2026年5月培训（内容更新结束）

双休（银川）

新疆舞培训总结

为期一个月、共计八次十六课时的新疆舞专项培训已于昨日圆满落下帷幕。本次系统性培训旨在精进团队新疆舞舞蹈功底、规范标准动作、提升整体协作与舞台表现力，参训学员积极参与、认真研习，圆满完成全部培训课程。本次培训结业恰逢端午佳节，场地历经暴雨洗礼、学员同心聚力，收获满满，整体培训成效显著，现将本次培训全过程情况全面总结如下：

本次培训收官课程的清晨天气格外特别，正式培训开始前一小时，天空突降暴雨，短时雨量集中、路面积水迅速上涨，湿滑的道路给远处学员的出行带来了不小阻碍。虽风雨骤至，但并未吹散大家参训的热忱。片刻风雨过后，云层渐开、阳光透出天际，空气格外清新凉爽，雨水将活动场地与周边环境冲刷得一尘不染、焕然一新。清爽宜人的天气、洁净通透的环境，为我们结课集训创造了绝佳条件，也让我们在端午传统佳节里沉浸式投入学习，度过了一段充实快乐、意义非凡的端午时光。

整期培训顺利圆满开展，离不开台前幕后所有老师、团长、骨干及全体学员的无私付出与同心协力。本次培训除两位主讲老师悉心授课、耐心示范教学外，各位参加培训的团长、团队骨干以及芳草老师，在自身熟练领会全套动作要领、吃透舞蹈细节的基础上，全程无私奉献、主动担当助教。训练中不厌其烦、手把手帮扶指导每一位学员，细致纠正肢体姿态、步伐节奏、手部动作等细节问题，耐心答疑解惑，带动全体学员快速提升、共同进步，为整体教学质量保驾护航。

同时，团队各位管理人员履职尽责、尽心服务，全力保障培训高效有序推进。娟子班长认真细致做好参训人员名单统计、出勤汇报等后勤工作，合理统筹流程、压缩冗余时间，极大提升了培训效率，保障每一次训练都紧凑高效、学有所获。宝湖新疆舞团副团长贺岩主动担当后勤保障工作，每次开始训练与结束及时发放收纳整理小板凳等物资，任劳任怨、默默付出。风雨过后的训练当日，学员雨石主动带来自家园内成熟的杏子分享给同学们品尝，甜蜜的果实拉近了彼此距离，温暖了整个培训现场。

培训全程氛围团结友爱、积极向上，充分展现了我们团队优良的作风素养。训练过程中，广大学员互帮互助、同心共进，大家相互提醒节奏、彼此纠正动作、耐心陪伴练习，不落下每一位队友，在切磋交流中共同精进舞技、共同成长进步。全体参训人员高度珍惜本次培训机会，在最后的分组汇报环节，所有人态度端正、严谨认真，努力独立完成整套舞蹈展示，充分展现出扎实的训练成果、昂扬的精神风貌与优良的个人综合素质。

历经一个月八次系统化、常态化的集中训练，全体学员从动作生疏、节奏不稳，逐步实现舞姿标准、体态舒展、韵味十足，个人舞蹈功底、肢体协调性、节奏把控能力得到全方位提升，团队整体默契、艺术素养和集体凝聚力也实现显著进步。

培训结业当日，大家手持结业证书，满心欢喜、笑容明媚，纷纷合影留念。一张张合影，定格了大家一个月以来的汗水与坚持，也流露着学有所成的欣慰与喜悦，更是大家热爱舞蹈、聚力同行的最好见证。

一期培训的圆满结束，不是终点，而是红枸杞艺术团全新发展的崭新起点。后续，我们全体学员将持续深耕所学、持之以恒打磨舞蹈作品、精进专业技术，不断夯实基本功、提升舞台表现力。未来，愿全体成员凝心聚力、携手同行，积极投身参与银川群众文艺事业发展与建设，持续擦亮红枸杞艺术团文艺品牌，用优美舞姿传递正能量，为本地文体事业繁荣发展贡献团队力量！

