<p class="ql-block">三天没有跑步，今天晚上补上，原计划出去跑，一天的雨，只能在家里完成任务。</p><p class="ql-block">跑步距离:14.18km </p><p class="ql-block">用时:1h31m43s</p><p class="ql-block">平均配速：6'28"/km</p><p class="ql-block">平均心率：135次/分</p><p class="ql-block">步频175，全程有氧耐力区间占比超40%</p><p class="ql-block">一次合格的有氧拉练，恢复时间23h。</p><p class="ql-block"><br></p>