富硒石台 康养希尔顿

退休教师

　《富硒石台 康养希尔顿》 2026年5月16日

感谢您的关注！

　　安徽省石台县，被誉为“天然富硒、负氧”的生态宝地，是中国生态硒都，更是全国首批9个“中国天然氧吧”中的佼佼者。在这片土地上，99%的区域都富含“硒”元素，森林覆盖率高达84.59%，远超全国平均水平。同时，这里的大气负氧离子含量每立方厘米高达6000-14000个，为人们提供清新的空气。更为难得的是，石台县年水资源蕴藏量达18亿立方米，人均水资源量是全国平均水平的7倍，且主要干流水质均达到二类以上标准，山涧水可直接饮用，纯净而甘甜。

　　在安徽合肥的巢湖之上，藏着一处鲜为人知却美得令人屏息的秘境——姥山岛（国家4️⃣A级景区）。这里不是人潮涌动的网红打卡地，而是自然与人文交融的静谧绿洲。湖水如镜，岛屿星罗棋布，仿佛散落人间的翡翠明珠。乘一叶扁舟穿行其间，听风拂过芦苇，看白鹭掠过水面，仿佛走进了一幅流动的山水画卷。

　　我们一行25人于2026年5月10日至16日来到了安徽省石台县，开始了为期7天的《富硒石台 康养希尔顿》之旅。

　　根据行程安排，我同样也提前准备了行程攻略。

我的这篇《美篇》不仅是这次行程的记录，而且是整个行程的景点攻略汇总，希望对您有所帮助。

　　第一天：北京-合肥 （5月10日星期日）

大部队由北京丰台站乘Z225 次（21：59 发车，次日早07：41 抵达）火车硬卧赴合肥。

我们因特殊原因，提前乘高铁G965次于下午16：52抵达合肥南站。

　　抵达合肥南站后，我们乘地铁1号线从合肥南站到达合肥站。

　　晚上入住《GELI HOTEL格俪酒店(合肥火车站地铁站店)》，地址：瑶海区站前路金兴苑1号楼,瑶海区。

评价：该酒店离合肥站非常近，在窗前就可以一览车站大楼。酒店设施完备，但略有点陈旧。

对于客户的要求“形同虚设”！

　　时间有富裕的情况下，可以晚上去合肥著名的夜市罍（lei）街转转。

晚上正好又赶上《世界乒乓球团体锦标赛（伦敦站）》决赛。（如果按原计划今天晚上乘车，明天早上才能到达合肥站。就看不到这次比赛了——这也是我们改变第一天行程的原因之一。😁）

热烈祝贺：2026伦敦世界乒乓球团体锦标赛女团决赛，国乒姑娘们逆风飞扬笑到了最后，3-2击败日本女乒，第24次夺得世锦赛女团冠军！

北京时间 5 月 11 日凌晨，2026 年伦敦世界乒乓球团体锦标赛男团决赛落下帷幕，这场万众瞩目的中日巅峰对决，最终以中国队 3-0 横扫日本队完美收官！王楚钦、梁靖崑、林诗栋三员大将轮番发力，全程打得对手毫无招架之力，干脆利落地拿下冠军，让斯韦思林杯再次稳稳留在中国！

　　第二天：合肥-石台 （5月11日星期一）

早（07：41）大部队抵合肥站，我们则直接来停车场，找大巴车，与他们汇合。而后乘车赴巢湖码头（车程约1 小时），游览【巢湖姥山岛】（包含往返船票，登岛游览约2 小时）：这里是巢湖水面上最大的一处岛屿，它依偎在巢湖怀抱，山环水绕，湖天同彩，姥山、姑山、鞋山宛如三块晶莹剔透的碧玉镶嵌在烟波浩淼的巢湖湖心，与湖北岸汉代古中庙遥相探首，娓娓诉说远古时代的动人传说，令人陶醉、遐想，古来就有“湖天第一胜境”的誉称，大书法家赵朴初欣然为之题词。姥山岛为景区的精华，峰峦叠翠，山道逶迤，竹墟远树缥缈，渔村民俗盎然，古庙、古塔、古船塘交相辉映，人文雅风，登文峰塔，看八百里巢湖全貌。这里是巢湖最大岛屿，登岛远眺，八百里巢湖烟波浩渺，水天一色，岛上有千

