【家校社共育】（一百七十三）科学管机，以爱护航——学生手机管理家庭教育指南

石帆学校

当手机成为生活的必需品，如何引导孩子合理使用手机，避开沉迷陷阱，守护成长初心，成为家庭教育中不可回避的重要课题。从小学低年级的懵懂好奇，到初中阶段的自主意识觉醒，孩子们与手机的接触日益频繁，若缺乏科学管控，手机极易从“便利工具”沦为“成长阻碍”，影响学业专注、身心健康与品格养成。《家庭教育促进法》明确要求，未成年人的父母或者其他监护人应当引导未成年人合理使用网络，保护其身心健康，因此，做好孩子的手机管理，不是粗暴禁止的“堵”，而是温情引导的“疏”，是家长践行监护责任、助力孩子健康成长的必修课。

九年一贯制学段跨度大，孩子的自控力、认知水平差异明显，手机管理需立足学段特点，因材施教，避免“一刀切”的管控模式，坚持“疏堵结合、约定先行、榜样引领、长期坚持”的原则，既守护孩子的成长边界，也尊重孩子的合理需求，让手机成为助力学习、丰富生活的工具，而非阻碍成长的负担。

小学阶段（1-6年级）：筑牢认知，培养习惯，守住边界。此阶段孩子天真烂漫，好奇心强，自控力较弱，对手机的认知多停留在娱乐层面，容易被短视频、小游戏吸引，进而产生依赖。手机管理的核心的是“建立认知、明确规则、全程引导”。

首先，帮孩子树立正确的手机认知。用孩子能理解的语言，讲解手机的功能与用途，区分“工具”与“玩具”，让孩子明白手机可以用来查阅学习资料、与家长联系、观看科普视频，而不是单纯用来娱乐的玩具。同时，简单科普过度使用手机的危害，比如伤害眼睛、影响睡眠、分散注意力，帮助孩子建立初步的自我保护意识。

其次，共同制定简单易懂的使用规则。结合孩子的年龄特点，规则无需复杂，重点明确“何时用、何地用、用多久、做什么”。比如：每日仅在完成作业、洗漱完毕后，使用不超过30分钟；手机仅可用于观看科普动画、听故事、与爷爷奶奶视频通话；学习时、吃饭时、睡前1小时，手机需放在客厅公共区域，由家长统一保管；禁止接触小游戏、低俗短视频，家长全程陪同使用，及时过滤不良信息。

最后，用陪伴替代依赖，丰富孩子的现实生活。小学阶段的孩子，最需要的是家长的陪伴与陪伴。多花时间陪孩子阅读、画画、做手工、户外运动，开展亲子游戏、家庭互动活动，让孩子在现实生活中获得快乐与满足，减少对手机的依赖，同时培养孩子的兴趣爱好与动手能力，筑牢成长根基。

初中阶段（7-9年级）：尊重自主，理性引导，培养自律。此阶段孩子进入青春期，独立意识觉醒，情绪敏感，学业压力渐增，使用手机的需求也更为多样——既需要用手机查阅学习资料、与同学讨论问题，也需要通过手机适度放松、缓解压力。手机管理的核心是“尊重平等、明确边界、正向激励、培养自律”。

放下权威，平等沟通达成共识。避免强制禁止、粗暴没收手机，以免引发亲子矛盾，激发孩子的逆反心理。主动与孩子沟通，倾听他们使用手机的需求与想法，了解他们喜欢用手机做什么、为什么会沉迷，站在孩子的角度理解他们的感受，再共同协商制定手机使用规则，让孩子感受到被尊重，从而主动遵守规则。

细化规则，明确边界不松懈。结合初中阶段的学业特点，规则可更具针对性：每日使用手机时间不超过60分钟，优先安排在完成作业、复习巩固之后；学习时手机需放在指定位置，禁止带入书房、卧室，杜绝边学习边刷手机、熬夜刷手机的情况；明确使用用途，可用于查阅学习资料、线上答疑、与家长同学联系，适度观看有益视频、听音乐放松，禁止沉迷游戏、浏览不良信息、盲目追星、攀比消费；每周可安排一次“无手机日”，全家共同参与，专注陪伴与互动。

正向引导，破解沉迷难题。孩子过度使用手机，往往背后有深层原因——可能是学业压力过大、缺乏陪伴感到孤独，也可能是缺乏其他兴趣爱好、精神生活空虚。家长要多关注孩子的心理需求，学业上多鼓励、少施压，帮助孩子缓解焦虑；多陪伴孩子谈心、运动，鼓励孩子培养兴趣爱好，比如运动、阅读、书法等，丰富孩子的精神世界，让孩子在现实生活中找到归属感与成就感，主动减少对手机的依赖。

以身作则，做好榜样引领。家长是孩子的第一任老师，自身的行为对孩子有着潜移默化的影响。很多家长一边要求孩子远离手机，一边自己却沉迷刷手机、刷短视频，这种言行不一的做法，很难让孩子信服。因此，家长要以身作则，减少自身手机使用时间，在孩子学习时，主动放下手机，陪伴孩子学习、交流，营造“无手机干扰”的家庭学习氛围；和孩子一起遵守手机使用规则，做到言出必行、说到做到，用自身的自律带动孩子，让孩子在榜样的影响下，逐步养成合理使用手机的好习惯。

家校同频，合力筑牢防护网。手机管理不是家庭的“独角戏”，需要家校协同、同向发力。家长要主动对接学校，了解学校的手机管理规定，配合学校做好孩子在校的手机管控工作；同时，主动向老师反馈孩子在家的手机使用情况，与老师沟通管控方法，形成家校合力。比如，家校同步明确手机使用要求，共同引导孩子树立正确的手机使用观，发现孩子出现沉迷倾向时，及时沟通、共同干预，守护孩子的成长。

手机管理，从来不是一蹴而就的事情，而是一场需要耐心、智慧与坚持的修行。九年一贯制的成长路上，孩子的自控力需要逐步培养，良好的使用习惯需要长期坚守。作为家长，不必焦虑急躁，也不必过度管控，遵循孩子的成长规律，用尊重替代指责，用引导替代禁止，用陪伴替代忽视，帮助孩子树立正确的手机使用观，培养自律品格。

愿每一位家长，都能以爱为基、以智为引，科学管机、温情护航，让孩子在合理使用手机的过程中，既能享受科技带来的便利，也能守住成长的初心，专注学业、滋养品格、健康成长，在九年一贯制的成长旅程中，稳步奔赴属于自己的璀璨未来。

让每一叶小舟都扬帆远航

培养具有“石的品质”“帆的力量”的新时代扬帆少年

编辑：金丽珠

一审：张琳娜

二审：雷金晶

三审：刘耀波