宁夏体育舞蹈协会新疆舞委员会

关于骨干培训及红枸杞艺术团

队员招募的通知

（通知一）

各团队长、委员及老师们：

为弘扬民族文化，丰富群众业余文化生活，助力宁夏全民健身事业发展，提升各团队技术水准，打造特色麦舞队伍，经研究决定，开展各团队骨干培训工作，并同步筹备组建红枸杞艺术团（下设男女对跳精英队、男子精英队、女子精英队），现面向全社会公开招募舞蹈爱好者参与骨干培训及团队组建。本次骨干培训及团队组建均以公益性质开展，免费参与。骨干培训将聚焦舞蹈技巧提升、团队协作能力培养，以名师编排的舞蹈教学为主，帮助参与者精进舞技、提升能力、结交志同道合的伙伴，享受专属激励福利与进阶提升机会，以舞结缘、以舞健身、以舞展风采，共同传承民族舞蹈文化。后期留用的红枸杞艺术团由热爱新疆舞的文艺爱好者自愿组成，以“强身健体、陶冶情操、以舞会友、文艺展演、邻里联谊”为宗旨，致力于传承弘扬民族舞蹈文化，打造银川乃至宁夏地区高素质、好风气、高水准的新疆舞专业艺术团队。

一、时间与场地

1. 报名截止日期为5月20日。

2. 专业教学与固定场地保障：配备固定排练场地（银川新城第二医院西侧西凤舞厅二楼或银川宝湖新疆舞团主场地）；

3. 采用集中辅导、自主练习和视频作业相结合的方式进行。

4. 集中培训每周两次，每次2小时，地点在新城二医院西侧西凤舞厅（周五下午3-5点）或宝湖中心广场（16-18点），共培训8次16小时。（若有变化另行通知）

5. 结业后根据学习情况颁发结业证书，双向选择是否留用。留用队员演出服将由赞助商赞助。

二、培训人员与队员招募条件

1、热爱祖国、热爱党，热爱新疆舞（麦西来甫），品行端正、团结友善、乐于奉献、不计较个人得失，无不良嗜好。

2、常年居住于银川，个人时间相对宽松固定，能够按时参加团队日常排练、演出及各类集体联谊活动，服从团队统一管理与安排。

3、身体健康，自愿参与团队各项活动，愿意承担活动安全责任。严格遵守团队规章制度，自觉维护团队形象与声誉，不搞小团体、不私下议论、不无故缺席集体活动。

4、女性65周岁以下，身高162cm以上，体重65公斤以下；男性65周岁以下，身高172cm以上，体重80公斤以内。

5、拥有三年以上新疆舞学习基础、动作协调、对新疆舞有独特感悟者优先招募。

6、根据培训情况开展免费教学，学习结业后，根据学习情况颁发结业证书，双向选择是否留用。

7、每个团队可推荐男女队员各1-2名参与免费骨干培训及团队选拔，合格后双向选择；个人也可自荐报名，参与骨干培训并竞争入团资格。

三、报名方式

请各团队长及相关老师，征求有意向者意见后，联系团队筹备组报名；报名培训时需如实填写登记表，等待反馈后参与培训。

联系人：

双休团长13995201707

张雷团长13899900056

王莲梅团长13895103000

宁夏体育舞蹈协会新疆舞委员会

2026年05月10日

5月23日星期六活动流程

（通知二）

15:30 培训人员陆续到场签到、自由散跳、暖场预热。

16:00 培训仪式正式开始

【第一项】全员整队入场式

【第二项】开场集体舞《黑眉毛》展演暖场

【第三项】主持人开场致辞，介绍培训师资、教学模式及选拔规则

【第四项】杨永胜副会长讲话

【第五项】主持人移交话筒于高莉会长、张雷老师，正式开启公益授课培训

塔利普老师和穆尼热老师对跳内容由高莉和雷子老师教学

安全免责声明

（通知三）

各位参训队员大家好❗

本群所有报名参加【宁夏体育舞蹈协会新疆舞委员会2026年5月23日起公益免费舞蹈培训】的队员，统一执行以下安全免责约定，本群公示内容具备同等协议法律效力：

