国最早发现、勘探、建设的大型铀矿山，在近半个世纪的风雨历程中，为打造大国重器“两弹一艇”做出了卓越贡献。711人誓干惊天动地事，甘做隐姓埋名人，铸就了“艰苦创业”、无私奉献、团结协作、勇于创新”的优良传统。这个曾经地图上都没有标记的地方，为中国第一颗原子弹提供了合格的原料，被誉为“中国核工业第一功勋铀矿”。完成历史使命沉寂多年的矿区如今再次“重启”，华丽蜕变为一个年代感极强的711时光小镇以及具有年代生活仪式感的活动内容和类似戏剧式场景，还原了60~90年代南方小镇的工作生活风貌。

711矿的故事起源于一次“偏航”的意外发现，1955年9月，一架装备有伽马仪的勘探飞机在执行任务返航时，因仪器故障偏离航线，意外飞至湖南郴县上空并收到强烈放射性信号，这一偶然发现揭开了711矿的序幕。

1956年2月地质部309队第10分队进驻金银寨，在极端艰苦的条件下探明铀工业储量。1958年5月31日：中央批准建设代号为“411”的湖南郴县铀矿，这是中国第一座大型铀矿。次年邓小平同志亲自批准建设。从“711”到“中国核工业第一功勋铀矿”

1964年1月1日，“411”矿正式更名为“国营七一一矿”。早在1960年4月，该矿就已试采出第一批铀矿石，为我国第一颗原子弹爆炸、第一颗氢弹升空和第一艘核潜艇下水提供了关键的铀原料。原二机部部长刘杰题词赞誉其为“中国核工业第一功勋铀矿”。由于资源枯竭，711矿于2003年关闭。

时光小镇功勋铀矿竖井：该装置为纪念711功勋矿在中国核事业中的巨大贡献，以及矿工们勤劳和拼搏的精神设计的矿井并架，通过视觉，情感和历史元素的融合，引导观众对历史事件和人物的尊重与回忆。

矿石标本

纯属娱乐

5.13号 星期三 中雨

早餐后游览莽山五指峰，游览时间为4小时，抵达景区乘全国单线最长索道缆车，莽山五指峰索道全长3.7公里，每小时客运量可达2000人。全国功率最大，全球索道极限高差达到一千米，创造了全国及至全球索道领域的多项第一，堪称“世界一流，中国第一”，五指峰索道上下穿梭，一索飞渡，腾云驾雾，仅需十几分钟就到达。五指峰核心景区，莽山新十景一一亮相在眼前，可惜天下着雨，雨量不大不小，整个景区云雾缭绕，能见度极差，但空气质量非常好，我们匆匆走了1/3的路程就下山了，有体力强壮者走完全程，看到的和我们一样白雾茫茫。

晚上游裕后街，裕后街是现存最古老的一条街，它积攒着城市的历史渊源，沉淀着湘南历史古韵，印证着古老的地域文明，是最能代表湘南文化与郴州特色的地方。在岁月的流转中，曾经的辉煌逐渐斑驳，而今，随着郴“两城”建设的风生水起，重建裕后街，给郴州人民以荣耀。成为成为湘南明珠之城的名片。

5月14号 星期四 晴

小埠古村从明朝永乐年间开始算起，小埠古村已经建立有五百多年，从现在保存下来的50余幢明、清古民居中，可以看到典型的徽派建筑的特色——烽火墙，显示了小埠古村先人移民的来源，慢游在小埠古村，可以看到戏台，茶馆，书院，祠堂，寺庙，驿道，古井，七孔桥等建筑，最值得一看的是“红军屋”。村子里随处可见颇有些年月的举人碑，拴马石等古迹遗物，默默的诉说着小埠古村先人曾经的荣耀和起居生活。

