<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心理学上有一个词叫：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">认知行为疗法</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——如果痛苦是一种习惯，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">该如何戒断？ </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">下一次，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">当那种熟悉的、</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让人窒息的恐慌感</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">再次袭来时。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">闭上嘴。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拿出一张纸。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">把你脑子里</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">正在想的那句话写下来。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">然后像看一个</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陌生人的荒谬发言一样，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冷冷地看着它。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">没有证据的指控，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就直接撤案。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2026年5月9日星期六</p>