1、本次舞蹈培训为纯公益、免费、非盈利集体健身活动。

2、所有参训队员均为自愿报名、自愿参训，已知晓舞蹈运动存在各类运动风险。

3、所有队员确认自身身体健康，无禁忌运动疾病，训练量力而行、自负其责。

4、参训往返途中及培训期间产生的一切身体伤病、意外风险及相关后果，均由本人自行承担全部责任，与协会及组织者无关，自愿放弃一切追责、索赔权利。

凡是在本群报名、参与本次公益培训的队员，默认视同完全知晓、同意并签署以上免责条款，本群公示长期有效。

特此声明！

宁夏体育舞蹈协会新疆舞委员会

2026年5月21日

女队序列

老师：高莉

助教老师：王莲梅 枫叶红

一、张翅娟 紫狐 徐凤琴 樊秀芳 程彩虹 宁霞 李玉芝

朱金花 李国秀 李燕 刘旭萍 杨文艳 洪波

二、崔存香 李梅芳 曹莹 王艳 王金花 孙秀英 张红 彩彩

马文华 郑美华 曲秀娟 李小云 王莲芝

三、殷秀兰 董月琴 马嵃 张玉花 陈玉珍 封玉兰 齐红

常会智 陆红霞 韩秀萍 简单 王春梅 王庆玲

四、郑赛宁 李秀红 宋秀荣 马润兰 李爱霞 李金莲 李丽铭 王桂梅 王桂芝 荣华 王旭红 李彩辉 雷嘉禾

五、马福莲 马兰芳 金学琴 胡素娟 施景兰 俞爱玉 冯丽

徐丽荣 段全红 刘艳梅 景晶 李晓红 王小红

六、胡玉霞 杨芝香 魏秀莲 沈秀梅 张美美 刘青兰 张萍

金梅兰 焦卫红 蒋灵梅 张柳影 王凤娥 马如艳

陈昱多

班长：张翅娟

副班长：殷秀兰 徐凤琴

男队队序

执教老师：高莉 张雷 助教老师：王莲梅 枫叶红

舞蹈总教练：樊秀芳（芳草）

一、乔 杰 惠幸福 李建喜 蒲小平 王兴

二、贺岩 尹？民 罗 军 刘建军 张继军

三、顾建忠 陈 军 孟继光 陈玉珍

四、姚定金 李继才 夏雨民 张小军 王桂梅

五、王新宁 马建新 王建国 帅小兰 毕生忠

六、简秀兰 李崇文 王民义 马斌 游泳大哥

班长：李建喜 副班长：惠幸福

第一课5.23

一、入场式

二、集体舞《黑眉毛》

三、娟子与双休主持

四、高莉与雷子老师教学

课间休息

第一天综合视频

美力滋麦西莱普

25日早上，部分人员晨练合影

舞蹈集训学习感悟（双休）

为期一个月共八次的集训课程，今日下午将开启第二堂课。首日学习便能感受到各位学员饱满的热情与十足的积极性，大家不畏酷暑炎热、不惧课时漫长，始终认真专注、全程投入，这份学习态度格外可贵。

本次所学新疆舞，在麦舞品类里属于技巧细腻、难度偏高的一种，动作套路不重复、细碎韵味与神态细节繁多，拿捏起来十分不易。各位学员舞蹈基础各不相同，即便多数人已有多年舞蹈功底，想要快速吃透动作精髓、找准风格韵味、熟练规范发力要点，依旧存在不小挑战。

舞蹈学习从无捷径可走，课堂时间有限，人多难以逐一细致打磨，课后主动复盘、反复琢磨、勤加练习格外重要。大家闲暇时相互交流、彼此切磋、互帮互学，共同进步。零基础、入门时间较短的学员，虽然学习压力更大、上手更慢，但每一次坚持都是成长历练，每一次打磨都是蜕变提升。

能够参加本次高阶精品培训，本身就是难得机遇，也是自己克服重重困难，愿意付出一切来学习的体现，与大家在一起，可以少走弯路、快速提升，高效精进舞蹈功底。这一个月的集训，既是舞姿技巧的打磨，更是耐心、毅力与恒心的磨炼。

愿我们心怀目标、坚定信心，紧跟老师教学节奏，珍惜同窗相伴时光，同心同行、坚持不懈、勤学苦练。日久功深，不负汗水不负热爱，所有人都能学有所成、舞有所进，收获更优秀的自己！同学们，我们一起加油！

