黄山互助公社的操舞一一让健康与美延伸

敏子

在黄山北门附近的黄山互助公社小区，无论风雨，每天在上午8点左右都会响起音乐，一群精神焕发的中老年女子随着音乐活动肩部、腰部，翩翩起舞。

音乐有平缓的，也有节奏稍快的。其中有广播体操曲、肩臂操曲；流行歌、民歌如家乡有棵红枣树、江南雨、酒醉的蝴蝶、不如见一面等，有时还有藏族舞曲高原情歌，新疆舞曲妈妈的爱等。

我的音乐细胞少，动作也不太谐调，但动听的音乐，舒展的舞姿吸引了我，我便跟着前面会跳舞的人学跳，依样画葫芦般挥动起手脚四肢。开始有些不好意思，因为不常来公社，记不住舞步，有时跟不上节奏，可是看看周围的人都很松驰轻松的跳，有的跳的好，有的跟不上，没关系，只要能锻炼身体就好。

我为什么把它称为操舞呢？因为，它不只是做操，很有艺术韵律，做操相对单调；也不能说是跳舞，因为单纯的舞蹈技术要求较高，重复性少，缺少对身体某一部位的重复锻炼。公社小区的音乐选择与内容兼有做操与舞蹈的双重性，好学好练，并具美感。称为“操舞”较为恰当。

操舞的场地在售楼部后面的篮球场上。无论冬夏，一小时左右。这里东临光明湖，既可以远眺黄山，仰看蓝天白云，听燕雀啾鸣，又有楼影遮荫花香相随，每天上午听着音乐在这里伸展四肢，随乐起舞，让人心旷神怡，烦恼皆消，眼前的云卷云舒，让人骋目舒怀，展开想象，把自己融入自然，翩然欲飞，是一种安心萧逸的状态。

音乐能让人心静，让人快乐。我一边跳着操舞，一边打量着跳操的人群，常量有30来人，节假日时人多，冬夏时略少。跳操的人在50岁至80多岁之间，60多岁的居多。让我惊奇的是竟然有几位80多岁的阿姨常来，有的阿姨朴素居家，有的阿姨衣着时尚，气质优雅。包容的环境吸引了许多人前来参与。

我虽来的不多，但也参与其中。几年下来，有部分常住这里的姐妹们身姿挺拔，服饰讲究，人更漂亮了。操舞应该是发挥了重要的影响。83岁的郎阿姨是上海人，头戴红礼帽，穿着连衣裙，身姿挺秀，她说我喜欢跳舞锻炼，在这里常年居住。70多岁的王大姐说我跳操就是锻炼身体。操舞的人群一部分是常住业主，一部分是有时来住的业主。从五十多岁至八十多岁年龄不等，有的人跳的行云流水，婀娜多姿，颇有舞蹈基础；有的人跳的基夲到位，沉醉其间；有的人仅是跟着锻炼，自得其乐。这里没有“混水摸鱼”，“滥竽充数”，有的是参与其中，锻炼身体，收获快乐。

部分人员除了跳操之外，还参与公社的文艺表演等活动，更多的人是把跳操作为延伸健康与快乐的一个手段。

操舞很适合中老年人锻炼身体，既有做操的节奏与重复，较易掌握，又有舞蹈的优美与旋律，舞蹈内容注重肩部、腿部、腰部的活动与拉伸，运动量适当，姿态优美，给人予己以美的享受。在悠扬的音乐中我们一起伸展四肢，呼吸着清新的空气，心情愉悦，美了容颜，唤醒了身体。动听的音乐促进多巴胺和内啡肽分泌，让人消除焦虑与烦恼，自信轻松 ，精神焕发。翩翩起舞，快乐延展。

一年四季，风雨无阻，如果是下雨，大家便在楼里的大厅内跳操。平时是公社养老事业部的袁总领舞，如果袁总出差，便有小区里的文艺活动积极分子李老师或王姐等带操。跳操不仅锻炼了身体，还密切了小区居民之间的关系。大家在跳操之余交流问候，邻里关系和谐。

跳操也成为小区其它文艺活动的基础，小区的打鼓舞，彩带舞，新疆舞，民族舞队伍在此基础上发展。略显遗憾的是，参加操舞的基本是女性，少数男性虽很羡慕，却不好意思参加。

跳操也是黄山互助公社里日常活动的一道风景线。每有亲友到访或看房人到来，都会被小区的操舞所瞩目。

黄山互助公社小区居民有上海人，南京人，常州人，合肥人，铜陵人等各地，来自五湖四海，为了一个共同的目标：让老年生活快乐、充实，老有所学，老有所乐，老有所康…

我们几年前到黄山附近游玩，经过黄山区，被一个标牌吸引，“黄山互助公社一一一个来了就不想走的地方”，便进去看看，参差错落的楼房依山而建，内有文体中心、食堂、医务室、图书馆等，悦耳的音乐传来，有一群人在跳舞，领舞的人年轻漂亮，跳舞的人虽多是花甲之年，但个个都很精神自信。配套的完整与环境吸引了我们，便买了这里的小公寓。也可说操舞让大家结缘。

这几年有空时，我们总会来互助公社住上一段，今年已住了一个多月。只要住上几日，除了出外看风景，我每天下午去打打乒乓球，上午总会和大家一起跳跳早操。

伸展四肢，踏着音乐的节奏，心情美美，姿态美美，让我们健康快乐，忘龄生活，让美丽与健康伴随人生。

跳操的姐妹们

领舞的袁总

江南雨天时跳的操舞