<p class="ql-block"><b>半夜醒来，千万不要看时间，</b></p><p class="ql-block">新华社 健康栏目说</p> <p class="ql-block">睡眠，其过程阶段，醒觉，复眠等调控是个很复杂的机制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">入眠，起夜后复入眠，因人而异，异很大！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>有人倒头便着，</b></p><p class="ql-block">有人需十几分钟到几十分钟才能睡着。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亱间起夜或看表，看钟，看手机上的时间后，还是</p><p class="ql-block"><b>有人（大部分）落帎就着，</b></p><p class="ql-block">有人则需要若干分钟甚至小时才能复眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个原因很复杂，大多还不太明白。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>其中几个基本原因是：</b></p><p class="ql-block">1，疲乏，睡意，觉醒的最高司令部司令官在大脑皮质，</p><p class="ql-block">2，基底核，基底前脑=前脑基底部，是次级，甚至是三级指挥部。</p><p class="ql-block">3，前脑基底的基底核主要在条件刺激下使胆碱能神经细胞分泌 乙酰胆碱，使觉醒；另一主要功能是使非胆碱能神经细胞分泌 腺苷，和 一氧化氮 NO，使倦睡。二者的平衡与失衡引致不同的结果效应。</p><p class="ql-block">4，其它因素。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">CCTV 有个健康栏目，利民便民，但文章帖子的制作切忌半瓶醋，南郭吹竽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要专门甚至专职聘请相关专家学者发布及时的专业知识。不可胡儿麻叶，误人子弟。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">夜间，睡中醒了，看一下钟表或手机上的时分，不会从根本上颠覆睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上班族，赶时族，当然需看时间，掌握时间，并争取尽可能多睡一会儿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自然醒族，不需赶车上班，看不看表自然随意。</p> <p class="ql-block">本不欲多嘴多舌多言。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不写不写，一写就得一篇论文，至少论文提纲摘要。何苦！</p><p class="ql-block"><br></p>