<p class="ql-block">太极十三式十五咏·七律</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">依掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定十三势，合景咏怀，成十五首，平水韵，贴合图中林下习拳、松静圆活之态。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一、掤势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">白杨林下运柔刚，左掌轻棚意气扬。</p><p class="ql-block">马步沉身承地脉，云手舒臂接天光。</p><p class="ql-block">圆撑不使锋芒露，内敛方知太极长。</p><p class="ql-block">松静含虚藏劲气，一开一合蕴玄章。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、捋势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">旋腕回身顺势行，柔云轻捋避锋芒。</p><p class="ql-block">腕随肩转松肩颈，腰带肢融稳履疆。</p><p class="ql-block">卸力虚怀承进退，引机圆活辨阴阳。</p><p class="ql-block">林间漫展清和意，慢把尘心化软刚。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三、挤势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">沉腰蓄势气通胸，双掌相含挤劲融。</p><p class="ql-block">贯脊凝神通百脉，敛心聚力贯千重。</p><p class="ql-block">前推不逞刚直锐，暗蓄柔绵造化功。</p><p class="ql-block">一脉气机连贯处，方圆开合悟真踪。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">四、按势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">俯身沉胯掌平开，气落丹田意自谐。</p><p class="ql-block">下按松沉凝地力，前推舒缓避形乖。</p><p class="ql-block">静如磐石藏深稳，动若流云脱俗怀。</p><p class="ql-block">漫向林间舒雅态，阴阳二气自相偕。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">五、采势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">轻拈腕掌辨玄机，柔采虚灵不妄为。</p><p class="ql-block">斜侧回身寻妙势，低昂运手悟清微。</p><p class="ql-block">收来劲气藏于内，卸却锋芒化作夷。</p><p class="ql-block">松摆身形随进退，一拈一握合天规。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">六、挒势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">横旋侧展破方圆，斜挒舒腰气自绵。</p><p class="ql-block">左引右分藏巧劲，前旋后卸蕴深玄。</p><p class="ql-block">身形侧转承虚势，掌法轻扬避硬拳。</p><p class="ql-block">林下风清舒骨络，阴阳交错悟真诠。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">七、肘势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">屈肘含胸暗运功，沉肩贴肋蓄刚风。</p><p class="ql-block">横推不借张扬力，暗蓄全凭内敛功。</p><p class="ql-block">气贯两肩通脊背，神凝一念合苍穹。</p><p class="ql-block">柔中藏锐玄机在，一肘轻扬造化融。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">八、靠势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">侧身贴劲靠为宗，沉胯凝腰气贯胸。</p><p class="ql-block">肩胯相依承劲路，身形相就合玄踪。</p><p class="ql-block">不凭猛力施刚猛，全靠圆融运软锋。</p><p class="ql-block">静立白杨林下处，一靠开合悟中庸。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">九、进势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">轻抬步履缓前行，气顺身舒步步宁。</p><p class="ql-block">进不慌忙凝定力，趋无躁急守空灵。</p><p class="ql-block">丹田气蓄周身稳，掌势圆融百脉宁。</p><p class="ql-block">缓步林间随运化，阴阳循序悟清灵。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">十、退势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">回身撤步意从容，缓退凝神气自融。</p><p class="ql-block">卸力抽身离险势，松腰落胯守玄功。</p><p class="ql-block">退非怯懦藏深智，敛却锋芒养内衷。</p><p class="ql-block">慢向清风舒雅韵，一身和气贯西东。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">十一、顾势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">回身左顾辨八方，眼定神闲意气扬。</p><p class="ql-block">斜侧观机察虚实，轻舒运手辨柔刚。</p><p class="ql-block">眸含清旷观云起，身蓄圆融顺势彰。</p><p class="ql-block">林下凝眸观万象，一顾玄机悟大荒。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">十二、盼势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">侧身右盼察周遭，目注虚灵意气遥。</p><p class="ql-block">远瞩气机知动静，轻舒掌势辨飘摇。</p><p class="ql-block">身形侧转承千变，心法凝一破万骄。</p><p class="ql-block">静对白杨风簌簌，一盼阴阳尽可昭。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">十三、定势</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">收身沉胯定乾坤，气敛丹田万虑存。</p><p class="ql-block">百脉归宁凝静气，周身圆整养元神。</p><p class="ql-block">开合适度循天道，动静相宜合本根。</p><p class="ql-block">立尽清风林下意，一缄定势悟晨昏。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">十四、总咏十三式</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">十三势里蕴乾坤，掤捋挤按定幻真。</p><p class="ql-block">采挒肘靠藏巧劲，进退顾盼合天伦。</p><p class="ql-block">松沉圆活循心法，舒缓轻灵养性身。</p><p class="ql-block">漫步白杨林下练，一襟和气养精神。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">十五、林下习拳</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">白杨夹径绿荫长，雅态舒拳沐晓光。</p><p class="ql-block">马步沉身承太极，云舒掌势蕴阴阳。</p><p class="ql-block">柔绵不泄周身劲，清旷能融百虑忙。</p><p class="ql-block">悟得虚实开合意，一襟松静胜仙乡。</p><p class="ql-block"><br></p>