年古寺、渔家村落，漫步环岛路，看渔船点点，感受湖光山色的壮阔。中餐后乘车前往石台（车程约3 小时），晚餐后入住《石台希尔顿惠庭酒店》休息。

从合肥站，乘车赴巢湖码头（车程约1 小时）。

【巢湖姥山岛】

巢湖姥山岛是位于‌安徽省合肥市巢湖市中庙镇‌的湖心岛，为‌巢湖中最大的岛屿‌，也是‌国家 4A 级旅游景区‌ 。需特别注意，其名称中的“姥”字正确读音为"‌mǔ‌"，意指年老的妇女，而非"lǎo"。该岛被誉为“湖天第一胜境”，集自然景观与人文古迹于一体，是环巢湖旅游的核心目的地 。

　　与姥山岛相伴，还有两座礁岛，在碧波之间若隐若现，称作鞋山。相传陷巢州时，焦姥的女儿与焦姥一道通知乡邻，女儿先焦姥一步奔走，跑丢了一双鞋子，终究被洪水吞没。后来，鞋子化作鞋山，女儿化作姑山。姑姥相望遥遥无期，万顷波涛诉说着断肠般的母女亲情。

　　姥山岛名胜古迹众多，有一湖——巢湖、一岛——姥山岛、一塔——文峰塔、一祠——淮军昭忠祠、一庵——白衣庵。 山巅有古塔、古塘、古船塘，还建有“望姑”“虎上”“望姥”三亭。

我们乘船赴姥山岛。

我们首先去了姥山村，这是《姥山村古井》。

出了姥山村，去拜访圣姥庙。

庙中著名的《月老牵缘》。

庙内奇境。

随后我们登山，攀登文峰塔。

小小文峰塔，拿捏！

文峰塔，举起！

这是文峰塔下的《护塔狮》。

你看，它蹲着那里，瞪大眼睛，守护着文峰塔。

已经来到了文峰塔。

登顶文峰塔(⚠️133级台阶挑战！但七层观景台俯瞰巢湖全景绝了)。

文峰塔的石雕出的楼梯非常窄（大约60—80cm宽），台阶高4—6cm，台阶宽最窄10cm，最宽20cm)。而且由于登塔人多，台阶都磨滑了。需要特别注意。

登塔集锦。

从姥山岛出来，我们直接乘车去池州市石台镇。

全程需要3个小时左右。

今天晚餐，计调小美安排了一家饭店，居然是在景区，还能安排好这样的晚餐。真的是非常不容易啊！

　　晚上入住《石台希尔顿惠庭酒店》连住4天。

酒店内景。

洗衣房。

健身房。

第三天：石台（5月12日星期二）

早餐后游览【牯牛降龙门景区】（包含单程景交，游览约4 小时）：这里青山绿水相依，烟云变幻无常，于险峻中见温柔，秀美中见恬静，奇幻中见优雅，生态环境极为优美，自然风光集雄、奇、幽、秀于一身。主要景点有：严家古村、龙门潭、四叠飞瀑、鸳鸯潭和情人谷等。【严家古村】居住着东汉著名隐士严子陵的后裔，典型的徽州民居古建筑保存完好。村中有老磨房、古祠堂和写着红军北上抗日直至大跃进、文化大革命等各个时期标语的标语墙，自然人文景观俱佳；【情人谷】环境优美，是情侣眷属的好去处；"四叠飞瀑"象一匹硕大的四叠白练直挂崖壁，如雪似玉，曲折回环，似从天来；"龙门潭"潭水青碧，峡谷幽深，怪石遍布，古木如盖，有百丈岩、滚石滩、栖贤洞、隐月池、南国小长城等景点，实为大自然创造的奇迹；中餐后游览【慈云古洞】（包含单程景交，游览约2 小时）：景区因“慈云山”、“慈云寺”而得名，全长3000 多米，洞内景观集中，钟乳累累，景水相连，步步有景，清秀俊美，并有地下河从洞内蜿蜒而出。该洞以佛教慈孝文化为主题，选用佛教佛陀救母、西风和尚、目连救母、地藏菩萨等慈孝故事，利用洞内自然景观、人文塑景和洞外的生态旅游区为背景，结合现代LED 灯效、电子、舞美等科技打造成为华东第一个集观光、艺术教育、溶洞探险、地质科普为一体的慈孝主题幻境溶洞；晚餐后入住酒店。

先来一段今天行程的视频给大家看看。

【牯牛降龙门景区】

牯牛降龙门景区，以其险峻的山势和壮丽的瀑布而著称。这里山峰耸立，峡谷幽深，瀑布如丝如缕，飞流直下，声如雷鸣。站在观景台上，远眺群山连绵，近观瀑布飞泻，不禁让人感叹大自然的鬼斧神工。

