身负微恙，心拥暖阳：老者与共病的对话

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图:自拍、网络(致谢原创)

夕阳的余晖斜斜地洒在窗台上，泡着枸杞的玻璃杯里，浮沉着半生沉浮的故事。人到老年，身体仿佛成了一座住了太久的老房子，这儿透风，那儿漏雨。医学上冷冰冰地称之为“共病”——两种、三种，甚至更多的慢性病，像不请自来的房客，在这个渐趋缓慢的生命里扎下了根。高血压在血管里敲钟，糖尿病在血液里投石，骨质疏松则在骨骼间凿洞。面对这一身“岁月的勋章”，慌张是最无用的情绪。智慧的老人懂得，真正的养生，是一场关于“管理”的艺术，是与身体内这些顽疾进行的漫长对话。

对话第一章，学会做自己的史官

找一个空白的本子，不必华丽，就像记录一本流水账那样，记下每一次心跳的异常，每一味入口的药丸。药的名字、吃多少、什么时候吃，还有那敏感的血压、血糖数值，都一一落笔。这个本子，是通往医生诊室的钥匙，也是回望自己生命轨迹的地图。有了它，每一次就医便不再是慌乱的复述，而是一场从容的汇报。

对话第二章，与药瓶的“君子之交”

药，是老人的米粮，却也最易成负担。何不画一张简单的表格，贴在厨房的墙壁上或冰箱门边？晨起三粒，睡前两片，一目了然。闲暇时，翻翻药箱，把那些过了期的、失效的残兵败将清理出去，只留下精锐部队。岁岁年年，与医生一起盘点这些药物，该减的减，该留的留，轻装上阵，方能有的放矢。

对话第三章，依靠大地的营养

人需要土地的厚养。餐桌之上，不必山珍海味，只需遵循自然的馈赠——五谷为养，五果为助。餐餐有绿意，顿顿有蛋白，那是身体修缮砖瓦的泥灰。若是腿脚尚健，便去公园走走，或是跟着晨光打一套八段锦。那一招一式间的吐纳，是对抗肌少与衰弱的最古老咒语。

对话第四章，“抓大放小”的取舍

人生行至此处，已不再追求面面俱到。病多了，若想个个击破，反倒容易顾此失彼。不如坐下来，和医生像老友般商量：眼下哪一个敌人最猖狂？是肆虐的高血压，还是噬骨的疼痛？揪出那一两个首恶，集中火力对付它，其余的，且容它们安静地存在着，不争一时之快，只求一世安宁。而这场对话的终章，也是最难的修为——与慢病“共生”。

正确看待衰老，它本身就是一种无法逆转的自然规律。治疗的终极目的，从来不是为了消灭所有疾病，而是为了在这个不完美的躯壳里，安放一颗尽可能快乐的心。走出药罐子的围城，去小区活动室下一盘棋，去公园听一段戏，去晒晒太阳。身虽负微恙，心仍拥暖阳。哪怕身体有病，只要学会了与它们和平共处，生命的余晖依旧可以灿烂如金。这便是老年共病最好的结局。