第二课5.25

5月26日上午9点到11点，鲁银城市公元东侧广场练习人员

宝湖公园舞场近期活动

时间调整通知

各位舞友大家好！😊

为更好地开展成品舞排练与舞蹈提升培训，现对宝湖公园舞场日常活动时间做出临时调整，具体安排如下：

原每日下午 16:00—18:00 新疆舞自由散跳时间，近期重新调整划分：

1、周一、周五：成品舞专项培训课

2、周二、周三、周四、周六、周日：

- 16:00—17:00：自由散跳。

- 17:00—18:00：集体舞统一巩固练习

请各位舞友相互转告、按时到场，遵照以上新时间安排参与练习！

2026年5月26日

5月27日鲁银城市公元东侧练习合影留念

第三课6.1

课程安排通知

各位友友大家好！

27日、28日是古尔邦节，30日、31日为周末，假期很多友友们外出出游。考虑到本周五（29日）到场人员不足，原定当日课程暂停。

第三节课6月1日（下周一）正常开课，当天恰逢六一儿童节，大家还可以一起欢度六一，举办节日小仪式。请大家相互转告，知悉安排，感谢配合！

银川6月1日（周日，六一）

天气：多云

气温：14℃～30℃，西南风2级，无降雨

出行参考：

1.白天炎热，穿短袖，备好防晒；早晚微凉，随身薄外衣

2.昼夜温差大，注意增减衣物

3.适合户外游玩

通知

各位舞友大家好！

第三节课6月1日（明天周一）下午4:00-6:00，在宝湖公园舞场正常上课。恰逢六一儿童节，大家还可以欢度六一，举办节日小仪式。

服装要求：女士身着黑上衣、大红裙子；男士身着白上衣、深色裤子。

明天气温偏高，请大家注意防暑，及时补水，请相互转告，感谢配合！

2026年6月1日，宝湖中心广场新疆舞主场地热闹非凡，宁夏体育舞蹈协会新疆舞集训火热开展。百余名学员刻苦参训，训练间隙欢聚一堂共庆六一。这群热爱舞蹈的中老年老顽童，伴着舞曲欢声笑语，恍惚间仿佛回到数十年前，耳畔响起熟悉的《我们是共产主义接班人》。褪去岁月风尘，重拾年少童心，用活力满满的舞姿，跳出属于我们的欢乐六一。

第四课6.5 第五课6.8

雷子和芳草老师，进行分解动作指导并合练

第六课6.12

培训上课通知

各位舞友：

大家好！经协商决定，本期第六节提升课定于本周五（明天）下午3:00~5:00，全体友友前往新城金凤舞厅镜面教室开展提升培训。

喜欢散跳互动的友友注意：下午2:30—3:00专门预留为散跳互动时段，届时会播放舞曲，大家可以自由结伴热身、互动跳舞；3:00准时开启正式提升课程，上课时间至下午5:00结束。

本期培训主体舞步已结束，多数队员可完整完成整套舞蹈动作，目前仅欠缺舞姿美感打磨。

想跳好集体舞，我们还得细抠动作。在公园露天练习，无镜面参照，自身动作瑕疵难以直观发现。本次室内镜面课，大家可对着镜子自查体态、纠正细节，优化舞姿美感。室内场地环境优越，不受风雨日晒影响，场地整洁，依托镜面实训能大大高效提升舞蹈功底，请各位提前做好安排，感谢大家的配合与支持。

宁夏体育舞蹈协会新疆舞委员会

2026年6月11日

2020年6月12日，银川新疆舞公益培训班第六课在新城西凤舞厅如期开展。培训间隙，举行简易入场仪式，西夏丝路之梦新疆舞团表演舞蹈《我的美人》；参训学员分成两大组别，依次展示培训节目《追》。此外，参训人员还划分男女小组，与其余参与自由散跳的舞友分散在三个大厅同步开展交流活动，100多人参加了活动。