‌　　主要景点包括龙门潭、四叠飞瀑、严家古村、情人谷、红军标语墙及古树林等‌。景区融生态山水与徽州文化于一体，素有“皖南小九寨”之美誉 。

核心自然景观

‌龙门潭‌：景区的灵魂所在，潭水青碧清澈，含沙量极低，被誉为“华东第一水”，阳光折射下呈现翡翠般的绿色 。

‌四叠飞瀑‌：落差 40 余米，如白练直挂崖壁，水声轰鸣，气势壮观 。‌

‌龙门大峡谷‌：峡谷幽深，怪石遍布，有滚石滩、百丈岩等奇石景观 。‌‌

【严家古村】

保存完好的典型徽州民居，相传为东汉隐士严子陵后裔聚居地，村内有老磨房、古祠堂及红军标语墙等历史遗迹 。‌‌

【情人谷】

情人谷‌：三面环山，茂林修竹，泉水淙淙，环境幽静，适合情侣游玩 。‌‌

【慈云古洞】

景区因“慈云山”、“慈云寺”而得名，全长3000 多米，洞内景观集中，钟乳累累，景水相连，步步有景，清秀俊美，并有地下河从洞内蜿蜒而出。该洞以佛教慈孝文化为主题，选用佛教佛陀救母、西风和尚、目连救母、地藏菩萨等慈孝故事，利用洞内自然景观、人文塑景和洞外的生态旅游区为背景，结合现代LED 灯效、电子、舞美等科技打造成为华东第一个集观光、艺术教育、溶洞探险、地质科普为一体的慈孝主题幻境溶洞。

第四天：石台 （5月13日星期三）

早餐后车赴皖南名山【仙寓山】游览（包含景交，游览约3 小时）：仙寓山顾名思义，就是神仙寓所所在的山，即神仙居住的地方，这里曾出现过 “七仙女下凡”的奇特天象。游览中国富硒第一村【大山村】：大山村以 “富硒、负氧”和世界名茶“雾里青”主产区而闻名，作为中国三大富硒村之一，仙寓山中的大山村，比陕西紫阳、湖北恩施的富硒村还好，所在地的土壤含硒量，竟比一般地区高5--10 倍，为全国罕见。大山村自然风景十分优美，崇山峻岭的山脉绵延起伏，古树苍翠，山谷沟涧纵横，流泉飞瀑，山腰上茶园翠绿，梯田层层，美丽的景观与神奇的富硒村构建成了一个充满神韵和魅力的人间天堂。中餐后游览【古徽道景区】（包含景交，游览约3 小时）：这是目前我国发现保存最好的一段古徽道，全场长7.5公里，是明代的地方官员将贡品“雾里青”茶进京的必经之路，由2.1 万块青石板铺砌而成，沿途既有曾国藩与太平军激战处——榉根关古战场、仙寓山七彩玉谷（七彩玉谷是中国峡谷一奇，峡谷底石头多是红绿相间的彩色奇石，又名“彩虹玉谷”），也有保存完好的“启源亭”、“玉泉亭”、 “古稀亭”、“继保亭”等，每个石亭内均有建亭时的石刻碑记。沿途众多的石碑、石刻，为研究徽文化，尤其是研究古徽商，提供了弥足珍贵的实证资料！晚餐后入住酒店。

【仙寓山】

仙寓山，以其独特的山水风光和丰富的生态资源而闻名遐迩。这里山势雄伟，云雾缭绕，仿佛人间仙境。秋季时分，满山红叶如火，层林尽染，更是美不胜收。此外，仙寓山还保留着许多古老的村落和民俗风情，游客可以在此体验淳朴的乡村生活，感受浓厚的文化底蕴。

一帘幽梦瀑布

【大山村】

该村位于安徽省池州市石台县仙寓山景区内，以“中国富硒第一村”著称，是一个集自然风光、富硒养生、古村文化于一体的原生态旅游目的地。古村风貌‌：村内保留徽派建筑风格，环境古朴宁静，适合休闲度假‌。参观古民居，感受村落生活，体验富硒田园风光。

叶村拥有400多年历史，村内的民居建筑为以前的老房子，整个村落还处于没有开发的状态，村口有几株大树，如果想要呼吸新鲜空气，感受一下大自然的气息，也可以过去叶村看看。大山村最早是因为老人而出名的，村内的居民普遍都高龄，可达90多岁，后来在村内的山泉都检测到硒这种元素，整个富硒土壤占地面积约600平方公里，自然条件十分优越，是当之无愧的宝地，不然这里体验一番实在是太可惜了。

