<p class="ql-block">我发现自己有一个习惯——</p><p class="ql-block">烧饭的间隙，刷。</p><p class="ql-block">上厕所，刷。</p><p class="ql-block">走路，刷。</p><p class="ql-block">泡脚，刷。</p><p class="ql-block">只要有一点点空隙，手就去拿手机了。</p><p class="ql-block">不是因为有什么重要的事要看，就是——手不知道该放哪里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刷完之后是什么感觉？</p><p class="ql-block"><b>身体疲软无力，什么事都不想做。</b></p><p class="ql-block">但偏偏又被下一个视频勾住了。</p><p class="ql-block">就这样，一个小时没了，两个小时没了。</p><p class="ql-block">醒过来的时候，人是空的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一次我听到一个说法——</p><p class="ql-block">手机里的短视频，是在不停地向我们的<b>阿赖耶识</b>递送信息。</p><p class="ql-block"><b>阿赖耶识</b>，是佛学里说的<b>"藏识</b>"，储存着我们所有经历过的印记。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些刷过的视频，那些惊悚的标题，那些负面的信息——</p><p class="ql-block"><b>你以为划走就没了，其实都留在那里了。</b></p><p class="ql-block">像泥沙一样，一层一层沉下去。</p><p class="ql-block">难怪刷完之后，人是重的，是浑的，是提不起劲的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但我也发现了另一件事——</p><p class="ql-block">同样是拿着手机，听课、读书会分享、和朋友深度交流——</p><p class="ql-block">刷完之后，身体是轻的，是滋养的。</p><p class="ql-block"><b>同一块屏幕，喂进去的东西不一样，身体的感受完全不同。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以问题不是手机，是我在用手机喂养什么。</p><p class="ql-block">短视频喂的是焦虑、刺激、空洞。</p><p class="ql-block">课程喂的是觉知、连接、生长。</p><p class="ql-block">我的身体很诚实，它知道区别。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我现在给自己一个小小的练习——</p><p class="ql-block">每次拿起手机之前，停一秒，问自己：</p><p class="ql-block"><b>"我要喂自己什么？"</b></p><p class="ql-block">不是戒手机，是让这个动作，从无意识变成有意识。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从"<b>手不知道该放哪里"，</b>到"<b>我选择放在这里"。</b></p><p class="ql-block">就这一秒的停顿，已经不一样了。</p><p class="ql-block">你上一次放下手机，真正感受到自己在的时刻，是什么时候？🌿</p>