戒烟一百天，我成功了

龙恩

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美图：自拍

上班之时，体检是我们教师独有的福利，每隔一段时间，乡中心学校便会组织全乡教职工统一体检。退休前数次体检，我常年咳嗽的身体问题频频显现，体检报告多次发出健康提醒，医生也反复叮嘱我务必戒烟。

奈何平日里工作繁忙，身边烟友相伴，身处这样的环境，我始终心存侥幸，迟迟没能下定决心戒掉多年烟瘾。

今年二月，我正式光荣退休，彻底脱离往日抽烟的社交圈子。想到往后要陪伴孙子读书成长，以身作则树立好家风，我下定决心彻底告别烟瘾。2月6日，我与爱人一同前往江西永新小女儿家中，正式踏上漫漫戒烟之路。

戒烟途中满是煎熬，其中辛酸唯有自知。为抵御难耐的烟瘾，我主动学习戒烟知识，虚心请教医生，平日里靠糖果、南瓜子缓解烟瘾发作。戒烟第一个月最为艰难，身心备受煎熬，情绪焦躁，体重也随之增长了十斤。

漫漫坚守路上，我以笔墨寄心声，在美篇写下多篇戒烟心路：2月14日写下《戒烟的决心》，2月24日创作《戒烟与毅力》，2月28日写下读《戒烟最难熬的三段时间》有感，3月7日记录《戒烟一月心历：熬过煎熬，方见光明》，3月11日立下目标《向戒烟100天努力》，5月7日感悟撰文《能成功戒烟的男人，骨子里都藏着三种过人特质》。

一篇篇真情文字，也收获了美篇戒烟互动小组众多美友的暖心鼓励与陪伴，给予我莫大的前行力量。

凭借内心坚定的信念，我咬牙熬过所有不适。为控制体重、淡忘烟瘾，我逐步减少零食，第二个月节制食用，第三个月彻底戒掉零食。与此同时坚持每日户外锻炼，步行健身从最初八千步慢慢递增，结合自身身体状况，最终稳定每日两万步。

小区公园、地下停车场、河堤步行街，处处都留下了我坚持自律的足迹。

时光不负有心人，如今我圆满熬过百日时光，彻底摆脱烟瘾困扰，身心舒畅轻盈，呼吸顺畅，精神面貌焕然一新。

由衷感谢美篇戒烟互动小组这个温暖平台，感恩所有一路鼓励相伴的美友，是这份温情陪伴，让我顺利完成百日蜕变。

戒掉的是香烟，收获的是健康，沉淀的是心性。往后退休岁月，静心修身，坚持运动，善待身体，安然从容，安稳喜乐度过往后每一天。