【七彩玉谷】

七彩玉谷‌是位于‌安徽省黄山市祁门县与池州市石台县交界处‌的自然地质景观，以‌4000 米长的彩色玉石河床‌为核心特色，因河床岩石呈现棕红、纯白、青蓝等多色纹理而得名 。作为仙寓山景区的重要组成部分，这里不仅是华东地区罕见的复合型地质遗迹，还保存有唐代榉根岭古徽道遗址，适合喜欢自然风光与人文历史的游客探访 。

谷中奇观。

【古徽道景区】

在仙寓山的深山密林中，有条沉睡已久的千年古道近来进入了人们的视线，它就是连接安庆与徽州古道中的咽喉要塞--榉根岭古徽道。这条古道也是我国历史上最重要的古道之一，2004年列入安徽省重点文物保护单位，2013年确定为全国重点文物保护单位。随着户外热的兴起，不少驴友前来这条古徽道徒步穿越，追寻古徽商的足迹，饱览古徽道沿途的壮丽风光。

古道大部分都是由这样的青石板铺成，每块石板长约1.5米，宽约0.5米，厚约0.1米，已经被岁月风雨和行人足履磨砺得光滑如玉，在阳光下非常耀眼。这段古道最早修建于唐朝，清嘉庆三年重修，杠梁桥旁的《重修碑记》上有文字记载。

榉根关

Jugen Pass 거근관 根関

石台县的石长城,因其建在仙寓山中的榉根岭所以史称"榉根关"。此关隘地势险要,易守难攻,又是古徽道中之咽喉所在,故而这里成了历代兵家必争之地,历史上有文字记载的兵事之争就有十多次,尤以清代为最,仅《清史稿》就有两处记述了榉根关之战。

千年古徽道 Millennium Ancient Huizhou Merchants' Road 천년고휘도干年古徽道

榉根关古徽道最早记载可追溯到唐中和四年,距今2000年历史。全长约7.5公里,均用青石板铺砌。是目前国内发现和保存最为完好的和最为险峻的古徽道也是古代商旅往 来,文武张弛的一条"国道"。2013年5月,被国务院核定公布为第七批全国重点文物保护单位。

《清史稿》称其为"徽饒通衢",因其地势险峻,故自古为兵家必争之地,曾在此发生多次大型战事。最为人津津乐道的是太平天国时期曾国藩与太平军的数次大战,《曾国藩家书》中著名的"屡败屡战"典故即发生于此。

【仙寓山观景台】

仙寓山云海观景台位于‌安徽省池州市石台县仙寓镇仙寓山风景区内‌。这里是观赏云海、日落和晚霞的最佳地点，通常位于古徽道附近，雨后初晴时景色最为壮观 。‌‌‌

观景台上看全景。

你看看，神仙出来了吗？

　

第五天：石台 （5月14日星期四）

早餐后游览最佳摄影地【白石岭】（游览约2 小时）：位于石台大演乡新联村，是一个古老的古村落，据说建村已有600 多年的历史，走进白石岭，村内有斑驳的马头墙，幽静的古宅院。 千年参天古树，山泉潺潺，小桥流水，青石小道，仿佛置身于世外桃园。这里的民风淳朴，友善。是摄影爱好者的天堂。中餐后游览中国最美诗河【秋浦河•大龙湾】（游览约2小时）：大龙湾河面开阔、静水深流、水色澄碧、波光粼粼，宛若一块硕大的翡翠镶嵌在秋浦河中段，它是秋浦河水位最深的一段，也是风光最美的一段，仿佛一首诗的诗眼。晚餐后入住酒店。

【白石岭】

白石岭，一个藏在皖南群山间的世外桃源。这里山峰叠嶂，云雾缭绕，仿佛一幅精美的山水画卷。白石岭不仅自然风光优美，而且生态环境良好，是徒步旅行和摄影爱好者的天堂。

乡村石板路。

【秋浦河•大龙湾】

秋浦河风光带，以其秀美的河流景观和丰富的生态资源而广受游客喜爱。沿河两岸，绿树成荫，花香四溢，河水清澈见底，碧波荡漾。游客可以乘船游览，尽情享受河上的清风和两岸的美景。