第七课6.15

@所有人 

各位舞友大家好！明天6月15日（周一）下午4:00—6:00，第七节新疆舞培训课在宝湖公园正常开展，请大家合理安排时间，准时参加。

2026年6月14日

各位舞友早上好！

今天下午课程由张雷老师、芳草老师、王莲梅老师共同执教。

课程内容安排：

1. 细致拆解舞蹈后半段动作，现场标准演示，针对性纠正动作细节；

2. 重点打磨动作卡点，强化与音乐的节奏契合度；

3. 优化肢体舒展度与形体仪态，提升整体舞蹈美感；

4. 整体连贯合练，巩固所学内容。

请大提前十五分钟到场，按对序列队，同时请大家做好防暑防晒准备，依身体情况合理安排练习时间。感谢友友的支持与配合。

第八课6.19

结业仪式通知

各位舞友大家好！

宁夏体育舞蹈协会新疆舞委员会公益培训共8节课，6月19日（星期五）为本期最后一课，当天将同步进行分组舞蹈考核与结业发证仪式。

今天是星期二，距离考核仅剩三天，请各位舞友这两天抓紧练习，熟练完整舞蹈。

具体安排如下：

1. 分组考核：本次不再百人同场齐跳，改为6人为一组依次考核。平日百人大集体跳舞人多拥挤，画面看不清每个人，本次分组可单独为每位舞友拍摄清晰好看的专属舞蹈视频，留存精美纪念影像，现场同步拍照、录制视频；

2. 结业证书申领（满足任一条件即可领取）：

①累计上课满5节课；

②出勤不足5节课，但能够独立完整跳完本次培训舞蹈。

统一着装要求：男士白色上衣、深色长裤；女士黑色上衣、大红色长裙。

活动时间：下午4:00—6:00

活动地点：宝湖公园舞场

本期公益培训即将圆满收官，请全体舞友准时到场参与结业考核仪式！

感谢各位舞友一路以来的配合与支持！

2026年6月16日

新疆舞公益培训结业仪程

1. 全员按男左女右规范列队入场就位，绕场两圈后自由散跳暖场。

2. 男女主持人登场，介绍本次公益培训整体活动情况，宣布结业仪式正式开始。

3. 有请杨永胜副会长上台致辞。

4. 学员代表，为高莉老师、雷子老师献花，并合影留念。

5. 教师代表雷子老师讲话。

6. 全体班长、各团队长集体登台亮相，集体致谢全体学员与工作人员。

7. 学员结业成果分组验收：先全体女学员分组展示、后全体男学员分组展示，最后全员分为男女混合两大组整体汇课展示。

8. 学员十人一组，分批有序上台，领取各团队长颁发的结业证书。

9. 全体老师、班长、团队长、参训学员集体大合影留念。

10. 主持人正式宣布本次结业仪式圆满结束，全场进入自由散跳联欢环节，个人组合照相等环节，大家尽兴舞动、欢乐联欢，活动圆满收官。

1. 入场式，全员按男左女右规范列队入场就位，绕场两圈后自由散跳暖场。

2. 男女主持人娟子与双休登场，介绍本次公益培训整体活动情况，宣布结业仪式正式开始。

3. 有请杨永胜副会长上台致辞。

4. 学员代表，为高莉老师、雷子老师献花，并合影留念。

5. 教师代表雷子老师讲话。

6. 全体班长、各团队长集体登台亮相，集体致谢全体学员与工作人员。

7. 学员结业成果分组验收：先全体女学员分组展示、后全体男学员分组展示，最后全员分为男女混合两大组整体汇课展示。

8. 学员十人一组，分批有序上台，领取各团队长颁发的结业证书。

9. 全体老师、班长、团队长、参训学员集体大合影留念。

10. 主持人正式宣布本次结业仪式圆满结束，全场进入自由散跳联欢环节，个人组合照相等环节，大家尽兴舞动、欢乐联欢，活动圆满收官。

特摄镜头回顾

2026培训组委会

调导组：高莉副会长、杨永胜副会长、乔杰副会长

教练组：高莉、张雷、石头、王莲梅、枫叶红老师

正副班长：

李建喜（正班长）、慧幸福（副班长）

张翅娟（正班长）、殷秀兰（副班长）、徐凤琴（副班长）

主持人：张翅娟（娟子）、乔杰（双休）

摄影组：老顽童、杨彦军、夏雨民、双休等

安全组：王兴、张小军，古歌，李继才

话筒音响组：彩彩

签到组：贺岩、慧幸福

培训学员：100人

美篇制作：双休