小小的古村藏着一个不为人知的小屋——红军屋。1928年初，八一南昌起义失败的部队在朱德，陈毅率领下从广东进入湖南，并在湖南宜章县发动了年关暴动，郴州各地穷苦百姓纷纷加入，后来发展成为"湘南起义"。起义的工农红军发动群众四面出击打击国民党反动派，镇压恶霸。

当时，小埠地处通往湘粤赣的必经之地，在小埠古村驻扎着一路红军，闲时帮村民挑水劈柴，在此屋教村民识字，墙上书写标语，宣传革命道理，

此屋墙上的"打土豪分田地"等宣传口号依稀可见。

后来由于反动势力强大，疯狂反扑，湘南起义失败。当地的农民为了摆脱嫌疑将墙壁上的标语刷白。此去经年，经过岁月的洗礼。墙上的字迹渐渐又显现出来，为了纪念当年的红军革命活动，于是此房更名为红军屋。此外，保和瑶族乡七姊石村还建有太白洞烈士陵园，以纪念湘南起义牺牲的先烈们。

古村游览后大巴赶往下一个景点——仰天湖大草原。

仰天湖大草原是被次原始森林包围的天然高山草原，总面积6万亩，其自然水泊面积20余亩，海拔高度1312米，是中国最南端的高山草原。

5月15日 星期五 晴

今天是旅游中体能重量级的考验——高椅岭，高椅岭是一个无法用语言来描绘的被上帝遗忘美得一塌糊涂的地方，这里的地势以山林为主，风景宜人，高椅岭山泉、洞、寨、崖……俱全，是一块尚未开发的丹霞地貌处女地，其最大的特点就是丹霞地貌周边有漂亮的水洼点缀，险寨奇涧，生态自然，是郴州知名网红景点。

旅游项目中的无人机航拍

自费无人机航拍

我们从长沙返回上海，火车是晚上8：20从石门县北开出，到达长沙是晚上11点40分左右，导游利用这段时间带我们去桔子洲头看毛泽东年轻时的雕像。

原型选取：以1925年32岁毛泽东为原型，当时他故地重游写下《沁园春·长沙》。

艺术表达：突破传统站像惯例采用半身像，重点塑造头部以刻画“心忧天下”的沉思与探索精神。

建造数据： 基本尺寸：高32米 、长83米 、宽41米，各数字均设计为与伟人生平和创作相关的特殊纪念数字，如32岁创作诗词与83岁寿命等。

建材与工艺：主体为钢筋混凝土框架，外表由约8000多块产自福建的 “永定红”花岗岩干挂拼接，颜色鲜艳寓意“江山永定”。

重量与面积：雕像总重约2000吨，基座面积达3500平方米。

荣誉与维护：2024年荣获第13届艾蒂亚奖“最佳单品奖”提名奖。

最近一次全面清洗是在2023年底毛泽东诞辰130周年之际。

5月16日 星期六 晴

下午2：45分火车低达上海松江站，专车接站送至旅行社。这趟郴州之行，于我而言不仅是游山玩水，更是一次视野的拓宽与认知的提升。漫步雾漫小东江，薄雾萦绕江面，山水相映成画。平日里被城市高楼局限的目光，在辽阔山水间被彻底打开，心境也随之开阔宁静。登临高椅岭，丹霞红岩与碧水相依，群山沟壑尽收眼底。亲眼见证大自然的鬼斧神工，我真切感受到山河壮阔，才懂得个人的烦恼不过沧海一粟，不必困于眼前得失。走进仰天湖草原，清风拂面，旷野无边。南方少见的辽阔风光，打破了我固有的认知，让我学会以豁达的心态看待生活，不再纠结琐碎小事。一趟旅程，山水开阔了眼界，风物沉淀了内心。走出熟悉的方寸之地，见识天地之广，接纳世界的多元。往后也愿带着这份从容，放宽眼界，向阳而行。

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注：“十八福地福字图片”和部分文字注释来自于景点介绍和网络搜索。

2026年5月18日