秋浦河在矶滩乡自然形成一处壮丽的大弯道，构成大龙湾的核心景观。这里青山环绕，碧波荡漾，兼具峡谷的险峻与田园的温婉。‌

第六天：石台-合肥 （5月15日星期五）

早餐后乘车赴池州（车程约1 小时），游览【平天湖湿地】（游览约3 小时）：这里湖光潋滟、百花争艳，白鹭翩跹、鸳鸯戏水，更有李白笔下的诗意栖居；素有“江南翡翠、池州明珠”之誉。湖水澄澈明净，岸线曲折蜿蜒，青山环列、绿柳垂岸，白鹭翩跹、渔舟轻摇，既有湖光山色的清幽，又藏着市井烟火的温柔。环湖骑行、观鸟摄影，遇见内心久违的宁静。中餐后乘车赴桐城（车程约2 小时），中餐后游览【桐城文庙】（游览约1小时）：桐城文庙，亦称“圣庙”，占地面积4150 平方米，建筑面积达1803平方米，已有近700 年历史。 桐城文庙坐北朝南，文庙建筑群以大成殿为中心，以御道为中轴线。主要建筑有文庙门楼、宫墙、棂星门、泮池、泮桥（又名状元桥）、大成门、大成殿、崇圣祠、土神祠、东西长庑等。后院设置“陛下”、月台、祭坛等附属建筑。桐城文庙既是元、明、清时期祭孔的礼制性建筑群，又是一座学宫，属“庙学合一”的文教活动场所。

桐城文庙是了解桐城、认知桐城派和研究古代文学史的重要窗口。主要景点有文庙门楼，大成殿，桐城派陈列馆等。 2013 年，桐城文庙被中华人民共和国国务院公布为第七批全国重点文物保护单位。之后游览【六尺巷】（游览约30 分钟）：六尺巷全长100 米、宽2 米，建成于清朝康熙年间，巷道两端立石牌坊，牌坊上刻着“礼让”二字。“千里家书只为墙，让他三尺又何妨。长城万里今犹存，不见当年秦始皇”。这首“让墙诗”就出自六尺巷这一历史典故。之后乘车赴合肥站（车程约1.5 小时），晚乘Z227次(21：32 发车，次日早07：46 抵达北京丰台站）火车硬卧返京。

【平天湖湿地】

平天湖风景区组建于2015年10月，由原池州市站前区和齐山平天湖风景名胜区整合设立。位于主城区南翼，东连九华圣地、九华天池，西接杏花村，区位优越，交通便捷，是池州城市陆路交通枢纽。这里宜居、宜业、宜游，是国家级风景名胜区、国家4A级旅游景区、国家绿色生态示范城区、国家湿地公园和省级现代服务业集聚区，景区总规划面积101平方公里，是池州递给世界的一张生态名片。

辖区主要由齐山-平天湖风景名胜区、天堂湖新区、站前商贸片区以及南部生态涵养区四个板块共同组成。其中，齐山-平天湖风景名胜区位于中心城区中部，总面积约38.49平方公里，是第九批国家级风景名胜区；天堂湖新区位于中心城区南部，总用地面积约11平方公里。

由于在修湖底隧道，栈道暂时停止开放。

我们周边转转。

然后，驱车前往桐城文庙。。

午餐铁锅炖。

【桐城文庙】
桐城文庙，位于安徽省安庆市桐城市龙眠中路2号市府广场北端，是一座始建于元代（1314年）、历经明清修葺的“庙学合一”礼制建筑群，现为全国重点文物保护单位及国家AAA级旅游景区。‌

状元桥。

【六尺巷】

石台县位于安徽省南部，其文化旅游资源常与邻近的桐城市联动。用户查询的“石台六尺巷”主要指向两个层面：一是参观桐城著名的六尺巷历史文化景区；二是了解石台县本土对“六尺巷”精神的当代实践与延伸。

六尺巷传说讲述康熙年间，大学士张英的府第与一吴姓人相邻，吴家盖房欲占张家隙地，双方为此发生纠纷，告到县衙。张家人驰书京都，张英阅罢，立即批诗寄回，诗曰：千里修书只为墙，让他三尺又何妨。万里长城今犹在，不见当年秦始皇。张家人得诗，旋即将围墙拆让三尺。吴家深为感动，也将围墙向里拆让三尺，两家之间由此形成了一条六尺宽的巷道。此巷在桐城市区南隅，东起西后街，西抵百子堂，巷南为张英的府第，巷北为吴姓住宅，长约一百米，因故事的流传而得名为六尺巷。

六尺巷即景。

驱车前往合肥站。

下午17：30抵达合肥站。

由于时间还早，我们在车站二层的《御澜山中餐厅》吃的份饭。

便宜，实惠，快捷，干净。

大部队晚乘Z227次(21：32 发车，次日早07：46 抵达北京丰台站）火车硬卧返京。

我们则因别的原因，提前乘坐G7411（20：05发车）离开合肥站，并于21：52到达徐州东站。

第七天:北京（5月16日星期六）

列车于早（7：46）抵达北京丰台，结束愉快的行程。

　　七天的行程结束了。美丽的安徽给我们留下了深刻的印象，感谢《独品旅游》，感谢全陪雁子，感谢司机师傅。更加感谢全体团友。